クラス

クラスの説明

無料入門クラス
初めての学生とインテグラに新しいものインテグラルヨガクラス
レベルI(初心者)、レベルI/II(経験豊富な初心者)、レベルII(中級)、レベルII/III、および高度な(経験豊富な実務家)。

インテグラルヨガクラス
レベルI(初心者)、レベルI/II(経験豊富な初心者)、レベルII(中級)、レベルII/III、および上級者。 完全な練習のすべての側面: チャント、センタリング、物理的な体、深いリラクゼーション、呼吸法、瞑想を活性化するためのポーズのシーケンス。 半世紀以上にわたり、それは楽な体、平和な心、そして有用な生活の鍵となっています。

1時間クラス
レベルI、レベルI/II、およびレベルIIすべての積分要素を持つより短いクラス。

出生前のヨガ
第二期に入った女性のために、筋肉や器官を強化し、出産の準備を助けるための動き。 赤ん坊との視覚化そして弛緩の練習、余りに。産後ヨガ(赤ちゃん歓迎)
新しい母親のためのクラスは、リラックスして復元し、あなたの体を補充します。

産後ヨガ(赤ちゃん歓迎)
あなたの体をリ 六週間から一年の赤ちゃんは歓迎されています。

子供のためのインテグラルヨガ
幼児から11歳までの子供のためのクラスは、歌や詠唱で満たされた楽しいです、焦点と自尊心を高めるために、各 幼児は大人と一緒に出席します。

ジェントルヨガ
特別な条件および/または制限を持つ学生は、よりゆっくりと移動し、各参加者のための適応を含む積分クラスのこの変化を実/p>

椅子のヨガ
完全な一体型のヨガの経験—椅子に!

修復ヨガ
体をサポートするための小道具を使用して、特別な健康ニーズを持つ学生のための育成の練習、介護の位置にいる人のために、そして心を

Pilates Yoga Fusion
ダイナミックなヨガポーズとマットピラティスをシームレスにブレンドしたオープンレベルのクラスで、統合された経験を提供します。 動く黙想内の中心の調節のすべての利点を受け取って下さい。

気功とヨガニドラ
臨床研究は、エネルギー(気)の動きに焦点を当てて気功の練習は、集中力、骨格の健康、呼吸、心機能、転倒予防、および線維筋痛症の管理を改善することができることを実証しています。 国立衛生研究所によると、”骨、バランス、心肺機能のための利益のための最も強力な証拠があります。”このクラスは、十代の若者を含むすべてのレベルと年齢に適しています。 各クラスは、メインフォームが立って練習されている間、短い座って練習で始まり、終了します。 質問? で電子メールNadiya [email protected]

陰ヨガ
筋膜、靭帯、腱、関節、骨などの結合組織に利益をもたらすために、安定した、長い間保持されたポーズの静かな床の練習。あなたの一日を終わらせるためにどのような平和な方法。

キャンドルライト陰ヨガ
あなたの一日を終わらせるためにどのような平和な方法。

陰の練習、安定した、長年のポーズの一つは、感情を管理し、バランスをとり、神経系を調節するのに役立つろうそくの光によって完全に点灯されます。

関節炎と慢性疼痛のためのヨガ
特別に認定されたインストラクターは、関節炎、関連する条件、および痛みでの生活の課題にヨガを適応させます。

深いリラクゼーション
ストレッチ、サイレントリラクゼーション、呼吸法、瞑想の長い期間と至福の45分の経験。/P>

コミュニティクラス
みんなのための$5—提供しています。

オープン瞑想
瞑想を経験した学生は、オープン瞑想のために私たちに参加することができます。 私たちの瞑想の練習に慣れていない学生は、オープン瞑想に参加する前に私たちの瞑想Iワークショップのいずれかに出席したい 瞑想には、詠唱、kapalabhati、nadi suddhi、15-20分の沈黙、および閉会の聖歌が含まれます。 私たちは、あなたが時間通りになり、最後まで残ることをお願いします。 ダウンロード瞑想へようこそ(pdf形式、353kb)

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