6人のママは、産後うつ病が本当にどのように感じているかを共有しています–そして、彼らが助けを求めた方法

赤ちゃんの誕生後、それは異な あなたが最後の九ヶ月のために中に持ち歩いてきたこの小さな人の到着に興奮しています。 ママの大きな役割を取ることについて神経質。 そして、多分、少し悲しい、不安、またはそれのすべてに圧倒されました。

赤ちゃんの誕生後の最初の二週間のために、10人の女性に最大八人は、一般的に”赤ちゃんブルース”、または泣き、過敏性、疲労や睡眠障害と呼ばれてい 労働および配達の突進が終わった後、あなたのホルモンは再調整し、自宅であなたの新しい生命に解決します、この暴落を通って行くことは共通です。 しかし、それらの感情が数週間よりも長く残る場合、または彼らがあなた自身やあなたの赤ちゃんの世話をするあなたの能力を妨げるほど激しくなあなたがPPDを経験しているかもしれないと思うならば、あなたは悲しいと感じる理由がないか、あなた自身であなたの感情を通して働くことがで しかし、あなたの医者に話すことは、あなたとあなたの小さな一の両方の健康と安全のために、あなたが必要とする助けを得るために不可欠です。 ここでは、PPDに苦しんでいた6人の女性が、それが彼らにとってどのように感じたのか、そしてそれをどのように克服したのかを共有しています。”ほとんどの場合、私は霧の中にいたように感じました”

私は私の最初の子供の誕生後、10年前にPPDを経験しました。 私にとって、PPDは、ほとんどのこと、特に睡眠についての一般的な不安と相まって、恐怖の重い感じでした。 すべての幼児のように、私の赤ちゃんは一晩中何度も食べるように目が覚めました。 私はその後眠りに戻ることができず、日中は昼寝することができませんでした。 ほとんどの場合、私は霧の中にいるように感じました。 太陽が降り始めたとき、私は先に長い夜を恐れるだろう。 私は自分自身のように感じていなかったが、私は何が起こっていたか分からなかった。

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いなたの症状のためのサウンド処理時に、鉱山なかったそうです。 私は主に否定していたと思います。 私は私の友人や家族から私の症状をよく隠しました。 私の夫は、彼がどうしようもなく彼の妻がバラバラになるのを見ていたので、私と同じように混乱していました。 彼は私に話をしようとしましたが、私は助けを求めるべきではないように感じました。 私は眠ることができなかったと私の六週間のフォローアップで不安を感じた私の医者に言いました。 彼女は微笑んで、なぜ私がそのように感じていたのか分からず、私が気分が良くなることを望んだと言いました。 私はその後、私は自分の上にいたと思った。 私は治療を受けたことがなく、私は誰とも何をしていたかについて話しませんでした。 私はそれを認めるにはあまりにも恥ずかしいと感じました。 私は再び自分自身のように感じた前に、治療なしで、それはよく一年以上でした。

私の第二子、息子アーロン(現在8歳)の誕生後、私はすぐに私が感じていたものを知っていました。 私の最初の赤ちゃんを振り返ってみると、私はPPDに苦しんでいたが、それを認めたくなかったことに気付きました。 私が二度目に同じように感じたとき、私は症状が合っていることを知っていました。 私はすぐに私の新しい医者からの助けを求め、彼は非常に有用でした。 私は抗うつ薬に行き、私は数ヶ月以内に正常に戻って感じました。PPDは、あなたが欠陥があることや、あなたの赤ちゃんを気にしないことを意味するものではありません。

あなたの体と脳はちょうど正常に戻って得るのに困難な時期を過ごしています。 誰もが調整する方法は異なりますが、あなたはまだ思いやりのある、素晴らしい母親です。 助けを求めることは最も困難ですが、最善のことです。

—ジェニファー-ロジャース、41、あなたの著者は母性にそれを作った:新しいママのためのガイド、オーバーン、カリフォルニア州

“私はすべてを心配した”

