Green Smoothies&Whole Foodsで体重を減らす方法

このページでは、green smoothiesと植物ベースのwhole foodsで体重を減らすための基本を紹介します。

減量は、グリーンスムージーの最も有名な健康上の利点の一つです。

実際には、私は40ポンドを失った後、私は2008年に始まる毎日私の食事に緑のスムージーを組み込んだ。

私の読者やプログラム参加者の何千もの何千もの緑のスムージーと自然食品のおかげで体重を減らしました。p>

長年にわたって、私は私の食事療法および生活様式に三段階の変更をすることによって重量を失う方法を簡単にした。

しかし、私は以下の3ステップの変更に入る前に、私は減量がスプリントではないことを強調しなければならず、長期的な結果は一時的なクラッ

あなたが正常に体重を減らし、それを善のために保つことができる唯一の方法は、食べ物との新しい関係を築くことです。あなたがあなたの思考や食べ物との関係を永久に変えなければ、私(または他の誰か)があなたに与えるアドバイスのどれもあなたを少し助けません。

ダイエットプログラムは長期的には機能しません。

あなたは良いのために重量を失うしたい場合は、必要があります…

長期的な減量ではなく、一時的なクラッシュダイエットに焦点を当てる

急速な脂肪質の損失の食事は、あなたがドレスのサイズまたは二つを失うのを助けるかもしれないが、あなたはおそらく上に戻って重量を置くだろうし、いくつかのあなたが食事をオフに行く一度。

減量製品(およびダイエット)を販売する人は、15日で10ポンド、または月に30ポンドを失うことについての主張をしますが、この種の減量はまれに永久的ではありません。実際、急速な体重減少は代謝に悪影響を与える可能性があります。

ニューヨーク-タイムズの最近の記事は、最大の敗者のようなテレビ番組で急速な減量があなたの代謝が遅くなる可能性がある方法を公開しました。 要するに、ほとんどの参加者–受賞者を含む–ショーの後に戻って自分の体重の多くを得ることになります。何が起こるかは、あなたの体があなたの食事に調整することです。

何が起こるかは、あなたの体があなたの食事 カロリーの取入口を余りに低く落とせば不十分な食事療法に合わせるために、あなたの新陳代謝は減速する。問題は、あなたの代謝が食事の後に戻って回転しないことです。

それは体重増加をもっと簡単にする落ち込んだままになる傾向があります。 また、体重減少を維持することも不可能になります。

だから、あなたは30日で30ポンドを失った後、世界の上に感じるだろうが、現実には、ダイエットが終了したとき、それはその減量を維持することは非 これは、人々がすべての重量に加えて、いくつかの余分なポンド、数週間または数ヶ月の食事を行った後を得る傾向がある理由です。

緑のスムージー、全食糧、および毎日の適性を組み込む遅く、安定した生活様式の変更は長期減量へ唯一の答えであるが、好むと常に速く脂肪を爆発させどのくらいの速あなたは体重を減らす必要がありますか?

あなたが体重を減らす必要がありますどのくらいの速についていくつかの混乱があります。

NBCの最大の敗者のようなテレビ番組を見たことがある場合は、週に6-15ポンドからどこでも失うことは正常であると思うかもしれません。残念ながら、それは現実的な減量ではありません。

このショーの出場者はゲームをプレイしており、彼らの生活は運動(一日あたり六時間以上)を中心に展開しています。彼らは医学的に監督された食事をしています。

彼らは時間によって自分の健康を監視する専門家の専門チームを持っています。 そして、元出場者は、ショーの計量インが毎週ではなく、数週間離れて録音されていると主張しています。あなたの人生はテレビ番組ではないので、あなたの結果は”現実の世界”の減量数を反映します。

あなたの人生はテレビ番組ではありません。

ほとんどの専門家によると、週に1-2ポンドは、ポンドを流すために最も健康的な速度です。 私は知っている、忍耐は難しいです!この体重減少率はイライラするほど遅いですが、すぐに体重を減らすためにあなたの代謝を破壊していないことに注意してください。

