複雑なPTSD

関係が難しいときに関係をナビゲートするのはどのようなものです。 しかし、慢性的な外傷を経験した人にとっては、関係を健康で持続可能なものにするものを再学習する本当のプロセスになる可能性があります。 複雑なPTSD、またはC-PTSDを持つ人々のために、このプロセスは、余分な感情的なエネルギーの多くを取ることができます。

米国精神医学会によると、PTSDは”外傷性の出来事を経験した人や目撃した人に発生する可能性があります。 たとえば、女性兵士は、戦争の暴力と軍内の性的暴行の脅威の両方からPTSDを発症する可能性があります。しかし、C-PTSDは多少異なります:1つの外傷経験ではなく、c-PTSDは、離散的な終わりと始まりを持たない慢性的な外傷性の状況によって引き起こされます。

しかし、C-PTSDは幾分異なっています。 子供の頃の怠慢、家庭内暴力、性的人身売買、戦争捕虜、戦争の影響を受けた地域での生活は、すべてC-PTSDを引き起こす可能性があります。

C-PTSDはDSMによって独自の診断として認識されていませんが、ジャーナルBorderline Personality Disorder and Emotional Disregulationの2012年の研究では、慢性外傷、情動障害、境界性人格障害(BPD)のような診断との関連性が認識されています。 そして、研究は、そのいとこPTSDのように、C-PTSDは感情的な地形や関係をナビゲートする個人の能力に劇的に影響を与えることを発見しました。p>

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ロバート-カーター III博士によると、救急医療の専門家でもある。米国陸軍、c-ptsdは、ptsdのように、しばしば「脅威、回避、および再経験の感覚」によって特徴付けられる。「彼は、C-PTSDを持つ人々もまた、否定的な自己概念や自己観、感情的調節不全、外傷からの離脱、対人障害などの特性を経験する可能性が高いとBustleに伝えます。「これらの否定的な自己概念は、親密な関係に障害をもたらし、c-PTSDを持つ人々を感情に特に脆弱にします」無力、有罪、または外傷経験について恥じます。”

C-PTSDは、あらゆる種類の関係にあらゆる種類の方法で影響を与えます。 それはあなたが最初にしているときに構築するために、特に難しい信頼を作ることができます日付新しい人,または不注意な再外傷にあなたと5年のあなたのパートナーが戦いに入るたびにあなたを公開します. それはそれらが関係、余りにであるので監督者からの建設的な批評を扱えることを含んでいる! C-PTSDとの生活は、あなた自身がそうでなければ中立的なイベントに強く、一見言われていない感情的な反応を持つことを意味するかもしれません。 あなたは今、あなたの目の前の人と会話をしているかもしれませんが、実際にあなたが育っているすべての時間を持っていた会話に反応します。

たとえば、あなたのパートナーや友人が、appleのターンオーバーの代わりに実際にチェリーを望んでいたと言った場合、あなたは恐ろしい人、失敗、軽率だと言ったかのように反応するかもしれません。 ドクター-オブ-ザ-イヤー カーターは、これは、”C-PTSDを開発する人々は、低ストレスの状況に高ストレス応答を持つことを含む、さまざまな方法で彼らのケアニーズ、対処、および治癒メカニズ C-PTSDを持つ人は、あたかも彼らがあなたとあなたが誰であるかの基本を攻撃しているかのように反応するかもしれません。

または、誰かが一見理由のためのギフトを与えれば、パニックになるかもしれない:それがあなたからほしいと思うであるか、または親切さと引き換えに期待するものであるか疑問に思うかもしれない。 それは彼らの感情的な負債にあるよりも安全だから、あなたはそれらを離れてプッシュするかもしれません。 これらのタイプの反応が起こると、カーター博士はBustleに”愛する人が個人的な空間を尊重し、低ストレスで快適なペースで経験を共有することは非常に重要で したがって、この種のスペースが必要な場合があると主張することは、健全な関係にとって不可欠です。だから、C-PTSDと一緒に暮らす人間は何をするのですか? それはあなた自身の感情をナビゲートするために信じられないほど超人的なタスクのように感じているとき、あなたはどのようにあなたの関係をナビゲートするのですか?P>

クリエイティブファミリー_

弁証法行動療法(DBT)は、BPDと一緒に暮らす人々のための治療法です(前述のように、多くの場合、慢性外傷の歴史に関連する圧倒的な感情的な暴行の真っ只中にライフスキルをナビゲートすることに焦点を当てたc-ptsdを経験する)。 関係の中で私を最も助けてくれたDBTスキルの1つは、その感情があなたの反応を引き継ぐ前に、あなたが感じていることを認識するという驚くほどそれはあなたが過去に生きていた反応を再生するのではなく、あなたの前の人への反応を形作ることですが、今はあなたの関係を妨害しています。

たとえば、あなたは過去に虐待世帯を生き残るために望んでいたものを決して表現しなければならなかったと感じたかもしれませんが、今誰かと健全な関係を持つためには、あなたの欲求を表現する必要があります。DBTは、あなたが感じていることを一時停止して正確に識別するように教えています:”私は気にしていないので、私は極端な怒りを感じています”と書き “なぜあなたはのために無関心を感じていますか?”DBTはあなた自身に尋ねるように訓練します。 “私のパートナーは、彼女が私のことを気にしないことを意味し、彼女は私が欲しいものを気にしないことを意味し、十分に私の話を聞いていないことを意 div>

LightField Studios_

まあ、あなたはそのようにそれを言うとき? 心の理論では、すでにユーモアの対話:”こんにちは、私は怒りししますので、間違ったミルク家の思いで嫌いだった。 でも君は私を憎んでないのは分かってる それでは、戻って、チームとして右のミルクを取得してみましょうか?”ここでは、あなたのパートナーが慎重にあなたに耳を傾けるように依頼するのに役立ちます。 博士として。 カーターは、”物語や経験を聞いて、中断を避けることは、C-PTSDに対処するのに役立ちます。”このリスニングは、あなたとあなたのパートナーは、私たちが信頼し、相互作用することが困難になる傾向がある場合でも、C-PTSDを持つ人々がに耳を傾ける必”

それはそれよりもはるかに簡単に聞こえます。 しかし、あなたの健全な関係を維持することは、特にC-PTSDがあなたが健全な関係を持つことができないことをあなたに納得させようとするのに長 あなたはできる:あなただけの周りに長い道のりを取る必要があるかもしれません。 良いニュースは? あなたとC-PTSDコミュニティ道路上の多くの人々があります:そのうちの一つも、あなたのパートナーかもしれません! 一緒に旅をするのは難しいかもしれませんが、それはあなたが一人でそれをしなければならないと考えるよりもはるかに強力です。あなたやあなたが知っている誰かが精神衛生の懸念のための助けを求めている場合は、メンタルヘルスに関する全国同盟(NAMI)のウェブサイトを訪問するか、1-800-950-NAMI(6264)に電話してください。 機密の処置の紹介のために、薬物乱用および精神保健サービスの管理(SAMHSA)のウェブサイトを訪問するか、または1-800-662-HELP(4357)で国民のヘルプラインを呼びなさい。 緊急時には、1-800-273-TALK(8255)でNational Suicide Prevention Lifelineに連絡するか、911に電話してください。

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