Le 16 Migliori applicazioni in esecuzione per il 2021

La tecnologia ora gioca un ruolo abbastanza nel fitness, quindi non è una sorpresa che molte persone sono a caccia per le migliori applicazioni in esecuzione là fuori. Se siete alla ricerca di una guida di formazione maratona on-demand, o che cercano di collegare in musica o un podcast, ci sono tonnellate di opzioni disponibili.

Se sei appena iniziato a correre o sei un atleta più avanzato con un sacco di gare sotto la cintura, c’è un app là fuori per voi, Emily Abbate, un United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA)-certified run coach e ACE-certified personal trainer a New York City, dice AUTO. Queste applicazioni possono variare notevolmente a seconda di ciò che stai cercando. Alcuni offrono una serie incredibile di statistiche e analisi, mentre altri sono utili perché offrono una comunità che potresti non essere in grado di trovare altrimenti.

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Se sei interessato a provare un’app in esecuzione per potenziare il tuo gioco in esecuzione, ecco cosa devi sapere.

Come scegliere la migliore app in esecuzione per te

Poiché le app in esecuzione hanno diversi focus, può essere utile chiedersi cosa stai cercando di aggiungere al tuo allenamento prima di scorrere su app store. Questo può aiutare a restringere le caratteristiche che sono importanti per voi, in modo da poter scegliere un app in esecuzione che si fonde con ciò che si desidera sperimentare con i vostri allenamenti.

Per alcune persone, l’estrazione principale di un’app in esecuzione è l’aggiunta di una comunità.

“In questo momento, quando siamo tutti così disconnessi dalla pandemia di COVID-19 in corso, molte persone stanno cercando di sentirsi più nel giro in qualsiasi modo possibile”, dice Abbate. “Un app che può fornire una comunità e ti fanno sentire meno solo è davvero prezioso.”Se questo è il tuo caso, un’app interattiva che ti consente di connetterti con altri corridori potrebbe essere una buona scelta. Bonus aggiunto: Avere una comunità al tuo fianco può aiutarti a darti la spinta di cui hai bisogno per iniziare l’allenamento nei giorni in cui vuoi dare lo sforzo, ma ti senti un po ‘ immotivato per andare avanti.

Altre applicazioni in esecuzione portare l’allenamento (o anche l’allenatore corsa) a voi, che può essere utile sia per i principianti che stanno cercando di iniziare e corridori più avanzati che vogliono ottenere più veloce o comunque il gioco sul loro allenamento.

Queste applicazioni possono essere grandi per contribuire a fornire la direzione prima di una corsa, Abbate dice. È possibile aprire un app e decidere che cosa si vuole entrare in quel giorno, se è più consapevole in esecuzione con un allenatore motivazionale, o un allenamento intervallo guidato. Inoltre, le sessioni guidate possono fornire suggerimenti utili, come l’esecuzione di segnali di forma, che possono renderti un corridore migliore, dice.

O forse vuoi che la tua app in esecuzione sia un po ‘ più passiva, il che significa che fornisce un modo fantastico per te di uscire, spegnere la tua mente e goderti la corsa. In questi casi, un’app in esecuzione che utilizza musica o podcast potrebbe essere una buona scelta per te. In effetti, la ricerca ha anche dimostrato che la musica può migliorare le prestazioni, aiutandoti a prendere il ritmo e spingere più forte di quanto altrimenti avresti, dice Abbate.

Qualunque sia il campo si può essere in, qui ci sono le migliori applicazioni in esecuzione che possono aiutare a migliorare i vostri allenamenti—e aiutare a godere di loro ancora di più, troppo.

Le migliori app per principianti

Divano a 5K

Vuoi eseguire un 5K, ma non sai da dove cominciare? Questa applicazione è specificamente rivolto ai neofiti a partire da zero, ma che vogliono arrivare fino a correre 3,1 miglia. A partire da sessioni run-walk, l’applicazione vi aiuterà a costruire fino a una gara 5K in nove settimane tramite tre, sessioni di 30 minuti a settimana. Tiene traccia anche il vostro tempo e la distanza con il GPS, e ha un allenatore virtuale che fornisce spunti di allenamento e di orientamento lungo la strada per aiutarvi a raggiungere questo obiettivo. Hai anche la possibilità di registrare i tuoi dati su active.com dopo ogni corsa.