あなたが失う週あたりの1-2ポンドは永久にあなたの生命から行って本当らしい。あなたは最初に多くの体重を失う可能性があります–特にあなたが失う体重がたくさんある場合。

あなたは最初に多くの体重を失う可能性があ 150ポンド以上太りすぎである誰かが30ポンドだけ太りすぎである誰かよりも速く(最初は)体重を失うつもりです。 あなたの理想的な体重に近づくにつれて、体重減少が遅くなるか、高原になる可能性があります。あなたの新しい減量の計画の最初の週に、普通ナトリウムを減らし、澱粉を切る。

あなたの新しい減量の計画の最初の週に、ナトリウムを減らし、澱粉を あなたは水の重量の多くを失うことになります。 あなたは第二、第三または第四を行うよりも、最初の週より多くの重量を失う可能性があります。 それは完全に正常な(そして健康的な)、それはあなたの食事療法が物事をスピードアップするために微調整する必要があることを意味するものでは

多くの減量の専門家は、一日あたり500カロリーの赤字を作成することをお勧めしますより少ないカロリーを食べ、身体活動を増加させることの組み合 平均週の間に、これは脂肪の約1-2ポンドの損失をもたらすべきである。体重を減らすことは長期的な目標でなければなりません。

あなたは速くそれを失うことを期待すべきではないので、わずか30日であなたの余分な体重のすべてを得ることはできませんでした。あなたは良いのためにそれをオフにしたい場合は、長期的に実際の減量戦略を学ぶ必要があります。

あなたはそれを維持する必要があります。

クラッシュダイエットは、後で体重を戻す原因になるだけです。

さて、今、緑のスムージーと植物ベースの、自然食品で体重を減らすために3ステップのライフスタイルの変化に。ステップ1

ステップ2

ステップ3: 毎日グリーンスムージーを飲む

体重を減らすための第一歩は、毎日グリーンスムージーを飲むことです。 これを行う最も効果的な方法は、毎日1回の食事(好ましくは朝食)を大きなグリーンスムージーの食事に置き換えることです。私は緑のスムージーで一日を始めるのが好きで、私はこの習慣が減量に非常に効果的であることがわかりました。

私は緑のスムージーで一日を始めるのが好 その理由は、あなたが浄化され、健康的なあなたの一日の気持ちを開始し、それが簡単に一日を通してあなたの食事の残りのための健康的な意思決定

どのように完璧な減量グリーンスムージーを作るために

1:それを食事にします。 私は食事の交換として緑のスムージーを使用することは非常に効果的であることを発見しました。 スムージーで毎日一つの食事を交換することは、毎日のカロリー摂取量を下げるための簡単な方法です。減量のためのすべての素晴らしいもの–あなたの水と繊維の摂取量を高めながら、それはまた、果物や野菜のあなたの消費量を増加させます。

私は私のウェブサイトに投稿するほとんどのレシピは約350カロリーを持っています。

これは減量の食事のためのカロリーの多くではありません。 私のグリーンスムージーの食事は、私が空腹(と欲求に敏感)時間後にすることなく、私を埋める。

緑のスムージーの食事は約28-32オンスでなければなりません。 一度に全部を飲むことができない場合は、それを作ったら半分を飲んでから、残りの半分を約1時間ほど後に仕上げます。 (冷蔵庫の気密容器に残ったスムージーを保管してください。)

あなたのグリーンスムージーの食事は、あなたが女性であれば少なくとも300カロリー、またはあなたが男性であれば400+を持っている必要があります。2:ユーザーの水または植物ベースのミルク。

2:ユーザーの水または植物ベースのミルク。

アーモンドのミルクのような水または植物のミルクは脂肪およびカロリーで低い。 アーモンドミルクの助けはそれをより多くの詰物にしている間あなたの減量の緑のスムージーにクリーミーな質を与える。 それはまた作ることは非常に簡単です。

