股関節屈筋ひずみとストレッチ

股関節屈筋ひずみとは何ですか?ひずみは、筋肉または腱の過度の伸張または引き裂きであり、筋肉を骨に付着させる線維性の弦である。 それは、捻挫が靭帯の伸張または裂傷であるという点で捻挫とは区別されます-骨と骨を結ぶ線維性の弦。

股関節屈筋は、大腿骨(大腿骨)を腰-骨盤複合体に向かって屈曲させるように作用する筋肉である。 股関節屈筋株で最も一般的に関与する筋肉は、腸腰筋である。

股関節屈筋が収縮するか、または伸張下に置かれるたびに、股関節屈筋筋線維を通して張力が置かれる。 この張力があまりにも多くの繰り返しまたは高い力のために過剰である場合、股関節屈筋筋線維が裂けることがある。 これが起こるとき、条件は情報通の屈筋の緊張として知られています。

患者は、股関節屈筋の反復的または長期的な緊張のために、この状態を徐々に発症することがある。 これはまた反復的な蹴るか、または過度に短距離走が原因で発生するかもしれません。 股関節屈筋株は、サッカーやサッカーなどのスポーツを実行して蹴ることで一般的に見られています。

この状態の患者は、通常、傷害時に股関節または鼠径部の前部に突然の鋭い痛みまたは引っ張り感覚を感じる。 軽度の緊張では、痛みが最小限に抑えられ、継続的な活動が可能になることがあります。 より重篤な症例では、患者は重度の痛み、筋肉痙攣、衰弱および活動を継続することができないことを経験することがある。 重度の股関節屈筋緊張を有する患者はまた、足を伸ばさずに歩くことができない場合があります。

患者が医師を見て、股関節屈筋株が評価および診断検査によって確認された後、医師は理学療法の紹介を書くべきである。

理学療法士が患者を評価すると、痛みを減らし、動きの範囲を取り戻し、強さを高めるためにリハビリが始まります。 理学療法士は、モダリティ(電気刺激、氷、熱、超音波、イオントフォレシス)を使用して、ストレッチ、および練習を強化することによって、これらの目標に達以下は、理学療法士が患者に実行させるいくつかの練習の例です:

股関節屈筋ストレッチ

脚を後ろに伸ばして突進位置から始めます。 背中をまっすぐに保ち、臀部の筋肉を収縮させ、腰の前でストレッチを感じるまで、または痛みなしで行くことができる限り、静かに前方に突進します。 痛みのないストレッチを緩和するために軽度で15秒間、4回保持します。 ストレッチする脚の前に大きなスイスのボールに傾いている間にも、このストレッチを実行することができます。 強さおよび柔軟性が増加すると同時に、理学療法士はバランスと助け、中心の増強を促進するより多くの練習に患者を進歩させます。 次に、この時点で実行される演習の例を示します。

ブリッジ

あなたの両側で休んで両手で床に平らに横たわって、離れて床の肩の幅にしっかりと平らな足で。 その後、ゆっくりとあなたの腹部、腰と大臀筋を収縮し、あなたの膝-腰-肩を通って直線を作るためにあなたの中央部を持ち上げます。 ゆっくりと上向きと下向きの動きに焦点を当て、理想的には1担当者ごとに5-10秒、数秒間上向きの段階に保持します。 この運動が完成すると、理学療法士は、バランスを促進するために上向きの位置を維持しながら、一度に片足を持ち上げるように患者を進めます。

可能性のある股関節屈筋株に関するご質問がある場合、または予約をスケジュールしたい場合は、(404)419-7760までお気軽にお問い合わせください。

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