Ottenerlo: $3; iOS e Google Play

Aaptiv

Anche se è probabilmente più noto per i suoi allenamenti tapis roulant, Aaptiv in realtà offre corsi di corsa indoor e outdoor (insieme ad altre forme di cross-training come allenamento della forza o ellittica). Più, v ” è una vasta gamma di classi con diversi livelli, che lo rende una grande opzione per i neofiti o maratoneti veterani, Abbate dice. È possibile effettuare la selezione in base a vari fattori, tra cui la distanza stimata e lo stile musicale. In vena di un po ‘ di hip hop? Quindi la sua classe di tapis roulant “Rest Around the Bend” potrebbe essere la scelta per te. L’applicazione aggiunge più di 30 nuove classi ogni settimana, quindi se si tende ad annoiarsi ripetendo gli allenamenti, c’è sempre qualcosa di fresco da provare.

Ottenere: $15/mese o $100/anno; iOS e Google Play

Runkeeper

Se siete alla ricerca di un libero, senza fronzoli app semplicemente tenere traccia di chilometraggio e di progresso con la funzionalità GPS, questo facile da usare di selezione è una delle migliori app in esecuzione, si può provare. È anche compatibile con altri dispositivi, tra cui Apple Watch e Fitbit. Passa al RunkeeperGo Premium per un allenamento personalizzato, che ti consente di accedere a report di fitness avanzati per aiutarti a raggiungere obiettivi specifici di corsa e corsa. Inoltre, se stai cercando di rendere la tua corsa un po ‘ più “sociale”, puoi creare sfide personalizzate e condividerle con gli amici e persino utilizzare la funzione di chat per connetterti con i loro progressi. È un ottimo modo per rimanere in contatto con i tuoi compagni di corsa quando non stai effettivamente correndo fianco a fianco.

Scaricalo: gratuito da scaricare; $10 / mese, quarter 20 / trimestre o $40 / anno per l’abbonamento premium; iOS e Google Play

Migliori applicazioni avanzate in esecuzione

Strava

In questi giorni, Strava ha la reputazione di essere il social network per i corridori. Se stai cercando di più per l’aspetto della comunità—vedere dove i tuoi amici sono in esecuzione e dando loro complimenti quando hanno inchiodato i loro allenamenti—piuttosto che uno strumento didattico, questo potrebbe essere l’applicazione perfetta per voi, Abbate dice. La versione base è gratuita, anche se è possibile eseguire l’aggiornamento a un abbonamento premium a pagamento per la formazione guidata e un’analisi più dettagliata delle vostre corse. La versione a pagamento vi darà anche una valutazione “sforzo relativo” per mostrare lo sforzo di ogni allenamento, in modo da poter fare in modo di bilanciare giorni difficili con le routine di recupero.

Ottenere: Gratuito per il download; $60/anno per l’abbonamento premium; iOS e Google Play

Esegui Allenatore

Se siete alla ricerca di una formazione che è veramente personalizzato, RunCoach in grado di fornire personalizzati di orientamento sulla base delle informazioni e degli obiettivi di input, come ultimi tempi di gara e il chilometraggio settimanale (se si esegue l’aggiornamento alla versione a pagamento). E, dal momento che la vita ottiene nel modo di allenamenti a volte, l’applicazione sarà anche ricalcolare il vostro piano per adattarsi a una routine persa o due. L’applicazione fornisce anche l’accesso a USA Track and Field-allenatori certificati che possono fornire una guida esperta sulla nutrizione e come affrontare potenziali lesioni da corsa. (Naturalmente, per un consiglio di trattamento specifico, dovresti sempre vedere un dottore o un fisioterapista.)

Scaricalo: gratuito da scaricare; $20 / mese o $200 / anno per la versione aggiornata. iOS e Google Play

Nike+ Run Club

Molti corridori pensano che questa sia una delle migliori app in esecuzione disponibili. In effetti, questa app è la scelta migliore di Abbate per un’app gratuita, in quanto è ricca di motivanti allenamenti basati su audio da allenatori Nike (oltre a tenere traccia delle necessità, come ritmo, posizione, distanza, elevazione, frequenza cardiaca e divisioni di miglia). Come bonus aggiuntivo, puoi integrarlo con Spotify e avere gli spunti degli allenatori Nike sui tuoi brani preferiti. E nei giorni in cui ti senti mentalmente disperso, puoi scegliere una corsa di recupero facile e guidata con Headspace per assicurarti di prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.

