健康レモンブルーベリーマフィン

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この健康的なレモンブルーベリーマフィンのレシピで朝食、ランチ、またはスナックのために食べるために最もおいしい湿ったマフィンを焼きます。 これらのマフィンは新鮮なフルーツの味であふれており、あなたが毎日食べるのに自然に良いです。

あなたはマフィンが大好きですが、少し健康的に食べたいですか? あなたは健康的な食事はマフィンを完全に消費することをあきらめることを意味すると思うかもしれませんが、そうではありません。 あなたはこれらの健康的なレモンブルーベリーマフィンを準備する場合は、罪悪感を感じることなく、あなたの好きな朝食食品の一つにふけるこ

これらの栄養価の高いマフィンは、朝食、ランチ、または正午のスナックに最適な光とフルーティーな味を持っています。 そのまま食べたり、半分にスライスしてバターや他のトッピングを加えることができます。 それはすべてあなたのマフィンを食べるのが好きな方法に依存します。

あなたは健康的なレモンブルーベリーマフィンを作るために必要なもの

これらの成分であなたの健康的なレモンブルーベリーマフィンを作る:

  • 全粒小麦粉。 全粒小麦粉は、万能小麦粉のより健康的な代替品であり、これらのマフィンを調製する際には素晴らしい選択です。
  • 新鮮なブルーベリー。 あなたのマフィンにその新しく、フルーティーな好みを与えるのに新しいブルーベリーを使用しなさい。
  • バニラエキス。 あなたのマフィンに味の甘いヒントを与えるためにバニラエキスを加えなさい。
  • ギリシャヨーグルト。 ギリシャのヨーグルトはあなたのマフィンを湿った、新しい残すもう一つの健康な原料である。
  • メープルシロップ。 砂糖の代わりに甘さのためにメープルシロップを加えてください。

これらの成分とココナッツオイル、レモンの皮、重曹、ベーキングパウダーなどのいくつかの他のものは、あなたの健康的なレモンブルーベリーマフィンを作

健康的なレモンブルーベリーマフィンを作る方法

一つのボウルにすべての乾燥成分と別のボウルにあ /div>

    ぬれた原料が付いているボールに卵を割れ、レモン皮およびバニラエキスで注ぎ、ぬれた物に乾燥した原料 /div>

      混合物に注ぐ前に、第三のボウルに小麦粉でブルーベリーをコートします。 マフィンのねり粉のいくつかをすくい、マフィン鍋に加えるのにアイスクリームのスコップを使用しなさい。

      マフィンを18分まで400Fで焼く。 彼らはまだ暖かい間にマフィンを提供するか、それらを食べるか、それらを凍結する前に冷却することができます。

      あなたの健康なレモンブルーベリーマフィンを格納する方法

      健康なレモンブルーベリーマフィン 最初に、あなたのマフィンがベーキング棚で間、冷却するようにしなさい。 彼らはもはや熱くないことを確認するために気密容器に入れて前にマフィンをタッチします。 食糧貯蔵容器の中のペーパータオルのシートを置き、ペーパータオルの上にあなたのマフィンを層にし、ふたが付いている容器を閉めなさい。

      あなたのマフィンをあなたの台所のテーブルの上に残すか、冷蔵庫に保管してください。 彼らは五日間まで新鮮で良いままになります。 健康なレモンブルーベリーを凍らせることは選択である。 冷凍庫にマフィンを置く場合は、それらを新鮮で約6ヶ月間良好に保つことができます。

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      Bake the most delicious moist muffins to eat for breakfast, lunch, or a snack with this Healthy Lemon Blueberry Muffins recipe. These muffins are bursting with fresh fruit flavor and are naturally good for you to eat each day.
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      Course: Breakfast, Dessert
      Cuisine: American
      Keyword: blueberry, lemon, muffins

      Prep Time: 15 minutes
      Cook Time: 20 minutes

      Servings: 12 muffins
      Calories: 224kcal

      Ingredients

      • 1 ¾ cup whole wheat flour + 1 teaspoon to coat the berries
      • 1 tsp baking powder
      • 1/2 tsp baking soda
      • 1/4 tsp salt
      • 1/2 cup maple syrup
      • 1/3 cup coconut oil, melted
      • 1 cup plain Greek yogurt, at room temperature
      • 2 eggs eggs, at room temperature
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      • 小さじ1バニラエキス
      • 1カップ新鮮なブルーベリー

      命令

      • オーブンを400度fに予熱します。
    • ミディアムボウルで一緒に乾燥成分を組み合わせます。
    • 大きなボウルに濡れた成分を組み合わせ、メープルシロップ、ココナッツオイル、ギリシャヨーグルトを泡立てます。
    • 卵を割って湿った成分に結合します。 バニラとレモンの皮を加えます。
    • 静かに湿った成分に乾燥成分で折ります。
    • 小麦粉のティースプーンと小さなボウルにブルーベリーをコートし、それを投げます。 ブルーベリーをバッターに折ります。
    • アイスクリームスクープの助けを借りて、12マフィンライナーに均等に打者をスクープ。 マフィンが上に金色に見えるまで16-18分間焼く。
    • マフィンをワイヤーラックに置き、一度クールダウンして提供します。カロリー:224kcal炭水化物:25gタンパク質:9g脂肪:10g飽和脂肪: 7g|コレステロール:151mg|ナトリウム:167mg|カリウム:225mg|繊維:2g|砂糖:10g|ビタミンA:225IU|ビタミンC:2mg|カルシウム:80mg|鉄:1mg
      @Gimmedeliciousまたはタグ#gimmedeliciousに言及!
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