私は20代からうつ病に苦しんでおり、治療と投薬で治療してきた。 私は妊娠する前に薬を服用するのをやめ、赤ちゃんが生まれた後も自然な幸せな妊娠ホルモンが続くことを願っていました。 しかし、それはそうではありませんでした。 以前のうつ病はPPDのリスクを増加させるので、私はすぐに症状を認識し、最初の兆候で私の医者を訪問する必要がありました。 私は彼らがPPDを理解していないと感じたので、私は友人や家族に話をしませんでした。 なぜ私が落ち込んでいるのか理解できなかったので、私は葛藤を感じました。 私は私の赤ちゃん、夫と新しい家の間で、幸せになるためにあらゆる理由を持っていました。 しかし、私は私がどれほど感謝すべきかについて聞きたくありませんでした。 すべての私の人生は、私は家族を持っていると思ったが、私はそれについて幸せになることができませんでした。 何が悪かったんだ?赤ちゃんが1ヶ月になった後、私の夫は私がまだ泣いて過敏であることに気付きました。

赤ちゃんが1ヶ月になった後、私の夫は私がまだ泣いてい 私達は両方私が過去に苦しんだ不況が戻っていたことを知っていた。 私は医者に会いに行き、彼女が私がどのように感じているか尋ねたとき、私は涙を浮かべました。 なぜ泣いていたのか明確な答えはありませんでした。 私は深い悲しみを感じましたが、明確な理由はありませんでした。 それは私がそれが赤ん坊の青より多くだったことを知っていたときである。 彼女は私を抗うつ薬に入れました。 一週間後、私は気分が良くなりました。 私は脳の化学物質が平準化されているかのように感じ、私は再び自分自身のように感じ始めました。

11年前に生まれた私の第二の赤ちゃんと一緒に、私は妊娠する前に薬をやめ、躊躇せずに出産した後に戻りました。 しかし、私はまた、より多くの準備を感じました。 彼は私の最初のような疝痛を持っていませんでした;私はおむつの交換や母乳育児のような毎日の仕事をする上で母親としてより自信を持って そして、私はまた、私は私の最初にしなかった助けを求めるより快適に感じました。PPDでは、「振り落とす」ことも、「スナップアウトする」こともできません。

PPDでは、「振り落とす」こともできません。

あなたは自分自身がより肯定的になることはできません。 脳はそのような複雑な器官です。 時々私達は物理的な病気のような精神疾患が実質であることを、ちょうどわかることを失敗する。 助けを得ることに恥はありません。

—Maria Lianos-Carbone、43、Oh Babyの著者! での最初の年とブロガーのためのママのセルフケアサバイバルガイドamotherworld.com、トロント、オンタリオ州

“PPDは不利益に過保護を感じていた”

私は四年前に私の最初の子供とPPDを持っていませんでしたが、二年前に私の第二子 家に着いた直後、私は恐ろしい悪夢を見始めました。 私はペッパーを私の視界から出させないだろう。 私は絶えず心配した;私達が歩行のために行けば、私は車によって当られて得る私の子供を想像する。 それは麻痺していた。 私は自分の感情を制御したり、私の頭から考えを得ることができませんでした。 まるで何かが私の体を引き継いだかのようです。私の夫は問題があり、すべての私の感覚が高まっていたことに気づいた。

私の夫は問題があることに気づいた。

彼は私を話し、私が緩む必要があったことを私に言うことを試みる。 私たちのどちらも、任意のアイデアの状況の重症度を持っていたし、それが妊娠からちょうどホルモンだと思った。 私はPPDについて聞いたことがありましたが、私はそれが母親と子供の間の切断だと思っていました。 私は苦しむ他の方法があることに気づいていませんでした。 PPDも過保護を感じていることを知っていたら、私はもっと早く助けを得ることができたかもしれません。

ある日、ヘリコプターが近くに低く飛んで、私はそれが私たちの家に衝突していた恐れていたので、私は私の子供の上に部屋を横切って鳩します。

私は何かが私に間違っていたと思って泣き始めましたが、それが何であるかを知りませんでした。 それは私の夫と私に恐怖を与えたので、私はその日セラピストに手を差し伸べました。 私はPPDと診断され、医師はまた、私は私の外傷性出生からPTSDを持っていたと思いました。 私は抗うつ薬と抗不安薬を始め、週に二回二時間の治療セッションに行きました。 最初は、私はそれらを残すことができなかったので、私は私の予定に私の子供をもたらしました。

