Jessica Simpsonが100ポンドの減量を達成するために取った5つのステップ

  • Jessica Simpsonは、2019年9月に複数のInstagramの写真で彼女の100ポンドの減量後の赤ちゃんを明らかにしました。instagramでは、100ポンドの減量後の赤ちゃんを明らかにしました。
  • ジェシカは半年で体重を減らすためにトレーナー Harley Pasternakと協力しました。
  • Pasternakは彼女に五つの毎日のタスクを与えました:彼女のステップ目標を打つ、時間のための技術を排除し、睡眠を取得し、健康的な食事、そして運動。

Jessica Simpsonが2019年9月に100ポンドの減量をデビューしたとき、彼女は誰もが尋ねました:彼女はそれをどうやってやったのですか?? さて、彼女のトレーナー Harley Pasternakは、すべての詳細と彼女が彼女の毎日のルーチンに追加した五つの重要な習慣で記録をまっすぐに設定しています。

まず第一に、ジェシカとPasternakは特定の体重減少の目標を念頭に置いていませんでした。 “私はスケールを扱うことはありません”と彼は人々に語った。 “彼女との私の仕事は、彼女が作成し、維持されている習慣についての詳細です。 そしてこれらの習慣をすることの副産物として、彼女は100ポンドを失った。”

長年にわたって歌手と協力してきたPasternakは、第三子Birdie Maeを出産した直後に全体的なライフスタイルの変化で成功のためにジェシカを設定しました。 “これと他の時代の違いは、彼女が働いたということでしたが、彼女の変容は彼女自身の時間に何をしたかについてのものでした”とPasternakは出版物に語った。 “私は一種の彼女がそれぞれの赤ちゃんの後に戻ってくるのを助けましたが、これは少し異なります、彼女は240で鱗を傾けていたと言ったという点で。 これは十年間ノンストップで妊娠しているという集計のようなものですので、私たちはこれと他のものとの間にもう少し挑戦しました。”

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ジェシカが100ポンドの減量の旅の間に取り組んだ五つの習慣は次のとおりです。

1。 ジェシカは毎日14,000歩歩いた。

パステルナックはジェシカをゆっくりと活動に緩和し、毎日6,000歩を歩くことから始めました。 “それは彼女が彼女の子供とすることができる社会的な事である”と彼は言う。 ゆっくりと、彼女はEニュースによると、14,000歩まで構築しました。

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ジェシカは、ボディリセットダイエットから三食と二つの軽食を食べました。 健康的に食べることは彼女の体重減少に大きな役割を果たしました。

健康的に食べることは彼女の減量に大きな役割を果たしました。 ジェシカはパステルナックのボディリセットダイエットに続き、毎日三つの食事と二つの軽食を可能にした。 軽食は蛋白質および繊維または蛋白質および脂肪のコンボである間、各食事は蛋白質、繊維および脂肪を含んでいる。

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“彼女はトルティーヤスープやTex-Mexのようなものの健康的なバージョンである非常に風味の良い食べ物を持っています”と彼は言います。 健康的な食事の計画はまた、耽溺を可能にします。 「もし彼女がある夜に誕生日パーティーをし、別の夜にデートの夜をしたら、彼女はそれらの夜の両方を楽しむつもりですが、それはそれです」とPasternakは出版物 “それはそれが苦痛またはその前にあなたの人生からの出発のあまりにも多くをしない方法でバランスをとることについてです。”

ジェシカはPasternakとトレーナーシドニー Liebesとジムを打ちました。

彼女は週に三日45分のセッションを完了し、道に沿って彼女のトレーナーに感銘を受けました。 “あなたはあなたのお尻をオフに働いていると報酬は貴重です!”シドニーはお祝いのInstagramのポストで共有しました。 “私は今10年間訓練してきたし、私はクライアントの変革のためにもっと興奮したことはありませんでした。”

彼女は毎日技術から抜いて1時間を過ごしました。

ジェシカの体重減少は、ワークアウトと右の食事よりもはるかに多くのことでした。 Pasternak氏はE Newsに、毎日少なくとも1時間、「技術から抜く」ことは、彼女が安らかな眠りを得るのを助けた、と語った。このコンテンツはInstagramからインポートされます。

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ジェシカは毎晩少なくとも7時間の睡眠を記録しました。良い、質の高い睡眠はジェシカの成功の鍵でした。

「多くの人が無重力と体重管理における睡眠の重要性を過小評価しています」とPasternak氏はE Newsに語った。

彼女は彼女の他のタスクを完了したら、ジェシカは本当に休むことができます。 「毎晩寝る前に、彼女は5つのタスクすべてに当たったことを示す電子メールを送信するので、彼女は成功したと感じて寝るでしょう」とPasternakは人々に語った。 “彼女は彼女のステップの目標を達成している、彼女はよく食べている、彼女は彼女の責任のバランスをとっている—ので、彼女は充足感で寝ることがで”

ジェシカの態度も違いをもたらしました。 “彼女はとてもやる気と肯定的だった。 彼女は彼女の体は過去十年間彼女のものではないと言っていた。 悪い方法ではなく、肯定的な方法で—彼女の体は人生を創造するために指定されており、今では再び彼女のものであり、彼女は本当に楽しい方法でそれ”

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