100 + Suggerimenti per qualcuno che vuole smettere di bere, ma è troppo paura di provare

Rompere le catene di dipendenza da alcol è spesso una delle cose più difficili che una persona potrebbe fare. Ma molti, molti, molti di noi lo hanno fatto — quindi sappiamo non solo quanto sia difficile la sobrietà a lungo termine, ma quanto possa essere difficile fare quei primi passi nella tua nuova vita.

Poiché settembre è il mese del recupero nazionale e anche il nuovo settembre sobrio, abbiamo pensato che non ci sarebbe stato momento migliore per parlare di smettere di bere. In particolare, come smettere di bere quando hai paura di provare. La verita ‘ e ‘ che ci siamo passati tutti. Così molti di noi sono stati al punto di svolta di smettere e così, così paura di scavalcare la linea. E poi, qualcosa (o qualcuno) ci ha dato quella spinta finale e, beh, eccoci qui dall’altra parte.

Nel tentativo di parlare di tutti i modi in cui smettere di bere è una decisione incredibile e che afferma la vita, la nostra casa madre Tempest ha recentemente collaborato con il popolare account Instagram sobrio @teedoodler per offrirti un ottimo contenuto del mese di recupero. E la prima era questa domanda: Cosa diresti a qualcuno che sta pensando di smettere di bere ma ha paura di provare? Quando abbiamo pubblicato questa domanda sul nostro account Instagram, non ci siamo resi conto che avremmo ottenuto così tante risposte sorprendenti. Ma, beh, il nostro pubblico consegnato-come sempre!

Post da @teedoodler

Qui di seguito, vi portiamo tutti i grandi pezzi di consigli che le persone della vita reale hanno condiviso con noi-Quelli che, come me, sono stati lì. Qui ci sono 100 + cose che si potrebbe desiderare di leggere se stai pensando di smettere di bere, ma sono ancora paura di provare.

1. Basta fare un tentativo per 30 giorni e vedere come ti senti e dove sei allora. Se avessi saputo quanto la mia vita sarebbe cambiata in meglio rinunciando agli alcolici, l’avrei fatto molto prima.

2. Qual è la cosa peggiore che può accadere se ci provi? Qual è la cosa peggiore che può accadere se NON ci provi?

3. Molto presto ti renderai conto che non stai rinunciando a qualcosa, piuttosto stai ottenendo tutto ciò che potresti mai immaginare. La sobrietà è potere, non una perdita.

4. Non temere di trattenerti dal provare qualcosa di nuovo.

5. Dai, tutti i ragazzi fighi lo stanno facendo! (Sto scherzando, direi semplicemente: cosa hai da perdere nel provare?)

6. Direi loro che l’alcol non va da nessuna parte se vogliono tornare indietro. Oppure, non succederà nulla di male se smettono, ma qualcosa di brutto potrebbe accadere se non lo fanno.

7. Fallo ora-più a lungo aspetti, più difficile sarà… più difficile sarà trovare te stesso e più difficile sarà affrontarti allo specchio. 64 giorni e il conteggio!

8. Lo baserei sulla mia esperienza, che è questa: ho pensato di smettere per 10 anni prima di farlo finalmente a causa di paure che erano REALI, ma non vere. Ogni grande cambiamento è spaventoso e questo è un grande cambiamento!

9. Dategli 7 giorni ed essere veramente presente con esso. Se è l’inferno, allora forse ti sveglierai a quanto profondamente dipendente sei. Se riesci a raggiungere i giorni 14, inizierai a spostarti a livello cellulare e, auspicabilmente, inizierai ad apprezzare la nuova chiarezza e l’energia che hai.

10. L’unica cosa che ti stai perdendo è la sbornia di domani!

Molto presto ti renderai conto che non stai rinunciando a qualcosa, piuttosto stai ottenendo tutto ciò che potresti mai immaginare. La sobrietà è potere, non una perdita.

11. Direi a qualcuno di ascoltare il sussurro morbido nella loro testa, di nutrirlo fino a quando non diventa chiaro come una campana. Costantemente il check-in con la mente, il corpo e l’anima. E ascoltare / leggere Una nuova Terra di Ekhart Tole.