私の最初の”宿題”は、30分間一人でターゲットに行くことでした。 私はトイレで嘔吐と泣いてそれらの分の25を過ごしました。 しかし、私は私の子供と私の夫のためにプッシュしました。 私は再び幸せで安全な気分になりたかったのです。 私の夫は支持していて、私が大丈夫かどうか私に尋ねる習慣を作りました。 私は私の行動が私の家族に影響を与えたことを知っていますが、彼らはすべて私の周りを一周し、私をバックアップするのを助けました。 一ヶ月以内に、私は何が起こっていたかを処理し、視点に物事を入れ始めることができました。 約四ヶ月で、私は本当の違いに気づきました。 しかし、私はまだ私が配達室に戻ってフラッシュする日があります。 私はまだ過度に保護的な考えを持っている、と私は深呼吸をして、一瞬停止する必要があります。私はPPDと診断された女性に、休憩を切って時間を与えるように言います。

私はPPDと診断された女性に、休憩を切って時間を与えるように言いま そして、母親として自分自身を疑うことはありません。 お母さんとして私達は私達が私達の子供が苦しむかもしれないかどうか知っている私達自身を最初に時々置くと強さを見つけなければならない。 話すことを恐れてはいけないし、肩を頼んではいけない。

-Jeni Elizabeth Bianco、37、ネットワークと有名人のワードローブスタイリスト

“私は難しいことをやったと感じ、私はちょうど対処できる”

私は本当に私がPPDに苦しんでいたことを理解していなかった今23歳の一人息子の誕生後、少なくとも一年はPPDに苦しんでいたことを理解していませんでした。 しかし、私はすぐに悲しいと不安を感じ始めました。 私は非常に低い自尊心と十分に良い母親であることについての疑いを持っていました。 私は怒っていてイライラしていて、たくさん泣いていました。 同時に、それは私の健康な息子の誕生時の喜びと混合されました—プラス睡眠不足とフルタイムで働いた後、在宅ママになるという劇的な変化-そして私の感情を解析することは困難でした。私は数年前にうつ病のセラピストを見ていましたが、私は何年も行っていませんでした。

私はうつ病のために数年前にセラピストを見ました。 私は私の息子が約10週齢だったとき、私は再び彼女に会いに行きました。 彼女は私がPPDを持っていたと言ったし、私は前にうつ病のエピソードを持っていたように、私は出産後にうつ病になるの30%高いリスクにあった私に言った。 私はそんなに助けが必要だとは思わなかったので、私は一貫して治療に行きませんでした。 私は彼女を信じ、それの名前を得て喜んでいたが、私は私の生命のより堅い事をし、私はちょうど対処できることを感じた。 私も恥ずかしい思いをしました。 私はそれを秘密にしていました;23年前、PPDはそれが今のやり方について話されていませんでした。私の息子が約8ヶ月だったとき、私は私のセラピストに会いに戻って、彼女は薬のために精神科医に会うように私に促しました。

私は母乳育児をしていたので、抗うつ薬を服用するのが怖かったし、当時はあまり研究がありませんでした。 振り返ってみると、私はそれがおそらく私を助けてくれたので、私が持っていたことを願っています。 代わりに、私はカウンセリングを求めました。 私のセラピストは私の安全な避難所になりました。 二年後、私は自分自身に戻ってより多くを感じました。

PPDでの私の経験のために、私は認可されたマッサージセラピストとプロのカウンセラーになるために癒しの補完的な方法を勉強しました。 1997年には、指圧と指圧を勉強するために学校に行き、その後、出生催眠とdoulaの仕事を勉強しました。 私は心理学を学び、2004年に認可された心理療法士になる私の修士号を得た。私のクライアントがPPDについて持っている最大のものは、女性がそれをすべて行うことができるということです:専門的な仕事の彼女の同じレベル しかし、周産期の気分障害は壊滅的なことができ、PPD以外にも周産期の精神疾患には多くの形態があります。 親になることは識別され、論議される必要がある大人の発達の生命段階である、人々がそれが困難であることを知っているように、それに伴う多くの感情があり、アイデンティティの転位によって行くことは正常である。 ヘルプが利用可能であり、あなたは良くなることができます!

