Rimedi naturali per la diarrea

La diarrea è una forma comune di infezione gastrointestinale, che può portare a movimenti intestinali eccessivi al fine di rimuovere le tossine dal corpo. In genere provoca dolore addominale e feci estremamente acquose.

Le cause primarie di diarrea, così come i rimedi naturali per alleviarlo, sono evidenziate di seguito.

Cause di diarrea

Infezione batterica

Una delle cause più comuni di diarrea è un’infezione batterica. Se l’infezione introduce batteri nocivi o estranei nel sistema digestivo, potrebbe potenzialmente causare diarrea. Questo può in definitiva essere passato da persona a persona e anche da una superficie contaminata, che lo rende una causa molto comune di diarrea.1

Allergie alimentari

Un’altra causa comune di diarrea potrebbe essere allergie alimentari o intolleranze. Ad esempio, se non riesci a digerire correttamente il lattosio, potresti avere diarrea. L’intolleranza al lattosio si verifica quando l’intestino tenue di un individuo non produce abbastanza dell’enzima lattasi per abbattere il lattosio presente nei prodotti lattiero-caseari come latte o yogurt.

Il lattosio non digerito si sposta quindi nell’intestino crasso dove provoca sintomi tra cui gonfiore, gas e diarrea.2

Farmaco

Alcuni farmaci come antiacidi e integratori alimentari possono causare diarrea come effetto collaterale. Questo perché alcuni farmaci contengono magnesio, che può causare le feci a diventare più acquoso.3

I migliori rimedi naturali per la diarrea

Oli essenziali

Nota: non ingerire oli essenziali, in quanto possono essere pericolosi se ingeriti. Invece, usarli localmente quando diluito con un olio vettore o aromaticamente.

Olio essenziale di menta piperita

La menta piperita è facilmente uno dei migliori oli essenziali per alleviare i sintomi della diarrea. Perché è sia alleviare i dolori e anti-infiammatori, sta per essere uno dei modi migliori per combattere la diarrea che si potrebbe sperimentare su base regolare.

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Gli studi hanno dimostrato che l’uso di olio essenziale di menta piperita può limitare efficacemente l’infiammazione intestinale e lenire il tratto digestivo, riducendo o prevenendo la diarrea.4

Il mentolo, uno dei principi attivi dell’olio essenziale di menta piperita, agisce come antispasmodico bloccando i canali del calcio nell’intestino. Questo può ridurre i crampi intestinali e il dolore nel sistema digestivo. Gli studi hanno anche dimostrato che l’olio di menta piperita è efficace rispetto ai gruppi di controllo per alleviare il dolore addominale in coloro che soffrono di sindrome dell’intestino irritabile.5

Olio essenziale di limone

Un altro olio essenziale efficace per alleviare la diarrea è l’olio essenziale di limone, che agisce come un agente disintossicante che può uccidere batteri e virus nello stomaco e nel corpo. Insieme a questo, il suo profumo fresco e pulito può ridurre ulteriormente la nausea o un mal di stomaco se usato aromaticamente.6

Olio essenziale di lavanda

Un’altra buona opzione per la diarrea sarebbe l’olio essenziale di lavanda. Questo olio può promuovere il rilassamento che può alleviare l’ansia o lo stress che potrebbe causare digestione impropria o movimenti intestinali.7

Olio essenziale di incenso

L’olio essenziale di incenso è eccellente per coloro che cercano la guarigione aumentando la funzione del sistema immunitario. Questo olio essenziale aumenta l’efficienza del sistema immunitario che può promuovere la guarigione del sistema digestivo. Questo è ottimo per coloro che potrebbero sperimentare la diarrea a causa di problemi legati all’infiammazione digestiva.8

Olio essenziale dell’albero del tè

L’olio essenziale dell’albero del tè è un’opzione eccellente per coloro che potrebbero sperimentare sintomi correlati alla diarrea a causa di un’infezione batterica. Tuttavia, non deve essere ingerito. Invece, si potrebbe desiderare di utilizzare questo olio per pulire le superfici che possono contenere batteri che causano malattie in casa.

Poiché l’olio dell’albero del tè stesso è uno dei più potenti agenti antivirali, antimicrobici e antibatterici, sarà un’opzione eccellente per coloro che potrebbero sperimentare la diarrea a causa della presenza di batteri nell’intestino o nel sistema digestivo.9

Mangiare i cibi giusti

Se si verificano diarrea, è anche importante mangiare cibi facili da digerire. Inoltre, evitando alimenti che possono essere difficili da digerire o possono portare a problemi gastrointestinali come i prodotti lattiero-caseari, si dovrebbe essere in grado di ridurre l’insorgenza di diarrea a causa di intolleranze alimentari. Invece, consuma cibi facili da digerire come cereali integrali, banane, mele e riso.10

Tisana

Se si soffre di diarrea, uno dei rimedi è bere tisana. In genere, troverete che il tè allo zenzero e il miele crudo saranno la combinazione più efficace per alleviare i sintomi della diarrea perché aiuteranno a lenire lo stomaco riducendo l’infiammazione.

Rimani idratato

Un altro fattore importante da tenere a mente se stai vivendo la diarrea è semplicemente rimanere idratato. L’acqua potabile è fondamentale quando si verifica la diarrea perché si sta per perdere una quantità significativa di acqua attraverso le feci.

Il modo migliore per farlo è bere un minimo di 16 once di liquido ogni ora e consumare brodo osseo o acqua di cocco per aiutare a reintrodurre gli elettroliti nel tuo corpo.

Sonno

Che ci crediate o no, se si soffre di diarrea, una delle cose più importanti che si sta andando a voler è ottenere abbastanza sonno ed evitare qualsiasi esercizio fisico faticoso. Vuoi dare al tuo corpo la possibilità di riposare e recuperare prendendolo facilmente.

Integratori

Un altro buon modo che si potrebbe essere in grado di ridurre i sintomi della diarrea sarebbe quello di prendere integratori che potrebbero aiutare a ristabilire una migliore funzione del sistema digestivo. Alcuni integratori che potrebbero essere in grado di aiutare sono probiotici che reintrodurranno i batteri buoni nell’intestino. Questo sta per essere efficace per coloro che potrebbero essere affetti da diarrea batteri-correlati.

Inoltre, si potrebbe prendere in considerazione l’assunzione di enzimi digestivi aggiuntivi che possono aiutare a massimizzare l’assorbimento dei nutrienti. Puoi anche provare a incorporare il succo di aloe vera nella tua dieta a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, considerare l’aggiunta di semi di chia o di lino in alcuni dei vostri pasti o spuntini. Questi impediranno la futura diarrea ispessendo le feci.

infografica di diarrea

Conclusione

Nel complesso, ci sono molti buoni modi in cui gli oli essenziali e altri rimedi naturali possono aiutare a rimediare ai sintomi della diarrea.

Indipendentemente da quale sia la causa della tua diarrea, è importante affrontare il problema a testa alta perché frequenti episodi di diarrea possono avere conseguenze sulla salute generale e sul benessere. Seguendo alcuni dei suggerimenti di cui sopra e identificare la causa dei sintomi, sarete sulla buona strada per trovare il modo migliore per affrontare il dolore e il disagio che viene fornito con episodi di diarrea.


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