牛乳やヨーグルトを使用するのは魅力的かもしれませんが、私は緑のスムージーでこれらの食品を使用することはお勧めしません。 ミルク及びヨーグルトは不必要な脂肪及びカロリーを加え、あなたの健康及び減量の目的を損なうことができる他の可能で否定的な健康の結果を有3:健康的な脂肪のピンチを追加します。

3:健康的な脂肪のピンチを追加します。 アボカドの1/4、またはチアの種子や亜麻仁の大さじ、またはあなたのスムージーにいくつかの心の健康な脂肪を与えるためにいくつかの新鮮な若いコ ナッツミルクも良いです!脂肪はあなたを脂肪にしません。

健康な、植物ベースの脂肪はあなたのためによく、重量を失うのを助けることができる。

4:果物で甘くしてください。 減量の緑のスムージーでバナナ、マンゴー、ブドウ、および他の甘いフルーツを使用することを恐れてはいけない。 これらの果物は、あなたが脂肪を作ることなく、あなたのスムージーを甘くします。 フルーツで見つけられる自然発生する砂糖により体重増加を引き起こさない。

5:高品質のタンパク質粉末を使用してください。 あなたの緑のスムージーの自然発生する蛋白質の内容を倍増できる(はい、すべてのフルーツおよび野菜に蛋白質がある)蛋白質の粉と。

蛋白質の粉は蛋白質の内容を後押しし、完全、満足する感じるのを助けます。 私は私の緑のスムージーでNutriBiotic veganの米蛋白質の粉を使用する。

また、チアの種子やゴジベリー、ケールやタンポポの緑のようなより高いタンパク質の緑を使用して、自然にあなたの緑のスムージーのタンパク質含有量

毎日一食をグリーンスムージーに置き換えると、体重減少を促進する四つの利点があります。

  • 果物や野菜はカロリー密度が高いわけではないため、通常はカロリー摂取量が自動的に減少します。 それらはまた繊維および水と荷を積まれる。
  • これは、エネルギーレベルを向上させます。
  • それはあなたの味覚芽をリセットして、あなたがより健康的な食べ物を楽しみ始めるようにします。 甘い食べ物は甘すぎて味わい始め、塩辛い食べ物や脂っこい食べ物は重くて魅力的ではありません。
  • 果物や野菜の消費量が増え、毎日5+サービングを簡単に得ることができます。 圧倒的な臨床的証拠は、より多くの果物や野菜を食べる人は体重が低く、慢性疾患のリスクが低い傾向があることを示しています。

始めるには、あなたが今まで味わう25の最もおいしいグリーンスムージーのレシピをチェックしてください!

あなたは減量の高原から抜け出す、またはすぐに体重減少を開始ジャンプしたい場合は、ブレンドを試してみてください: 10日間のグリーンスムージーを浄化します。

ステップ2:より多くの植物ベースの、自然食品を食べる

グリーンスムージーは、強力な減量ツールで

最高の減量の結果は、果物、野菜、ナッツ、種子、豆類、全粒穀物、および赤身のタンパク質などの新鮮な自然食品がたくさんある、より植物ベース(必ずしもビー

私はこれをたくさん言いますが、それは本当です:毎日のグリーンスムージーは、ファーストフードのランチ、愚かな間食、または不健康なスナック食品の頻繁な耽溺を元に戻すことはありません。 緑のスムージーは、恒星よりも少ない食事の上に包帯の修正ではありません。時間をかけて大きな結果を追加するあなたの食事療法に行うことができます小さな変更がたくさんあります。

これらの変更のいくつかは次のとおりです。

  • 白米を玄米(またはキノア)に交換します。 玄米およびキノアは蛋白質、ビタミンおよび鉱物と詰まる全食糧である。 彼らは白米、パスタ、クスクス、または他の高カロリー、高炭水化物の食事の仲間にはるかに健康的な代替品です。
  • パスタの代わりにズッキーニ麺を試してみてください。 彼らはSpiralizer(またはVeggetti)で作るのが超簡単で、楽しいクランチを持っています。 プラス彼らはカロリーと100%野菜で非常に低いです!