-キャシー-モレリ、LMT、LPC、ライセンスマッサージセラピストとプロのカウンセラー、ウェイン、ニュージャージー州

“私は私の最初の二人の子供とそれを持っていなかったので、それはPPDかもしれないとは思わなかった”

10年前の三男の誕生から約二日後、私は何かが間違っていたことを知っていた。 それは重い重み付け毛布のように感じました。 私はいつも泣いていました。 私は私の赤ちゃんの睡眠を見て、私は彼のための愛にとても圧倒されましたが、とても悲しいと感じました。 彼は彼の人生を通して耐えるだろう痛みのすべてのために悲しい、私は彼を守ることができなかったので悲しい、私は狂った感じ、彼は狂ったお母さん 私は彼が私を好きではないだろうと心配していました。最初は、私は12年前と8年前に私の最初の2人の子供とそれを持っていなかったので、それがPPDかもしれないとは思わなかった。

最初は、私はそれ 私は一日中一人で家にいること、私のパートナーからよくそれを隠しました。 しかし、彼は彼が私に触れたときに私がパニック発作を起こすときに心配し始めました。 私は彼と同じベッドで眠ることさえできませんでした。 二日後、出産から一週間以内に、私は泣いて電話で話すことができないので、助産婦に電話するように頼んだ。 彼女は数日以内に助けた抗うつ薬に私を入れました。 私は数年間薬を服用し続けました。私は他のお母さんにPPDが本物であり、あなたは狂っていないことを知ってもらいたい。

誰かがあなたが何をしているのか理解していないからといって、それが傷ついていないという意味ではありません。 あなたのヘルスケア提供者とすぐにより後で伝達し合って下さい—希望があります。

—ジェニファー*スナイダー、45、プロの主催者、ウェーコ、テキサス州

“私は鏡を凝視し、私が誰であったかを認識しないだろう”

八年前に私の最初の息子 私はちょうどお母さんであることは新しく、堅いことを考えた。 しかし、私は眠っていなかった、と私は撤回されました。 私は自分が何をしているかを知るべきだったように、私は無力で愚かな感じました。 母性のように驚くべきことになっていたが、ブラックホールだった。 私は鏡を凝視し、私が誰であるかを認識しません。 私は怪我をした場合、私は赤ちゃんの世話をする必要はありませんし、多分、ちょうど多分、私はいくつかの睡眠を得ることができるので、私はそれが階段 それから私の夫は私に助けを得ることを奨励し、私は何かが本当に間違っていることを知っていました。

私は私達の6週の産後の検査で私の医者に話しました。 薬物中毒の家族歴のために、私は治療のために処方薬を望んでいないことを断固としていました。 代わりに、私は産後の気分障害を持つ女性のための地元のグループからの助けを求めました。 そこに、私は私が話療法のために数週間ごとに訪問した心理療法士を見つけました。 私の夫は、私たちが答えを持っていたし、我々は計画を立てることができることを安心しました。 残念なことに、その計画は私が夜を通して眠ることができることを含んでいたので、彼は一晩の授乳と眠れない夜の矢面に立ち、まだ起きて朝に仕事に行かなければなりませんでした。 彼は信じられないほどだった!

私はつかの間の”私たちは別の赤ちゃんを持っている必要があります!”瞬間。 それは短命だった。 それは一種の波に来た—私は数ヶ月のためにひどい感じ、その後、角を曲がって、再びひどい感じになるだろう。 私の息子が2.5歳のとき、私は最終的に気分が良くなりました。 そして、私はそれを探していたので、私は一年半後に私の次の誕生でPPDに苦しんでいませんでした。 私は自分のトリガーが何であるか、何を期待するか、そしてそれをどのように管理するかを知っていました。 私はそれを取り巻く私の恐怖について私たちのdoulaとヘルスケアチームと開いていました。 私はそれの制御を取ったので、それは私の制御を取らなかったと思います。 私は他の親がPPDが常にあなたがすすり泣きをしているか、あなたの人生を憎んでいるか、あなたの赤ちゃんを望んでいないという意味ではないことを理解してくれることを願っています。

時にはそれは制御不能に叫んで、地面にすすり泣きヒープに沈む、またはあなたが理由を理解することなく、人生でとても怒っているので、壁にお使いの PPDおよび他の産後の気分障害は、すべての人のために異なって見えます。 私たちはお互いにより支持的で思いやりのあるものにする必要があります。

—Shannon Moyer-Szemenyei、35、出生と産後doula、ロンドン、オンタリオ州

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