ソーシャルメディアの中断に行く方法

私は自分の携帯電話の画面にピアリング私の寮の部屋に座っていたように、私はすべての最後のソーシ 帽子のドロップで、私はすべてを削除しました。 それは直感に反するように見え、正直なところ、私はそれを手放すことが解放されていることがわかりました。私は船を跳んだように感じました。

私は情報、友人、および事実上の知人の満足からの未知の領域に、思い切った。 最初の1時間以内に、私はミニパニック発作を経験しました。 私は”ああsh*t、私は本当に重要な何かを欠場した場合はどう思いましたか?”しかし、すぐに、私は何かが本当に私に関係している場合、私は電話やテキストを取得します実現しました。 私はリラックスして、私の新しい方向に落ち着くようになりました。 26日間、私はオンラインの世界から消えました。今、私は衝動的にソーシャルメディアのすべての形態を消すことができた方法を理解するために、あなたはそこに私を運転した推論を理解する必要が何よりも、私は自分の精神的なコントロールを復活させたかったのです。

私はソーシャルメディアにそれのほぼすべての最後のビットを放棄していた。 学校の仕事のための私の注意は30分で限界に達しました。 私の自尊心は、一定の比較から撮影されました。 私は物事の壮大なスキームで重要なように私は感じていませんでした。 私がソーシャルメディアを捨てたとき、私は自分自身に何かを変える必要があると言いました。 “私は私が戻っているように感じるまで、私は戻っていません。”私は根付いた動機を持っていたが、これはまだすぐに私の動機を試してみました。

ここに日々の要約があります。

1-5日目

最初は抵抗が困難でした。 私は何年もソーシャルメディアを使用していましたが、今はそれがなければ、私は完全な部外者のように感じました。 友人、有名人、スターアスリート—私は私が従ったすべての人々を想像し始めました。それは私を不安にさせました。

それは私を心配しました。 私は逃していた;完全に切断された。しかし、私は何かをしなければならないことを知っていました。

しかし、私はしなければならないことを知っていました。 私は一貫して私が前にいかに感じたか自分自身に思い出させた:重要でない、漂流、および消費されて。 これらの感情は、最初の5日間を通して私に力を与えました。私は最初は追放されたと感じましたが、最初の週の後に私の気持ちは解消されました。 私は私の生命のあらゆる面のより多くの制御そして明快さを所有し始めた。 私の驚いたことに、私は突然ソーシャルメディアを忘れてしまった。 これ以上の”他のみんな”の影響力はありませんでした。私は衝動的にInstagramのをチェックするために自分の携帯電話を引き出す停止しました。 私はもはやSnapchatのための”完璧な機会”として瞬間を見ていませんでした。 私は他の誰かのがらくたを見ても気にしませんでした。 これが起こったら、世界は私に開かれました。

日14-20

無思慮にスクロールする時間が少ないと、私はより良いクラス、私のガールフレンド、ワークアウトの間に私の自由な時間を占有する機会

私はブログを始めました。 私はより頻繁に読んでいます。 私は毎日私の日記に書き始めました。 撮影、私も音楽制作を学びました。 私の道徳は屋根を通って急騰した。 私はジムで、クラスでより良い実行し、私の関係が強くなりました。 ああ、そして眠る? 驚異的だ何よりも、私はより生産的で、より安全で、そして私の決定においてよりリラックスしたものになりました。

より多くの時間が離れて、より多くの”メディア使用”に関する私の全体的な視点が成長しました。

私は真剣にソーシャルメディアの有用性に疑問を持ち始めました。>1と上

三週間のすべてのために欠席した後、ソーシャルメディアの私の認識は、完全な180を行っていました。 それはミニブレークスルーのように感じました。 私は自分の経験を他の人と共有するのを待つことができませんでした—自慢したり、”啓発された”ように見えるのではなく、他の人が私が見つけたのと同私はソーシャルメディアがひどいとは思わない。

私は明確にしてみましょう。 ソーシャルプラットフォームは、彼らがアイデアを広げ、私たちを接続する方法で何百万人もの人々に利益をもたらします。 私は陽性について何度も続けることができましたが、私の実験の目的はダークサイドを公開することでした。

機会費用はソーシャルメディアの最大の欠点です

私たちの多くは、ソーシャルメディアを娯楽や娯楽の手段としてのみ扱います。 そうすることで、これはオンラインプラットフォームの有用性を薄くし、デジタルコンテンツに”自由放任”アプローチを採用しています。 それは妨害、むしろ加速装置になる;気晴らし、むしろ用具。

私たちは、Facebookが生活の中で、より意味のある相互作用や活動を置き換えてみましょう。 私たちは娯楽を求めているので、機知に富んだ情報についてはあまり気にしません。 オンラインの”伝聞”の絡み合いと没頭は私たちを傷つけます—奇妙な方法で、それは私たちに自分自身のより良いバージョンを奪います。だから、どのようにあなた自身のソーシャルメディアの中断を開始することができますか?