  • 朝はもっと食べ、夕方はあまり食べない(ほとんどの人は反対です)。 あなたの体は午前中に多くの燃料を必要としますが、あなたが眠っている間に大きな夜の食事(または夜間の間食)に入ってくる余分なカロリーは脂肪
  • スナックをスキップしませんが、生のナッツ、新鮮な果物のような健康的な食べ物(特に外出先で)を利用できるようにしてください。 健康で、意識的な間食は空腹を除去し、渇望を防ぎ、そしてあなたの食事療法のトラックの保つのを助ける。
  • 水和したままにします。 研究は、慢性的に脱水されている人々は、より高い体重を持っている傾向があることを示しています。 この理由の一部は、脱水症状がしばしば飢えと混同されることです。 水は最高の飲み物であるだけでなく、新鮮な果物や野菜の高い食事は自然により水和しています。

これらの変更を一度に行う必要はありません。 時間をかけて いくつかの高糖質、高脂肪加工食品を自然食品の代替品に置き換えることから始めます。 ラベルを読み、より少ない加えられた砂糖、防腐剤、ナトリウムおよび人工的な原料がある食糧を選びなさい。

それらを健康にすることによってあなたの昼食を微調整することによって開始します。 その後、夕食に取り組む。

もう一つのこと–食事をスキップしたり、できるだけ食べたりしないでください。

厳しいカロリー制限(一日あたり1500カロリー未満を食べる)は、あなたがより多くの重量を失う、またはより速くポンドを流すことはありません。 代わりに、それはあなたが空腹を感じるようになり、トラックをやってあなたのプルを脅かす可能性があります強烈な欲求を経験するためにあな

重度のカロリー制限はまた、あなたの代謝を遅らせることができます。

遅い代謝は、それが簡単にそれを得るために作りながら、あなたが体重を減らし続けることが実際に困難になることを意味します–特に食事が終わっ代わりに、液体飢餓の食事や体重をオフに保つことはありません他の極端なプロトコルを行うのではなく、あなたの食事療法に恒久的な調整を行 あなたの習慣を変える!

ステップ3:あなたの体を移動します

減量は80%の食事であり、彼らは長期的に健康的な食事に固執する場合、ほとんどの人は定期的にジムを打つことなく、目標体重に近づくことができます…..しかし、定期的な運動は体重減少を加速します。

それはまたあなたがより低い体重を維持することを大いにもっと簡単にすることができるあなたの新陳代謝を後押しします。フィットネスは、エネルギーレベルだけでなく、気分を向上させ、ストレスと戦う–それは重量を失うことになるとあなたにエッジを与えるすべてのもの。

今、あなたはスリムになるためにジムに参加する必要はありません。

今、あなたはスリムになるためにジムに参加する必要はありません。 あなたが本当に必要とするのは、身体活動の1日あたり約30分です。 また、店の入り口からさらに離れた駐車場や、職場でエレベーターの代わりに階段を取るなど、あなたのフィットネスを高めるために簡単なライフスタイルの調整を行うことができます。

テレビを見ているときに、商業休憩中に一連の演習を完了することで、”心臓コマーシャル”を行うこともできます。 歩いても健康上の利点のトンを提供するので、結果を得るために高強度のトレーニングを行う必要はありません。

どんなにあなたの身体能力(またはモビリティ)、いくつかの活動を見つける(あなたが座っている間にそれをしなければならない場合でも)、それはあ開始するには:私のリセット28プログラムは、それに組み込まれたフィットネスルーチンを持っています。

私はまたBeachbody試しをする。 私のお気に入りは、ヨガとピラティスの組み合わせであるフォーカスT25とPiYoです。 (開示:これらのリンクはAmazon.com アフィリエイトリンク.)

