Come perdonare qualcuno che odi

“Puniamo altre persone per lo stesso errore mille volte. Ogni volta che viene nella tua memoria, li giudichi di nuovo e li punisci di nuovo.”- Miguel Angel Ruiz

Hai mai odiato qualcuno così tanto che non riesci a togliertelo dalla testa?

È un po ‘ come quando l’autoradio suona una canzone terribile mentre vai al supermercato, e ti ritrovi a canticchiare quella canzone terribile mentre passi davanti a scaffali di formaggio when e di nuovo quando sei a casa a mettere via il formaggio.

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Questo è ciò che unforgiveness è—l’abitudine di sentirsi torturato anche quando il vostro torturatore è andato lungo.

Confesso di avere una canzone terribile bloccata nella mia testa. Negli ultimi anni, ho ripetuto le parole e le azioni offensive di una certa persona nella mia mente. Voglio perdonare e finalmente andare avanti, ma, santo cielo, non è facile.

Il perdono sembra impossibile. E ‘ come il Cubo di Rubik dell’Anima. Ma ne vale la pena perché il perdono è libertà.

Ma non commettere errori: Il perdono non è la libertà del tuo nemico dalla responsabilità, ma la tua libertà dalla tortura. La rabbia richiede tempo ed è estenuante, e di solito non te ne rendi conto fino a quando non hai finito di essere arrabbiato.

Quindi ultimamente, ho provato varie tecniche per liberare il mio contorto bisogno di punire questa persona più e più volte nella mia immaginazione. Ho trovato queste prossime due tattiche molto più utili:

  • Riflettere su ciò che il crimine di questa persona ti ha portato via su un ampio livello. Come si può ottenere indietro indipendentemente da questa persona?
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  • Rifletti sulle lezioni importanti che hai imparato dalla brutta situazione in cui ti trovavi. Prenditi un momento ogni giorno per sentirti grato per queste lezioni.

Immagino che si riduca a ciò che diceva il buon vecchio Socrate:

“Il segreto del cambiamento è concentrare tutte le tue energie non sulla lotta contro il vecchio, ma sulla costruzione del nuovo.”

L’unica volta che non ossessiono i crimini del mio “nemico” senza nome è quando sto riempiendo le mie giornate con attività significative, lavoro soddisfacente e persone importanti—quando sto costruendo il mio presente e futuro, non combattendo i ricordi del passato.

Ma la cosa più importante che ho bisogno di condividere con voi è questa: Impegnarsi a viaggiare nella direzione del perdono invece di giudicare se stessi per non essere già lì. Finché vuoi veramente riavere la tua tranquillità (piuttosto che vendicarti), sei a metà strada.

Finirò con quello che un commentatore casuale ha detto su questo argomento:

“Un mio amico una volta ha osservato che il perdono is è un viaggio piuttosto che una destinazione. Facciamo la scelta di perdonare, ma poi dobbiamo continuare a scegliere, ancora e ancora. Persistente rabbia o dolore non significa che non sei nel processo di perdono; sottolineano solo che è, in effetti, un processo.”

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Amen.

Il tuo turno: Com’è stato il tuo viaggio verso il perdono?

Vieni a prendere la tua copia gratuita del manifesto di questo scrittore, Dalla crisi al coraggio: I dadi& Bulloni di crescere i dadi dopo un trauma che cambia la vita.

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