12. Tanta fiducia ti sta aspettando e una vita oltre i tuoi sogni più selvaggi. La vita è stata una corsa così divertente, piena di avventura, e garantisco che non sarebbe mai successo se non avessi mai smesso di bere.

13. Provalo per un giorno. Come puo ‘ far male? E poi il giorno dopo e il giorno dopo

14. Bere ti rende felice?

15. Puoi farcela, amore mio.

16. Negli 8 mesi in cui sono stato sobrio, penso che ciò che si riduce a per me è che ora posso vedere quale alcol mi stava costando in così tante parti della mia vita. L’alcol ci prende molto di più di quanto possa mai darci.

17. Ricordo che avevo paura di due cose: del fallimento e del giudizio. Sul giudizio: la sobrietà ti dà così tanta forza da superare questo sapendo esattamente chi sei e chi sei destinato ad essere. E sapendo che non puoi diventare quella persona mentre bevi. Nessuno può dire merda che ti infastidisce una volta raggiunta la vera sobrietà e vedere tutti i suoi benefici. Ti rendi conto che sei il più cazzuto di tutti! Fallendo: mi direi (e l’ho fatto più e più volte) che fallisci solo se non ci provi. Lo devi a te stesso per provare!

18. La tua vita andrà avanti senza alcol! E troverai un amore e una comprensione più profondi per te stesso che è assolutamente insostituibile.

19. Romanticizziamo il nostro rapporto con l’alcol e questa è una delle parti più difficili. È come rompere con un VERO partner di merda e ricordare solo ” il bene.”

20. Probabilmente c’è una ragione per cui ci stai pensando in primo luogo. Ascolta il tuo istinto. Non hai niente da perdere dando una prova.

21. Si ottiene uno, vita preziosa. Non lasciare che l’alcol rubi altri momenti. Smettere è valsa la pena.

22. Se non hai problemi a bere, allora non avrai problemi a non bere.

23. Che si avrà ancora una vita sociale. Che i tuoi veri amici non ti abbandoneranno. Che il mondo è molto più grande e migliore del semplice bere, e c’è così tanto che puoi fare.

24. Butta tutto e vedi cosa si attacca: meditazione, AA, modalità alternative di recupero, riposo, esercizio fisico, zucchero, cibi sani, terapia, pet therapy, fare amici sobri. Non scoraggiatevi se una cosa non funziona!

25. È l’unica decisione che non rimpiangerai mai. Si può lottare con esso, a volte, ma non ve ne pentirete.

26. Direi loro che essere sobri non ti renderà noioso — i segreti scintillano che l’alcol ruba dalla tua vita non possono essere visti da dove ti trovi ora. Ma è lì. Lascia cadere la paura, il risentimento e la resistenza. Sta andando a diventare così buono, anche quando fa male. Aspetta e basta.

27. Continua a pensarci. Non sarà mai non essere spaventoso per provare. Ne vale la pena… la cosa migliore che abbia mai fatto. C’è un’enorme comunità di persone AF, non sei solo.

28. Le persone che sono andate prima di te, in recupero, ti aspettano per tirarti su dall’altra parte! Può essere spaventoso, ma non deve essere solo.

29. Ci vorranno tutti i tipi di coraggio. Ma è possibile. E ne vale la pena.

30. Ascolta la tua anima. Il cuore sa quello che la testa non riesce a capire. Sii aperto. Sii amorevole.

La tua vita andrà avanti senza alcol! E troverai un amore e una comprensione più profondi per te stesso che è assolutamente insostituibile.

31. Provalo per 30 giorni e vedi cosa succede. L’ho detto a tanti amici e molti hanno finito per fermarsi per sempre a causa dei massicci miglioramenti alla loro salute e al loro benessere. Se tu fossi in droghe e alcol e fortemente dipendente come me, assicuratevi di cercare aiuto medico. Vivere senza alcool e, per me, senza droga mi ha dato tutto quello che ho sempre voluto e molto di più!

32. Non è rinunciare all’alcol, è riconquistare la vita.

33. Prova, anche in piccole esplosioni! Cerca di individuare la situazione che ti dà più paura (come la festa di un amico ubriaco) e identifica quale sia la paura in quella situazione (come la gente penserà che sei noioso) e già, il tuo cervello inizierà a diventare più forte. Direi anche: “Immagina che il cotone idrofilo sia stato sollevato dai tuoi occhi. La vita entra in una prospettiva euforica ma nitidissima.”