炭水化物はどうですか?あなたはそれが私が減量に全体の記事を書いて、一度炭水化物を切断言及していないことは奇妙だと思うかもしれません。

真実は健康な、全食糧基づかせていた食事療法の文脈で、carbsが重要でないことである。

体重を減らすためには、すべての炭水化物を避ける必要があるという大きな誤解があります。 炭水化物は、あなたが脂肪を作る悪いものとして見られています。

多くの超健康的な、自然食品は炭水化物と考えられていますが、体重増加を引き起こさない。 玄米、キノア、豆、新鮮な果物(はい、バナナ、ブドウ、スイカ)のような食品は素晴らしい減量食品であり、何千人もの人々が体重を減らすのを助けた私が作成した

悪い炭水化物(パスタ、ピザ、クッキー、白パン)のソースとは異なり、良い炭水化物は、繊維、ビタミン、ミネラルを提供し、彼らはカロリーが自然に低いです。 彼らは血糖値を急上昇させません。健康的な自然食品(つまり、自然の状態またはその近くの食品)を食べているときは、炭水化物を数える(またはカロリーを追跡する)必要はありません。

私はこの記事があなたの減量の目的の方にあなたの次のステップを踏む方向および刺激を与えたことを望む。

次のステップ

私はこ 私もあなたを助けたいと思います。 (だから私はこのブログを作成しました!ここでは、あなたが始めるだろう今行うことができます三つのことがあります:

1)あなたが従うことができる計画であなたの減量の旅をキックスタート。

1)あなたが従うことができる計画であなたの減量の旅をキックスタート。 よい減量のkickstartは私のブレンドである! 10日間の緑のsmoothieの清潔になるである清潔になる。 私は現在ちょうど$5USDのためにそれを販売しています! 2)あなたのために働くフィットネスルーチンを選択します。

ウォーキングカウント!

3)体重を減らすことは単なる物理的/食事療法のプロセスではありません。 それはあまりにも、精神的、感情的なものです。

あなた自身がカロリー対カロリーに焦点を合わせることだけでつかまえられて得ないようにしてはいけない。 セルフケアと精神的/感情的/精神的なサポートのためにいくつかの時間がかかります。4)取得&インスピレーションを維持します。 (以下を参照してください…)

インスピレーション: 緑のスムージーで大量の重量を失っている人々&Whole Foods

数年前、私は私に緑のスムージーが自分たちの生活をどのように変えたかについての話を送 これらの物語は畏敬の念を起こさせました。

実際には、私は緑のスムージーが100+ポンドの減量につながる、または貢献した人々から一握りを受け取りました。

ここで彼らは次のとおりです。

1)James B。 –Glen Burnie、メリーランド州、米国-116ポンドの減量

ジェームズは年未満で信じられないほどの116ポンドを失い、彼は彼の血糖値が糖尿病の範囲にもはやないこと

“私はひどく肥満で、体重は386ポンドでした。 私は、血圧の薬を服用し、私の足の浮腫に苦しんで、非常に落ち込んで、境界線の糖尿病でした。 より健康になりたいと思って私は網を捜し、Tracyのウェブサイトを見つけた。私は緑のスムージーを飲み始めました。

私は緑のスムージーを飲み始めました。 ほとんどすぐに私は自分のエネルギーの増加を感じ、体重が流れ始めました。 私は博士を採用しました。 Joel Fuhrmanのnutritarian哲学はPBSで彼を見た後。 私の体の根本的な変更は血圧の薬を離れて私を得ました、私の足は改良して、私はもはや糖尿病性*ではないです。私の食事療法の支柱である緑のスムージーと私が私の健康を改善するためにしてきた他のものの間で、私はこれまで116ポンドを200の私の目標に向かって失

トレイシーのプログラムと電子メールは、私が私の決意に揺れ動いたときはいつでも私を軌道に乗せるのに役立ちました。 私は電子メールのタイミングが私が私の責任を補強する必要があったときに複数が特に試みの時に来たこと非常に偶然だったことを見つける。”

