Perché le persone ansiose lottano con il contatto visivo

Ho sofferto di ansia per tutta la mia vita. Per quanto mi ricordo ero ansioso. Non sapevo cosa fosse l’ansia quando ero un bambino, ma era sempre lì. Non ho imparato che non ero solo un timido moccioso lamentoso, come mi chiamava mia madre, fino a quando ero un adulto.

Il contatto visivo è una parte normale dell’interazione umana. Molte persone lo usano per giudicare quanto sia onesta una persona. Altri lo usano per vedere quanto il loro altro significativo si preoccupa di loro.

Quelli di noi con ansia sono spesso ingiustamente giudicati come disonesti o non amorevoli perché lottiamo per stabilire e mantenere il contatto visivo.

I miei problemi con il contatto visivo si riducono a due tipi di paura.

Paura di ciò che vedrò

Sono cresciuto in una famiglia emotivamente abusiva. Per questo motivo, ho un’immagine di sé negativa. Ho anche predefinito di assumere che gli altri mi vedono negativamente pure.

L’ansia di molte persone fa sì che abbiano anche immagini di sé negative. Quando guardiamo negli occhi di un’altra persona, temiamo ciò che vedremo lì. Potrebbe essere disgusto. Rifiuto. Odio. Giudizio.

Al di fuori dei parenti, ho incontrato molto raramente questi tipi di aspetto. Tuttavia, per gran parte della mia vita, non ho fatto alcuno sforzo per guardare negli occhi degli altri perché non volevo vedere cosa c’era. È possibile che abbia incontrato un aspetto negativo più di quanto sappia.

A giudicare dagli sguardi da quando ho iniziato a cercare di migliorare questa situazione circa 10 anni fa, voglio credere che gli sguardi negativi siano rari. La mia ansia non vuole farmi credere che.

Paura di ciò che vedranno e giudicheranno

L’altra paura è che mi preoccupo di ciò che le persone vedranno quando guarderanno nei miei occhi e di come mi giudicheranno per questo. Questo risale anche alla mia infanzia abusiva.

Quando tua madre non ti ama, credi di essere fondamentalmente inamovibile. Ho passato molti dei miei anni formativi a chiedermi cosa diavolo fosse sbagliato in me.

C’è ancora una parte di me che ha paura che se permetto a qualcuno di guardarmi negli occhi vedranno tutto ciò che ha visto e mi rifiuteranno o mi abuseranno.

Ancora una volta, la paura non è razionale, ma nemmeno l’ansia.

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