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コレステロールとは何ですか?

コレステロールは体内の脂肪様物質です。 それはあなたの体によって生成され、また、食品中に発見されます。 それは健康のために必要ですが、あまりにも多くのコレステロールは、あなたの動脈を損傷し、心臓病のリスクを高めることができます。

なぜコレステロールは必須ですか?

あなたの体は正常に動作するようにいくつかのコレステロールを必要とします。

例えば、コレステロールは、細胞壁を構築し、いくつかのホルモンを生成するために使用されます。あなたの体のコレステロールの約四分の三はあなたのレバーによって作り出されます;残りはあなたが食べる食糧から来ます。

あなたの体の

コレステロールはリポタンパク質によって血液中に運ばれます。 リポタンパク質の主なタイプは、高密度リポタンパク質(HDL)および低密度リポタンパク質(LDL)である。あなたは危険にさらされていますか?

あなたは危険にさらされていますか?

あなたは私たちのリスクチェッカーを使用して、心臓病、2型糖尿病や腎臓病のリスクにしているかどうかを確認します。HDLコレステロールは”良い”コレステロールとして知られています。 これはHDLが処分のためのあなたのレバーにコレステロールを運ぶことによってあなたの動脈からコレステロールを取除くのを助けるのである。

LDLコレステロールは”悪い”コレステロールとして知られています。 これは、LDLはあなたの動脈にコレステロールを残すためです。総コレステロール検査は、HDLとLDLコレステロールの両方を測定する血液検査です。

総コレステロール検査は、HDLとLDLの両方を測定する血液検査です。

あなたの医者は心臓病または打撃のあなたの危険を見つけるのを助けるようにあなたのコレステロール値をテストするかもしれません。 高血圧、肥満、2型糖尿病、喫煙などの他の危険因子も考慮する必要があります。トリグリセリドはまた、心臓病のリスクを高めることができ、あなたの血液中の脂肪の一種です。

トリグリセリドは、心臓病のリスクを増加させる

トリグリセリドは、通常、コレステロール血液検査を受けているときにコレステロールと一緒に検査されます。 総コレステロール、HDLのコレステロール、LDLのコレステロールおよびトリグリセリドのためのテストは脂質のプロフィールとして知られています。

高コレステロールはなぜ健康に悪いのですか?いくつかのコレステロールが機能するためにあなたの体のために必要ですが、あまりにも多くのコレステロールは、健康上の問題につながることがで 余分なLDL-コレステロールは動脈の壁に蓄積し、プラークを形成する。 プラークはあなたの動脈をブロックすることができ、血液が流れにくくなります。

ブロックされた動脈のイラスト
血液中の過剰なコレステロールは、あなたの動脈の壁に固執することがで これはプラークと呼ばれ、動脈を完全に狭めるか、または妨げることができます。

コレステロールを低下させ、健康を維持する

あなたのコレステロール値が高い場合は、ああなたはあなたの食べ物の飽和脂肪の量を減らし、健康的な食事をすることができます。

あなたの食べ物の飽和脂肪の量を減らし、健康的な食 飽和脂肪が多い食品は次のとおりです。

  • ケーキやビスケット
  • 肉の脂肪カット
  • バターと全脂肪乳製品
  • ココナッツやパーム油を含む食品

高繊維食を持ち、植物ステロールを豊富に含む食品を食べることは、コレステロールレベルを下げるのにも役立ちます。

あなたが物理的にアクティブでない場合は、あなたの身体活動を増加させると、あなたのコレステロールレベルを低下させることができます。

健康的な食事と組み合わせた身体活動の増加は、太りすぎの場合に体重を減らし、心臓の健康を改善するのにも役立ちます。

これらの生活様式の変更があなたのコレステロール値を減らす十分でなければあなたの医者はコレステロール低下薬を取るように助言するか

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