健康とウェルネス

Netiポット:Netiポットは、アレルギーや洞の問題を管理するための効果的な方法です

uw保健医David Rabagoが過去15年間にわたって研究してきた鼻灌漑に向けた公共のイメージは、その時間の間に劇的に変化しました。 難解な代替療法としての初期から、鼻灌漑は現在、多くの副鼻腔および鼻の状態に有用であると広く認識されており、材料は近所のドラッグストアで あなたの鼻に塩水を注ぐことは少し奇妙なままですが、ほとんどの患者はすぐにキャッチします。 このプロセスは、netiポット(鼻灌漑用に特別に設計された茶ポット)または穏やかな塩水ミックスでボトルを絞って、それを一つの鼻孔に注ぐことを含 ぬるま湯の液体は、鼻腔をすすぎ、他の鼻孔を排出します。 プロセスは他の鼻孔とそれから繰り返されます。それは少し奇妙な、あるいは面白いに見えますが、鼻の灌漑の健康上の利点はコミカルなものです。

それは少し奇妙な、あるいは面白いものです。

鼻灌漑のためのnetiポットを使用して男博士Rabagoの研究では、一貫して鼻灌漑を実践慢性副鼻腔症状を持つ人々は、症状(渋滞、鼻水)の減少、生活の質の向上、鼻スプレーと抗生物質の使用の減少を報告した。 その後の米国および海外での研究は、これらの知見を裏付けている。また、安価で、わずか数分かかり、習得が簡単です。

「(一部の研究参加者)は、鼻洗浄は効果的ですが、それはあまり自然ではなく、最初または2回目の使用には少しの決意が必要だと言いました」と、UWの家庭医 “その後、それは徐々に容易になり、人々はこれを毎日の衛生ルーチンの通常の部分として見始めます。 彼らは歯を磨き、顔を洗い、鼻をすすいでいます。”

副鼻腔の問題は、鼻腔の正常な機能および保護的役割の崩壊に起因する。 鼻腔の内層は、ウイルスおよび細菌による感染から上気道系を保護する。 粘膜がタスクに不十分である場合、副鼻腔症状が生じることがあります。

Netiポットを使用する方法

鼻灌漑を実証する簡単なビデオを見る

鼻灌漑は、研究結果が示唆し、粘膜がその仕事をするのに役立Rabago博士は、副鼻腔の症状が持続する間、毎日の鼻洗浄を推奨しています。

それは彼らの混雑のための絶対的な治療法を提示しないかもしれませんが、博士の参加者。 2002年にJournal Of Family Practiceに掲載されたRabagoの最初の研究では、症状の50%以上の改善が報告されています。 鼻の灌漑は、彼らが気分が良くなるのを助けました。しかし、それは最初の場所で悪い感じからそれらを防ぐことができますか?

予防措置としての鼻洗浄は十分に検討されていない。 初期の有望な結果がありますが、鼻洗浄のためのこの役割を調査する研究は小さく、決定的ではありませんでした。 しかし、鼻洗浄には副作用がほとんどないため、水中の塩濃度を調整したり、重曹を少し加えることで改善できる刺すような経験をする人もいます。証拠は慢性副鼻腔症状に最も適しています。

「文献はこれについてかなり堅牢です」とRabago博士は言います。 “慢性副鼻腔の症状を持つ人々のために私たちは、症状のある間、毎日の鼻の灌漑をお勧めします。 人々が頻繁に来て、彼らは良い反応を持っていた重大な症状を持っている場合は、我々は同様の予防措置としてそれをお勧めするかもしれません。「彼はまた、季節性アレルギー性鼻炎の症状(一般的に花粉症と呼ばれますが、他の季節に発生する可能性がありますが)も鼻洗浄で管理できるという証拠

Rabago博士は、netiポットで鼻灌漑を試してみることに興味のある人々のためにいくつかの条件を提供しています。 手順は、いくつかの物理的な器用さを必要としません–あなたは重力の助けを入隊するために約45度の角度で側に傾いている-したがって、バランスと協調に影響を与える神経学的困難を持つ人々のために挑戦することができます。 しかしプロシージャのこのsapectによって挑戦されるそれらのために、圧搾のびんはより少ない手際よさを要求する。 そして水は地方自治体の源からきれい、べきです;または蒸溜されるか、または沸かされてそして冷却されて。「完全に治癒していない可能性のある顔面骨折を患っている人は、鼻洗浄を使用しないことをお勧めします」とRabago博士は言います。 “そうでなければ、適切とはみなされない上気道症状を持つ人はほとんどいません。”

博士ラバゴは、鼻灌漑を試みる前に指示を求めるために人々を奨励しています。 彼の研究の患者は、配布資料やビデオを見ることが適切な使用にとって非常に重要であったことを示しています。 彼はまた、灌漑業者は自分の個人的な好みに応じて彼らの方法を調整することについて恥ずかしがり屋である必要はないと言います。

“少量の塩は長い道のりを行く”と彼は言う。 「患者は、水の温度と塩分を調整することによって治療を自分で制御することができます。 それは患者管理され、患者中心のヘルスケアです。 鼻の潅漑は実質の勝者であるようである。”

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