*(編集者注:緑のスムージーとホールフーズの食事は、一部の人々が糖尿病を管理するのに役立つかもしれないが、病気のための既知の治療法はありません。 あなたの血糖値を監視し、あなたの番号が正常に戻った後でも、あなたの医者にチェックインし続けます。)

2)ジェフ–インバネス、フロリダ州、米国–108ポンドの減量

ジェフの信じられないほどの減量の物語はすべてが、あなたが緑のスムージーの時流に乗っていないために持っているかもしれない言い訳をスカッシュします。

ここでは、ほぼ400ポンドの重量を量った男は、高いトリグリセリド、および高コレステロールを持っていました。 彼は肥満と一緒に行く他の健康問題のすべてを持っていた…つまり、彼は緑のスムージーを飲み始め、彼の人生を変えるまで!p>

“私は月に緑のスムージーを飲み始めました16,2012. 当時、私は392ポンドの重量を量った。 私は九ヶ月で108ポンドを失っています。 私のトリグリセリドは465から171に行きました! 私のコレステロールは249から188に低下しました!

私は私の魔法の弾丸で作られた一日あたりのグリーンスムージーの約36オンス(三つの12オンスのメガネ)を飲みます。 私は一日に約四から五回食べます。 私は朝に緑のスムージーを飲む。 私は通常、昼食とまともな夕食のためのサラダを持っています。 私は私の蛋白質のための食事の間のナットか堅いゆで卵を食べる。 私はまた私の緑のスムージーで蛋白質の粉を使用する。私はまた、週に四から六日働いています。

私は楕円形の少なくとも五マイルをやっている、毎日二から三マイルを歩いて、少なくとも五マイルごとのワークアウトに乗って自転車。 エネルギーは膨大でした。

グリーンスムージーは、私が見て、驚くべき結果を感じるとき、私は健康的な食事を幸せにすることができることを実現しました。 これはずっと肯定的に動機を与える生活様式の変更である。

私の究極の減量の目標は、私が月2013年までにあることを計画している250ポンドに降りることです。 私は緑のスムージーで恍惚としています。 どのようなラッシュ!!!!”

3)Jendayi Nanyamka–ブルックリン、ニューヨーク、米国–100+ポンドの減量

六年前、Jendayiは275ポンドの重量を量りました。 彼女が緑のスムージーを発見したら、彼女はよりよい健康および適性に導く、および100+ポンドの減量生活様式の再起動で着手した!

“私は275ポンドにあったとき、私は六年前に緑のスムージーを飲み始めました。 私は私が生活様式の変更がほしいと思ったことを決定した。 私は体重を減らし、より健康的な生活をしたいと思っていました。

グリーンスムージーを飲み始めたら、私は貧しい睡眠者であるにもかかわらず、私の毎日のエネルギーが増加していたことに気づ 私はまた私の免疫組織が伝染の抵抗でより強く、よりよくなったことが分った。私はまた、私の食事に大きな変化に気づきました。

緑のスムージーを飲むことは私が100ポンドに失うのを助けたより健康な毎日の食事療法のための基礎を置く。私はまた、週に五日運動を開始しました。

私はまた、週に五日運動を開始しまし 私はジャンプ、実行、腕立て伏せ、スクワット、キックボクシングを行います。 私は強さの訓練、力の歩行および公園のまわりで揺れをする。私は魚や卵を食べますが、緑のスムージーと一緒に、私は主にビーガン食を食べます。

私は魚や卵を食べますが、私は主にビーガン食を食べます。 私はジャンクフードでかなり削減し、私の食事療法から揚げられていた食糧を切った。 私は野菜をたくさん食べ、私はそれらを愛するが、私は常に緑のスムージーを飲むことの巨大な利点であるより多くの野菜を組み込む方法を探してい 私はまた、多くの水を消費します。”

4)Michele Flaherty–メイン州、米国–100ポンド組み合わせた減量

そして最後に、ここでミシェルと彼女の夫は100ポンド(組み合わせ)以上を失ったと肥満関連の健康上の問題(高コレステロール、睡眠時無呼吸)を逆転させた方法についての驚異的な物語です。そして、彼らは減量で停止しませんでした。