Scarica: Gratis; iOS e Google Play

Best interactive running apps

Peloton

Peloton, che inizialmente ha guadagnato popolarità per le sue offerte di ciclismo indoor on-demand, è la scelta migliore di Abbate per un’app a pagamento: è più focalizzata sulla comunità e ti consente di unirti virtualmente agli altri per impegnativi allenamenti guidati, sia all’interno che all’esterno, dalle lunghe corse di resistenza alle corse HIIT e hill sul tapis roulant. Con classi che vanno da cinque a 60 minuti, si può sempre trovare uno per misura il vostro programma. Peloton offre anche altre opzioni di cross-training oltre al ciclismo, come l’allenamento della forza e lo yoga, che può essere utile per i corridori che sono soggetti a lesioni e hanno bisogno di diversificare il loro programma di allenamento o aggiungere in alcune classi di recupero.

Get it: iOS 13/mese iOS e Google Play

Zwift

Se non sei un grande fan del tapis roulant, ma attenersi ad esso in condizioni meteo meno-che-ideale, Zwift è l’applicazione è necessario sentire come se fossi in realtà all’aperto—sarà in realtà “prendere” a percorsi in esecuzione in luoghi come Londra e New York City. Oppure, se stai cercando qualcosa di un po ‘ più fantastico, puoi anche battere il marciapiede a Watopia, l’isola immaginaria di Zwift. Basta accedere dopo aver scaricato Zwift sul dispositivo, scegliere il corso, e ottenere in esecuzione con altri atleti virtuali facendo la stessa cosa. È possibile collegare per corse divertenti, o anche gare reali, completo di premi.

Get it: $15; iOS e Google Play

Carica in esecuzione

Carica è un’altra opzione che consente di eseguire in diretta al fianco di altri corridori, con coaching dal vivo per l’avvio. Partecipa a lezioni dal vivo o gare virtuali su misura per il tuo livello di abilità e tieni traccia dei tuoi progressi nella classifica dell’app per vedere come impili contro la tua concorrenza virtuale. Il tuo live remote trainer monitorerà le tue metriche in tempo reale, aiutandoti a rimanere al passo con i tuoi sforzi. Ci sono anche oltre 100 corse on-demand disponibili per quando non sei libero per le sessioni dal vivo, che traccia le tue statistiche e ti permettono di competere con altri atleti che hanno fatto quella classe in un momento diverso.

Ottenerlo: $15 / mese e $121 / anno per l’iscrizione on-demand; iOS 30/mese e $240 / anno per l’appartenenza alla classe live; iOS e Google Play

Le migliori app per podcast in esecuzione

Apple Podcasts

Siamo onesti: a volte siamo tutti in vena di uscire durante i nostri allenamenti piuttosto che rimanere super composti, che è quando i podcast sono utili. Se hai un iPhone o un altro dispositivo, è probabile che tu abbia predefinito i podcast Apple quando c’è uno spettacolo che devi ascoltare. È dove la maggior parte dei podcast enormi tendono ad andare a lanciare i loro spettacoli, in modo da poter essere certi che troverete quello che stai cercando lì. Apple Podcasts ha migliaia di opzioni, ma se hai bisogno di un piccolo aiuto per decidere, ti offrirà anche la selezione superiore nelle tue categorie preferite. Inoltre, organizza facilmente gli spettacoli a cui ti sei iscritto, come il podcast Rich Roll o lo show Ali on the Run, per un facile accesso.

Scarica: Gratis; iOS

Ora

Stitcher è un’altra opzione popolare per libero podcast, ma ciò che lo distingue è che offre una versione premium che fornisce l’accesso a contenuti esclusivi e ad-free versioni di alcuni spettacoli (se si preferisce non avere interruzioni pubblicitarie interrompere il gioco, che può essere una vera buzzkill quando uno viene su come si sta velocizzando il tuo prossimo intervallo). È inoltre possibile creare una playlist podcast per raggruppare i tuoi programmi preferiti in base alla categoria. Inoltre, Stitcher ha anche oltre 50 spettacoli originali (comprese le opzioni di commedia e documentari), quindi se stai cercando qualcosa di nuovo da ascoltare, è probabile che tu possa trovare qualcosa qui.