34. Penso che un sacco di paura su questo deriva da essere nervoso che sta andando ad avere per essere per sempre. E questo sembra scoraggiante. Prendere questa decisione può essere solo per ora. Solo per provarci. Forse per un po’. Forse di piu’. Forse per sempre. ma togliere la pressione che deve essere “per sempre” e fare un tentativo.

35. Ogni volta che dici ” no “a qualcosa, stai dicendo” SÌ” a qualcos’altro. Per me, smettere di bere ha creato spazio nella mia vita da riempire con altre cose fantastiche come gli hobby, provare cose nuove, promuovere la mia carriera, ecc. Assicurati di SOSTITUIRE il bere con qualcosa che ti eccita e ti soddisfa sinceramente. Sarete modo meno probabilità di cadere di nuovo in vecchi schemi. Chiediti: “Per cosa voglio creare spazio nella mia vita?”

36. È molto più probabile trovare amicizie e relazioni appaganti al di fuori della scena del bar. Perché? Perché quando sei fuori a fare le cose che ti interessano, si incontrano persone che fanno le stesse cose e hanno molto più in comune con loro rispetto alla maggior parte delle persone che si incontrano in un bar. Fare nuove amicizie mentre sobrio potrebbe sembrare intimidatorio in un primo momento, ma in realtà è grande perché non c’è bisogno di forzare una connessione. O è naturalmente lì o non lo è. A volte l’alcol fa sentire come se avessi una connessione con qualcuno quando davvero non lo fai.

37. RISPARMIERAI COSÌ TANTI SOLDI. Ogni volta che si desidera bere, mettere quei soldi in un conto per risparmiare per qualcosa che potrebbe beneficiare la vostra vita, o usarlo per viaggiare.

38. In AA, dicono: “Rimborseremo la tua miseria.”

39. Aggiungere in boatloads di tè caldo all’inizio. E il gelato. Oh, e un sacco di libri!

40. Non credo che lo direi. Chiederei: “Di cosa hai paura?” invece. Quindi, puoi essere più utile affrontando una preoccupazione specifica. La paura non è di smettere — questo è il desiderio. Temono quello che pensano che potrebbe significare. La perdita della vita sociale e degli amici o un metodo di “rilassamento” di solito sono le ragioni principali, immagino.

41. Quando ” no “è usato per proteggersi (come in” No, grazie”), è fottutamente esilarante e potente e si sente incredibile.

42. Vai avanti. Immagina di non svegliarti mai con una sbornia. MAI PIU’.

43. La pace che sperimenterai dall’altra parte è ben oltre ciò che hai MAI immaginato possibile.

44. Tutto ciò che pensavo di non poter fare a meno dell’alcol (divertirmi, karaoke, ballare, sentirmi bene), posso e altro ancora. Ogni aspetto della mia vita è migliorato quando ho smesso di bere. Posso guardarmi allo specchio e sentirmi bene con chi si guarda indietro.

45. Sei coraggioso.

46. Questo è se bere causa alla persona dolore e conseguenze dannose: “Sì, rinunciare all’alcol è difficile, ma così è vivere la tua vita come è ora.”

47. Il capitale sociale che guadagni supera di gran lunga quello che perdi.

48. Sei fatto di stelle.

49. È il dono che continua a dare ma devi aspettare la magia.

50. Puoi tornare a bere quando vuoi. Ma provalo e vedi se è diverso.

Si ottiene uno, vita preziosa. Non lasciare che l’alcol rubi altri momenti. Smettere è valsa la pena.

51. Che con tua sorpresa, la vita non è in realtà tanto di una lotta che hai fatto fuori per essere. Le cose “normali” banali possono essere piacevoli. Non devi detestarti. Troverete la vostra personalità, la vostra passione, e troverete voi stessi.

