Firstcry Parenting

La maggior parte delle coppie, ad un certo punto della loro vita coniugale, desidera avere un bambino. Ma, non tutte le coppie possono concepire al primo andare. Cercano diverse opzioni mediche e non mediche disponibili, tra cui il consumo di una dieta sana per aumentare la fertilità. Diversi studi e programmi di ricerca hanno dimostrato che le donne non consumano cibo nutriente, specialmente quelli che aumentano le loro possibilità di concepimento. Ci sono anche casi in cui le donne sono totalmente inconsapevoli degli alimenti che dovrebbero evitare quando si cerca di rimanere incinta. In questo articolo, discuteremo alcuni alimenti che possono influenzare negativamente la fertilità delle donne e portare al concepimento fallito/ ritardato.

PUBBLICITÀ

Alimenti da evitare quando si cerca di rimanere incinta

È importante conoscere la giusta proporzione di nutrienti e programma dietetico da seguire per una buona salute. Pertanto, è anche necessario conoscere i prodotti alimentari che si deve evitare mentre si sta tentando di concepire. Qui ci sono alcuni degli alimenti si deve stare lontano da se si prevede di avere un bambino.

PUBBLICITÀ

Alimenti con grassi trans

Alimenti con grassi trans.

Sì. Dì addio ai prodotti da forno come torte, pasticcini e biscotti, e anche a patatine, fast food, caramelle, ecc. se vuoi davvero rimanere incinta. La ricerca ha dimostrato che gli alimenti con grassi trans sono direttamente collegati all’infertilità nelle donne. Il legame è così forte che un semplice 2% di assunzione aggiuntiva di grassi trans al giorno può avere un impatto sulla fertilità fino al 75%. Non solo questi prodotti alimentari aumentano i livelli di colesterolo nel corpo, ma aumentano anche il peso corporeo e ostacolano la produzione di insulina, con conseguente disturbo della biochimica completa del corpo.

PUBBLICITÀ

Acqua diretta non filtrata

Acqua non filtrata

Potresti avere una fornitura diretta di acqua potabile pura e potresti non aver affrontato problemi di salute ultimamente. Ma l’acqua contiene una serie di sostanze chimiche che vengono utilizzate per trattarla e renderla adatta per bere, o forse anche alcuni microbi traccia. Bere tale acqua o qualsiasi acqua per quella materia in grandi quantità può togliere numerosi sali dal tuo corpo. È meglio attenersi all’acqua filtrata o bollita almeno in questo momento.

Alimenti ad alto contenuto di zuccheri o carboidrati

Alimenti ad alto contenuto di zuccheri

Per vivere una dieta sana, devi limitare il consumo di alimenti ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati, ma quando stai cercando di concepire, devi evitare questi alimenti, specialmente quando stai cercando di rimanere incinta con PCOS. Lo zucchero raffinato e carboidrati presenti in tali prodotti alimentari sono esposti al processo che rimuove diversi nutrienti chiave che sono vitali per aumentare la fertilità. Inoltre, un sacco di zucchero e carboidrati aumenterà i livelli di insulina nel tuo corpo e influenzerà le ovaie, riducendo così le possibilità di concepire. Nelle donne con PCOS, gli alimenti con alto contenuto di zuccheri e carboidrati potrebbero causare una diminuzione della sensibilità all’insulina e uno squilibrio ormonale.

PUBBLICITÀ

Alimenti a base di soia

Fagioli di soia e latte

La soia ha i suoi benefici per la salute, senza dubbio. Ma, c’è stata una convinzione di lunga data che le donne che stanno tentando di rimanere incinta dovrebbero tenere lontano dalla soia. Ci sono alcuni composti presenti in esso che funzionano allo stesso modo in cui gli estrogeni funzionano nel corpo di una donna.

Bevande gassate

Bevande gassate

Quando si cerca di concepire, è necessario anche stare lontano da bevande alcoliche e ad alto contenuto di zucchero. Tali bevande hanno alti livelli di conservanti, fruttosio e aromi artificiali che non fanno nulla di buono per il corpo umano. Finiscono per essere tossici per il tuo corpo da elaborare in grandi quantità, senza lasciare spazio alla sintesi della nutrizione reale.