Get it: Da scaricare gratuitamente; $5/mese e $35/anno per la versione premium; iOS e Google Play

Google Podcast

Se si preferisce piattaforme di Google per Apple, questo lettore podcast è abbastanza simile alla versione iOS. L’opzione di Google mostrerà quando un nuovo episodio è pronto per il download e l’app può anche indirizzarti verso spettacoli che probabilmente ti interesseranno in base ai tuoi gusti precedenti, che si tratti di benessere, notizie o oltre. L’app è super personalizzabile: puoi persino modificare la velocità di riproduzione per ascoltare il tuo podcast più velocemente, il che può essere particolarmente utile se il tuo allenamento inizia a salire di intensità. Puoi anche mettere in coda alcuni episodi se hai un lungo periodo sul tuo docket.

Scarica: da scaricare gratuitamente; iOS e Google Play

Le migliori app musicali in esecuzione

Spotify

Dalle stazioni radio alle infinite selezioni di streaming, alla capacità di creazione di playlist e alle offerte di podcast, Spotify ha praticamente tutto. Se ti piace avere la tua musica e podcast tutto in un unico luogo, questa è una delle migliori applicazioni in esecuzione si potrebbe incorporare nella vostra routine. Spotify ti consente di creare manualmente playlist personalizzate (ad esempio, una ad alta energia per il giorno dell’intervallo o una morbida per le tue facili corse di recupero), oltre a crearle automaticamente in base alle tue abitudini di ascolto. Puoi anche seguire altre persone e ascoltare le playlist che hanno creato, il che è particolarmente utile se ritieni che le tue playlist siano diventate un po ‘ stantie.

Get it: Gratuito con annunci e opzioni di salto limitate ;monthly 13 mensili per la versione premium; iOS e Google Play

Apple Music

Offrendo milioni di canzoni disponibili per il download, Apple Music consente di mantenere l’intera libreria musicale fino a 100.000 canzoni (più capacità di streaming) in un unico luogo. Ti darà un’abbondanza di scelte prima di partire per la tua corsa, e puoi scaricare i tuoi brani preferiti per giocare offline (super importante se ti stai dirigendo verso una corsa all’aperto e non hai WiFi). Con la sua funzione” ascolta ora”, puoi scoprire nuove canzoni in base ai tuoi preferiti provati. Inoltre, se non siete in vena per la vostra musica normale, è possibile cambiare marcia e provare la loro radio dal vivo, invece.

Ottenerlo: 5 5 / mese per gli studenti, individuals 109 / mese per gli individui, $15 / mese per le famiglie; iOS e Google Play

Amazon Music

Se sei un membro di Amazon Prime, questa applicazione fornisce l’accesso gratuito a milioni di opzioni di canzone. Correre in casa? Può anche riprodurre i tuoi brani su un sacco di dispositivi, tra cui Echo e Fire TV, se non vuoi inserire gli auricolari o ascoltare dai piccoli altoparlanti del telefono cellulare. L’aggiornamento ad Amazon Music Unlimited offre l’accesso a ancora più musica con un ascolto senza pubblicità, tutto su misura per le tue preferenze di genere. È anche possibile ascoltare offline, e può saltare quanto vuoi. E se si desidera una pausa musicale, si può semplicemente recuperare il ritardo con alcuni podcast, invece.

Get it: Gratis con Amazon Prime membership; $11 per l’aggiornamento premium membership; iOS e Google Play

Rock My Run

Se siete alla ricerca di una musica fitness app specificamente mirato ai corridori, Rock My Run è l’applicazione per voi. DJ e allenatori creano gli allenamenti insieme, e l’applicazione consente di sincronizzare con il telefono per monitorare i vostri allenamenti, così come la distanza, la frequenza cardiaca, e altro ancora. L’applicazione promette qualcosa chiamato ” body-drive musica:”Può abbinare la musica ai tuoi passi, impostare i battiti al minuto su una certa cadenza e, se hai un Apple Watch, puoi persino sincronizzare la musica con il tuo battito cardiaco (e regolare manualmente il tempo della tua musica in base alla frequenza cardiaca).

Scaricalo: da $5 a $36 in base alle caratteristiche e alla durata; iOS e Google Play

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