バナナの栄養特性健康上の利点

諺にもあるように:”金はそうです。..”バナナの栄養上の利点は、それが最も一般的に私たちの国で消費される第二の果物であることをポイントに、多くのであるように、それは、外と内の両方のようです,唯一のオレンジを上回ります,そして第三であること,リンゴ,スペインでの食品消費の報告書によると、2017,農業水産食品省が発表されました.

この人気の背後には、”バナナの栄養特性は、100グラムの純食品あたりのカロリー摂取量が最も高い新鮮な果物の一つとして区別されるため、栄養上の利点があります。 バナナの炭水化物の種類は、成熟度によって異なりますが、一方、その組成は、炭水化物の高摂取量と脂肪とタンパク質の低のために際立っているので、 これに伴い、バナナはタンニンの可変量を提示します,イヌリンとフルクトオリゴ糖は消化できません”,Iosune Zubieta Satrústeguiを説明します,人間の栄養と栄養学の大学院と卒業証書,臨床栄養学のマスター,ナバラ大学の栄養研究センターのメンバー.

ミネラルへの貢献については、カリウムとマグネシウムの含有量が際立っており、ナトリウムの寄与も低い。 “同様に、バナナは繊維の天然源であり、ビタミンb6とビタミンCを提供するので、ビタミン含有量は非常に興味深い”とバレアレス諸島の栄養士-栄養士の公式大学のマヌエル-モジーノ氏は付け加えている。

健康のためのバナナの利点

バナナのすべての栄養特性の合計は、それが健康にもたらす利点のおかげで、ほとんど誰にとっても理想的な 「カリウムの源であるバナナは、このミネラルが正常な血圧レベルの維持に寄与するため、心臓保護果実とみなすことができます」と、スペインの栄養士会(FEDN)の制度的関係であるMartina Miserachsは述べています。 さらに、ビタミンB6はビタミンCと一緒に”免疫系の正常な機能に寄与し、疲労や疲労を軽減するのに役立ちます”と彼は付け加えます。

バナナの利点

バナナの利点

マグネシウムこれは、腸、神経系や筋肉の適切な機能免疫システム。 “バナナには、カテキン、ガロカテキン、エポカテキン、タンニンなど、健康に関心のある植物化学化合物も含まれています”とIosune Zubietaは指定しています。

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