52. Solo tu sai quando sei pronto a smettere.

53. Va bene essere a disagio.

54. Vale la pena provare. Se è difficile, beh, almeno imparerai qualcosa su di te. E crescerai e cambierai in meglio.

55. Non sei sola.

56. La tua vita sociale non sarà finita per sempre. Può essere per un momento, ma non per sempre.

57. E ‘ molto meglio di quanto pensi.

58. Fallo e basta. (Nike stile swoosh)

59. Prova e continua a provare. È difficile come l’inferno, ma il payoff è impagabile.

60. L’alcol ti serve? O ti trattiene dal tuo destino? Avere paura del cambiamento è normale, ma coloro che sono disposti a cambiare sperimenteranno una vita nuova e meravigliosa. Non è facile; nulla vale la pena di fare è facile. Ma ne vale la pena. Ne vale la pena.

61. Starai bene senza.

62. Cammina dritto dentro. Non guardare indietro. Ripeti finché non si attacca.

63. Impegnarsi per un periodo di tempo si sta bene con. Usa strumenti come gruppi online, amici, leggi articoli, conta i tuoi risparmi, pratica la meditazione. Fai cose per ricompensarti, non punirti. La punizione porta al fallimento.

64. Non e ‘come pensi che sara’ … Riavrai la tua liberta’.

65. Direi loro che la paura ci rende ciechi da quello che è il vero pericolo. In questo scenario, questo significa che la mia paura di smettere di bere mi avrebbe accecato al vero pericolo WAS che ERA quello di continuare con il mio bere. la paura è un bugiardo e un ladro!

66. Stai gia ‘ tornando a casa.

67. Bere non fa niente “meglio.”Anche se è spaventoso lasciarlo andare, non te ne pentirai.

68. Se ti fa male non fare qualcosa che ti fa male probably probabilmente è una dipendenza.

69. È più facile di quanto pensi!

70. Provare può aiutarti a iniziare a guarire attraverso la paura e non provare dà alla paura il suo potere.

Prova e continua a provare. È difficile come l’inferno, ma il payoff è impagabile.

71. Puoi farcela!

72. Inizia con piccoli obiettivi di realizzazione: rimanere sobri per un giorno, leggere un articolo, ascoltare un podcast sulla sobrietà, partecipare a una riunione, parlare con un mentore Then Poi costruire da lì.

73. È solo spaventoso per un po ‘ e poi ti chiederai perché non hai smesso prima.

74. Tutte le cose che hai usato per” bisogno ” di alcol sono piacevoli senza alcol. Basta provare un paio di volte!

75. Ci si sente incredibile e che abilita.

76. Se me lo stai chiedendo, c’e ‘ qualcosa che ti riguarda.

77. L’altro lato è insondabilmente BUONO!

78. Ti sentirai molto meglio. Dagli tre mesi e noterai un’enorme differenza.

79. Basta chiamarlo un esperimento e vedere cosa succede. Potreste essere sorpresi!

80. Direi loro di leggere Allen Carr e Annie Grace e lasciarli parlare con la tua mente inconscia. Poi, impegnarsi a se stessi-dire 30 o 60 giorni e poi vedere come ci si sente. E scrivilo! Vorrei aver scritto di più. E ottenere supporto. Così importante.

81. Per me, ho dovuto davvero chiedermi se l’alcol mi ha servito bene. Ha aggiunto valore alla mia vita? La risposta è stata no. Dovevo decidere che stavo bene senza.

82. Non devi farlo da solo.

83. C’è tanta vita per te che aspetta oltre la paura.

84. Smettere di bere è la decisione più difficile e migliore che abbia mai preso. Mai guardare indietro.

85. Dovresti aver paura. È spaventoso, la tua vita cambierà in tanti modi. Alcuni di essi faranno schifo ma sentirai tutte le sensazioni e un giorno ti sveglierai e, per la prima volta dopo anni e ti sentirai vivo, capirai la vera gioia e non vorrai tornare al modo in cui le cose erano.

86. Congratulazioni per arrivare a questo punto! Sii gentile con te stesso. Prendere la pressione fuori ottenerlo perfetto la prima volta. Puoi provare a diventare sobrio tutte le volte che vuoi. Inizia per 30 giorni e vedere come si va. Lodati ogni giorno sei sobrio. Le voglie alla fine si fermeranno. La vita sobria è incredibile.

