Bicepカール:予防&肘腱炎のための修正

Bicepカール:予防&肘腱炎のための修正
ブライス*スミスによるビデオ&Michele Vieux

あなたは肘の痛みに苦しむ必要はありませんし、それは実際に防ぐことができます–多くの場合–非常に眉をひそめて-多くのCrossfitの体育館の動きに。 しかし、上腕二頭筋のカールは、あなたが公共の場で行うことを恥じているものである必要はありません。 むしろ、それらはキッピングにあればあなたの訓練の養生法に含まれているべき前habか予防の練習として見られるべきである。 肘の痛みを防ぐために–ビーチポンプのためよりもあなたの利点に上腕二頭筋カールを使用する方法のヒントについては、コーチブライスによって上記のすでに肘の痛みを持っていますか?

この肘腱炎の修正を試してみてください

厄介な肘腱炎は、痛みや引っ張りの動きを変更することなく、あなたのトレーニングを攻撃することか しばらくの間CrossFittingされている私たちのほとんどは、この痛みを伴うと制限条件を経験しています。 そして私達のほとんどは残り、氷、マッサージ、ブードゥー教のフロス、および多くからのそれを固定する多くの異なった方法を試みたが、通常まだリハビリテーションするために月を取り、私達の試しおよび一日の活動の少数の選択を私達に残す。

あなたのウォーミングアップにこの簡単な練習を週に数回加え、週か二週間以内の改善を見なさい。 これは、腕あたり10担当者@51a1テンポの1セットのためにあなたの1担当者最大上腕二頭筋カールの1/2で行う必要があります。

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