Alcuni cibi crudi

Germogli crudi

Verdure e frutta dovrebbero essere i tuoi migliori amici e sostenitori ciechi nella nutrizione. Ed è per questo che può venire come una sorpresa per molte donne quando alcune verdure e frutta devono essere evitati nella loro forma grezza, soprattutto quando stanno cercando di concepire. Questi sono la maggior parte dei germogli crudi come moong, ravanello, ecc. che può trasportare batteri e potrebbe influenzare la salute. Mangiare cibi biologici freschi e ben cotti è ogni giorno un’idea migliore per aumentare le possibilità di concepimento.

PUBBLICITÀ

Piselli

Piselli

Che ci crediate o no! Devi evitare di mangiare piselli se vuoi concepire. Uno studio ha rivelato che le donne che consumano regolarmente piselli hanno un tasso di concepimento inferiore. Questo perché i piselli, come la soia, contengono alcune sostanze chimiche che possono ostacolare lo sperma dalla fecondazione di un uovo e tendono ad agire come un contraccettivo naturale.

PUBBLICITÀ

Pesce

Pesce

I pesci a basso mercurio o senza mercurio sono immensamente nutrienti e consigliati durante la gravidanza. Devi seguire la stessa regola quando stai cercando di concepire. Con l’inquinamento delle acque su un massimo storico, diversi tipi di pesci sono stati rilevati per avere alti livelli di mercurio, che è dannoso per il vostro corpo. Si può, tuttavia, limitare il consumo di pesce e attenersi a varietà specifiche come salmone, merluzzo o gamberetti per raccogliere i benefici che forniscono.

Uova

Uova cotte.

Le uova sode correttamente di solito non sono un problema. Ma, se l’uovo non è stato cucinato correttamente o viene consumato crudo, apri il tuo corpo alla possibilità di essere infettato dal virus della salmonella che può influenzare direttamente la possibilità di lasciare che la gravidanza continui. Inoltre, la maggior parte delle uova contiene antibiotici che vengono iniettati negli animali. Pertanto, evitare di mangiare uova o attenersi temporaneamente alle uova organiche.

Formaggio

Formaggio

Non ti preoccupare; non è necessario stare completamente lontano da questo delizioso alimento. Evitare il tipo di formaggio a base di latte non pastorizzato, o che viene stagionato con la muffa. Tutti questi hanno probabilità di batteri presenti in loro. Se opti ancora per quelli, assicurati di cucinarli bene prima di mangiarli.

PUBBLICITÀ

PUBBLICITÀ

A volte, può essere difficile evitare tentazioni alimentari o rinunciare a quel piatto preferito che hai sempre apprezzato. Quando inizi a ricevere questi pensieri e trovi quasi impossibile saltare quelle patatine al formaggio, ricorda che ci sono cibi più sani con cui puoi riempire lo stomaco. Si può verificare con il vostro nutrizionista o medico per ottenere un elenco di alimenti adatti per voi da mangiare. Tuttavia, qui ci sono alcune cose che potete fare per stare lontano da cibi malsani e voglie.

Suggerimenti per stare lontano da cibi malsani quando si cerca di concepire

  • Rimanere idratati – Bere molta acqua non solo ti terrà idratato, ma anche ridurre il desiderio di avere una bevanda malsana.
  • Pianifica i tuoi pasti-Pianificare i tuoi pasti ti aiuterà a seguire la dieta e il programma. Cerca di essere un capo rigoroso per te stesso ed evitare i giorni di imbroglio.
  • Riposa bene-Uno dei principali fattori che contribuiscono alle voglie di cibo malsano è lo stress. Assicurati di riposare bene per calmare la mente e ringiovanire il tuo corpo.
  • Tenere occupato-Quando non si suppone di mangiare nulla, assicurarsi di mantenere se stessi occupato. Quando tieni la mente occupata, non avresti molte voglie di cibo.

Rimanere incinta non è così facile come sembra. C’è di più che un semplice rapporto sessuale, e il corpo deve essere in grado di sostenere anche il bambino. Conoscere gli alimenti da evitare per aumentare la fertilità può aumentare le possibilità di rimanere incinta.

PUBBLICITÀ

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.