あなたが大胆で、ソーシャルメディアからあなた自身の小さな休暇を試してみたいのであれば、私はあなたを賞賛します。

ソーシャルメディアの中断3つのステップ

あなたが大胆で、あなたがソーシャルメディアからあなた自身の小さな休暇を試してみたいのであれば、私はあなたを賞賛します。 それは数日、または一週間か二週間だとしても、私はあなたがあなたの時間を過ごす必要がありますどのように大きな見通しで離れて歩くことを期待しています。 ここにあなたが取ることができる3つの特定のステップはある。ステップ1:すべてのソーシャルメディアアプリを削除します。

ステップ1:すべてのソーシャルメディアアプリを削除します。私は一週間Twitterを見ないだろう”とは思わないでください。

“それはあなたの目の前に右そこにある場合は、なります。 あなたはこれらのアプリにあなたの携帯電話に滞在する場所を与えるとき、あなたは精神的に彼らが周りに滞在することができています。 視界の外に、心の外に、そう先に行くと、それらを消去します。 あなたが戻ったとき、彼らはそこにいるでしょう。

ステップ2:誰かにそれについて教えてください。 またはしないでください。説明責任の余分なレベルはあなたに多くの動機を与えることができるように、それは、どこかに、または誰かにあなたの後退を発表するのに役立つか 私は誰にも言わないことに決めました、そしてそれは私のために働きました、しかしあなたはここであなた自身とあなたがどのように最高に機能す

ステップ3:新しい空き時間を計画します。 私は趣味のかなりの範囲を持っているので、自然に私は一度オフラインで他の場所に引き寄せました。 あなたは多くの興味を持っていない場合は、今、新しいavocation、スキル、または娯楽に飛び込むのに最適な機会です。 しかし、より多くのFortniteをプレイし、より多くのNetflixを見ることを誓うことは目的を破ります。 価値があり、生産的な何かを見つけなさい。

そして、何?永久にそれをすべて捨てることはあなたのために働くかもしれませんが、ほとんどの人にとって、それはおそらく絶対的な答えではありません。 とりわけ、私はこれをお勧めします:

より良い情報を得ることに焦点を当て、価値を追加するメディアを探し出します。 あなた自身のための単語”価値”を定義しなさい。p>

あなたはすでに正しい方向に向かっています。 媒体は付加価値物語および価値がある表現を離れて繁栄する。 これは、意味のあるトピックの配列に肯定的な、有用なアイデアを見つけるのに最適な場所です。 私は、アプリケーションの他の社会的なタイプの上に媒体をお勧めします,ダウン手.また:重要な人に従ってください。

また:重要な人に従ってください。

私は今、私のメディアフィードを私が気にする人や組織だけに制限しています。

彼らが私にとって重要な情報を出していることを知らない限り、私は誰か、または何かに従っていません。 あなた自身の最善の利益のために外を見てください。最後に、それは重要な人であることも同様に必要です。

最後に、それは重要な人であることも同様に必要です。 ばらばらな情報をあなた自身を出すことを避け、重量を握る経験の共有に焦点を合わせなさい。 関連する問題についてのあなたの考えについて話してください。 あなたが最近学んだ何かを掲示し、他を高揚させなさい。 ユーモアはそうする意外にも効果的な方法である。私たちは皆、これらのことから利益を得ています。

私の隠れ家が私を得た場所

私は悲観主義者ではありません。 私は誰もがオンラインで愚かな、プログラムされたボットであるとは思わない。 私はソーシャルメディアが厳密に悪いことではないと思います。 しかし、表面の下で、私は私が触れたことを私たちの多くが経験していることを知っています。私はソーシャルメディアから逸脱して以来、私の人生は大幅に変更されました。

私はそれが私にどれだけ積極的に影響を与えたかを完全に理解していないと思います。 正直なところ、2016年の26日間でなければ、私はここでブログをしていないかもしれません。私は私の作品を言うために140文字に制限されたくありません。

私は私の作品を言うために140文字に制限されたくありません。 私が考えていることややっていることを検証するために、ある程度の好きなものは必要ありません。 私は皆の日の小さい細部に心配する必要はない。

あなたのソーシャルメディアを制御する—他の方法ではありません。

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