痩せた人が食べるもの:One Dancer'S Diet

先週、HealthySELFは誇らしげにポール-テイラー-ダンス-カンパニーとのパートナーシップを発表しました(ニューヨークのシーズンは6月まで行われている)

とTalenthouse、

若者が世界で最も有名なアーティストや創造的な機関と参加する機会を提供するプレミアオンラインプラットフォーム。

一緒に、私たちはダンサーがTaylor School-Summer Dance Intensiveで奨学金を獲得するために自分のスキルを披露する機会を提供しています。

この二ヶ月のコンテストを通して、我々は’llfeature毎週ポール*テイラー*ダンサーにスポットライトを奨励し、彼らはそのダンサーの体を取得し、維持する方法に コンテストの詳細については、こちらをクリックしてください。div>

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____私たちの第二弾のために、私たちはポール*テイラー*ダンサーに話を聞きました________________エラン-バグゲさん(28)は、同社に所属していた2005,____________彼女はプライムダンスの形に滞在するために食べるものについて。

健康:朝食のためのあなたの標準的なプランは何ですか?

健康:朝食のためのあなたの標準的なプランは何ですか?

健康:朝食のたBugge:

私の婚約者は家の中で大きな料理人です。

私の婚約者は家の中で大きな料理人です。

私は不平を言って、彼が刻んだリンゴと亜麻の種でオートミールを固定している間にシャワーに入る。 彼は超健康なので、彼はメープルシロップを使用していませんが、私は少し追加します! 私達は転がされたオート麦より鋼鉄カットのオート麦をよく好む。 ああ、彼はまた、カプチーノを作ります。 それは間違いなく私と一緒に固執する通電朝食です。

夏には、私は時々それを切り替えて、ヨーグルト、バナナ、冷凍フルーツと少しタンパク質パウダー(私は時々同様に私のオートミールにこれを追加します)とスムージーHS:あなたはスナッカーですか?Bugge:

私は大きなスナッカーではありません。 私たちがリハーサルにいるとき、私たちは日中に食べる時間があまりありません。 一般的に私たちは3:30まで昼食を食べません。 私は何かが必要な場合、私は通常、ちょうどパワーバーやイチジクニュートンの少しを持っています。 ランチにはピーナッツバターとゼリーがよくあります。 それは簡単で充填ですが、私は夕食のために空腹にならないほどではありません。P>

HS:だから夕食はあなたの大きな食事でなければなりません。..

Bugge:

間違いなく。 私の婚約者は、コンピュータエンジニアであり、彼は科学者のように食品に近づきます。 それは夜に私たちの趣味です-夕食を調理し、一緒に食べること。 数年前、私たちはマーク-ビットマンが話すのを見に行き、それ以来、私たちは始めました-まあ、それは彼がそれを呼び出すものではありません-私たちは”食べる”私たちは肉を愛していますが、私たちはそれをより控えめに食べます。 ポークチョップとサイドの代わりに、今の肉はより多くのガーニッシュのようなものです。 たぶん、料理の中にソーセージのビット。 私たちはより多くの豆と全粒穀物を食べます。それは本当に私の唯一の制限であり、私はそれ以来、私の体に大きな違いを見てきました。

それは本当に私の唯一の制限です。

野菜は少数のカロリーとの多くを食べることを可能にした。 シチューのように肉を求めるレシピを作っている場合は、それが求める肉の半分を使用します。

HS:あなたは厳しいトレーニングの後、罪悪感を伴わずに、自分自身を許す耽溺は何ですか?Bugge:

もちろんアイスクリーム。 正直に言うと、私は運動のために自分自身に報酬を与えるために食べることは難しいと思います。 全体の試しを消すことは容易である。 だから私の気持ちは、あなたが好きなものを食べるべきだということです-ちょうど適度にそれらを食べる。すべての素晴らしいアドバイス-そして、私たちは完全に”食べる-少ない-肉-atarian”アプローチを聞いて盗んでいます。

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