87. E ‘ incredibile scoprire quanto meglio si può sentire quando si rimuove l’alcol dal sistema!

88. C’è una forte possibilità che continuare a bere sia spaventoso quanto la sobrietà, se non di più.

89. Continua a provare. Docce calde di notte. Libri e seguire la gente su Instagram che stanno facendo la vita secca. Continua a provare.

90. Va bene avere paura. Fallo comunque.

Tutte le cose che hai usato per “bisogno” di alcol sono piacevoli senza alcol. Basta provare un paio di volte!

91. L’alcol sparito ti uccide, fratello.

92. Se riesci a superare il primo weekend, puoi superare qualsiasi cosa.

93. La tua ragione per voler smettere di tenere più potere di qualsiasi ragione che ti trattiene.

94. Hai paura delle mattine chiare, del sonno riposante e del ricordo degli eventi? In caso contrario, andare per esso.

95. Ne vale la pena. Non essere così duro con te stesso se recidivi, riprova.

96. Tieni, prendi la mia mano.

97. Se ti stai anche chiedendo la domanda, qualcosa dentro il tuo cuore conosce già la risposta.

98. Ci sara ‘ un giorno in cui non penserai all’alcol. Libertà!

99. Se rimani sobrio o no, avrai ancora una certa conoscenza di te stesso in relazione all’alcol. Vale sempre la pena fare un test.

100. La sobrietà è il primo passo verso l’amore di sé.

Concentrarsi sulla creazione di nuove abitudini più sane e appendere con le persone che hanno hobby diversi da mangiare e bere.

101. Se non ci provi mai, non saprai mai se ne valeva la pena. (Suggerimento: ne vale sempre la pena even anche se ci vogliono 1 o 20 tentativi.)

102. La paura sarà facile più giorni si sommano, fidati di te stesso. Sei molto coraggioso e sarà stupito dalla propria forza.

103. Immergiti mean e voglio dire, IMMERGITI nel mondo di Instagram pro-sobrietà. Questa famiglia di sopravvissuti sono i salvatori dell’altro… incluso il tuo.

104. E ‘ dura da morire. I prelievi sono orribili come l’inferno. Vorrete morire OGNI MINUTO a causa della tortura fisica, emotiva e spirituale. Ottenere assistenza medica per ritirare in modo sicuro… È disponibile. Ma una volta che si salta fuori la ruota del criceto della dipendenza, È COSÌ VALE LA PENA. Come qualsiasi cosa dolorosa e difficile, sarai in grado di guardare indietro e renderti conto che la vita non è senza speranza. È pieno di promesse e di speranza. Sarete in grado di praticare la presenza e la consapevolezza in modi appaganti. Le cose che pensavi non fossero possibili, finalmente sono possibili. In queste prime fasi di rompere le catene della dipendenza, affogati in un supporto positivo. Ci vorrà un villaggio alcuni giorni, ma ottenere attraverso quei giorni accettando tutto il supporto possibile. Spezzerai quelle catene di colpa e vergogna. Ne vale la pena. Nessun successo arriva senza duro lavoro.

105. Più ti siedi e ci pensi, più spaventoso “sembrerà” dal punto di vista della tua mente. Il corpo è resiliente e può fare cose incredibili. Inizia un giorno alla volta, e hanno un obiettivo realistico in mente. Se si riesce a trovare un compagno di prendervi, si può sentire meno soli e, talvolta, essere gratificante per motivare l “un l” altro.

106. Comincio sempre con la ricompensa fisica: niente più postumi di una sbornia. Che sembra il contratto di locazione intimidatorio quando si sta prima di iniziare.

107. Partecipare a una riunione AA! Ascoltare le storie di altre persone può davvero aprire gli occhi.

108. Concentrarsi sulla creazione di nuove abitudini più sane e appendere con le persone che hanno hobby diversi da mangiare e bere.

109. Non e ‘che non puoi piu’ bere. E ‘ che non devi mai farlo.

Alla fine della giornata, solo TU puoi prendere la coraggiosa decisione di smettere di bere. Ma, se lo fai, dovresti sapere che non sei solo. E si riprenderà just proprio come molti di noi hanno fatto. E sì, il recupero è un processo per tutta la vita, ma è uno che vi promettiamo sarà grato per alla fine.

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