そして、彼らは体重減少で停止しませんでした。 家族全員が一緒に5Kを実行しました。div>

“約一年前、私の夫と私は私たちの健康がすべての時間の低に達していることがわかりました。 私の夫は肥満であり、高血圧だけでなく、重度の睡眠時無呼吸を持っていました。私は境界線の高血圧で25ポンド太りすぎでした。

私も高コレステロールでした! 私の二人の若い兄弟は、抗高血圧薬とコレステロール低下薬にあります。 私はどんな薬にもなりたくなかったし、私のライフスタイルを変えることに決めました。

私はインターネット上の食事のすべての種類を研究し、信じられないほどのスムージーのウェブサイトに出てきました。

私は自分自身に考えた;”これは、私が行うことができます!’

私たちは約半年前に毎日緑のスムージーを飲み始めました。 私は通常、いくつかの激しい運動の後、昼食のために私のスムージーを持っています。私は私の夫が75ポンドを失ったと言ってうれしいです!

私は私の夫が75ポンドを失ったと言ってうれしいです! 彼は彼が高校にいた体重にダウンしています! 彼の睡眠時無呼吸がなくなっていると彼の血圧は今正常です! 彼は今、多くのエネルギーを持っています。私は35ポンドを失っています。

私は私の20代(私は46です)にいたので、私はこの重量にされていません! 私のコレステロールと血圧もダウンしています。 私はどんな薬にもする必要はありません! ありがとうございました!

私たちは私たちのライフスタイルを変えたことを喜んでおり、よく食べて運動し続けます。 私の夫および私は全食糧食事療法を今食べる。 私たちは生の果物や野菜をたくさん消費します。 それはスムージーにされていなかった場合、私はケールを食べたことがないだろう! ナット、種および全穀物はまた私達の私達の食事療法を円形にする。 私達は動物プロダクトで徹底的に削減し、すべての処理された食糧を除去した。私の夫は5Kを実行するための目標を設定していました。

私たちは皆、感謝祭の日に家族として5Kを実行したとき、彼はその目標に達しました2012. 私達が重量を失い、エネルギーを得なかったら私達は決して感謝祭の日の5Kをすることを夢を見なかった!私は二人の子供を持つ前に熱心なランナーであった。

私は二人の子供を持つ前に熱心なランナーであった。 私は自分自身が再び実行して見つけます! 私はハーフマラソンを訓練し、終えることができました,私は15年以上でやっていない何か!

毎日グリーンスムージーを持つことは、作るための最も簡単な変更です。 それは私達に私達が私達の食事療法を改善するのに必要な倍力を与えた。 その前に、それについて考えることは圧倒的でしたが、これは私たちができると感じた変化でした!”

今、それはあなたを鼓舞しませんか? あなたはこれを行うことができます!しかし、あなたは計画、正しい戦略、そして道のあらゆるステップであなたを応援するサポートシステムが必要です。

しかし、あなたは計画を必要としあなたは減量を”いつかの目標”にするか、それを”今日の目標”にすることができます。

体重減少を”いつかの目標”にすることができます。

体重減少を”いつかの

まだ別の流行の食事療法を試みることは同じ結果–短期減量の多くを与えるが、それから食事療法を停止するときそれをすべて得る。代わりに、新しい習慣を学び、あなたの体を劇的に変えながら、食べ物との関係を完全に変えることができます。

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こんにちは!ここでは、私たちは、あなたがこここここんにここんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにこんにちは、 私はトレイシー-2008年以来の緑のスムージーの常習者およびブレンドの創作者である:10日間の緑のスムージーは清潔になる。

ブレンド! ちょうど5 5のために今販売されています。 より良い健康をジャンプスタートし、あなたのエネルギーを高め、あなたの食事療法のマンネリから抜け出すために、この機会をお見逃しなく!p>

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