Miért tévénézés éjjel tart fenn túl későn (és hogyan kell kijavítani)

a képernyőn a televízió (és más eszközök, mint a tabletta és telefon) sugároz kék fény, és ha nézni a sötétben, ez problémákat okozhat.

egyesek szerint például ez a kék fény károsíthatja a szemét. A Toledói Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a kék fény mérgező molekulák létrehozását váltja ki a retina fotoreceptor sejtjeiben. Ezek a molekulák felgyorsíthatják a látás degenerációját.

míg további kutatásokat kell végezni a kék fény szemre gyakorolt káros hatásairól, széles körben egyetértés van abban, hogy ez a fajta fény befolyásolja az alvást, mert a test napfényként érzékeli. Az éjszakai TV megzavarhatja a szervezet természetes cirkadián ritmusát azáltal, hogy csökkenti a termelt melatonin mennyiségét, mert a szervezet úgy gondolja, hogy nappali. A Melatonin alapvetően alvási hormon, és anélkül ébren maradsz.

így mentheti meg a szemét-és az alvását-anélkül, hogy megszabadulna az éjszakai műsoroktól.

használjon kék fényszűrőt

sok új televízió kék fényszűrővel rendelkezik, amelyet bekapcsolhat. A szűrő a képernyőről kibocsátott fény hangszínét melegebb hangra állítja, ami jobb a szemnek és a kémiai termelésnek az alváshoz az agyban.

a szűrő bekapcsolásához lépjen a Beállítások menübe, és válassza a Megjelenítés lehetőséget. Ezután keresse meg a kék fényszűrőt az aktiváláshoz. Ha nem találja a beállítást, érdemes elolvasni a felhasználói kézikönyvet.

Ha a TV-n nincs kék fény opció, ne aggódjon. Megvásárolhatja a képernyőhöz tapadó kék fényszűrőket, amelyek megváltoztatják a fény színét, vagy blokkolják a kék fényt.

hogyan lehet jobban aludni 2019-ben

az összes fotó megtekintése

projektor használata

jó ötlet lehet A TV-készülék kivetítőre cseréje. A kivetítő visszapattan a falról vagy a képernyőről, míg a TV közvetlenül rád irányítja a fényt. Tehát a kivetítők kevésbé kék fénynek teszik ki a szemét.

itt található a 2019-es legjobb otthoni Projektorok listája.

viseljen szemüveget

amíg a zsűri még mindig kint van, a kék fény blokkoló szemüveg is segíthet. Elnyelik a kék fényt, így kevesebb jut el a szeméhez, és csak annyit kell tennie, hogy becsúsztatja őket, mielőtt bekapcsolja a televíziót. Itt van, amit tudnia kell az ilyen típusú szemüvegekről.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.