Kourtney Kardashians lockdown fogyás titkok

Kourtney Kardashian
Instagram

a wellness már régóta szenvedélye a legidősebb Kardashian nővérnek, aki rendszeresen megosztja tippjeit és trükkjeit az egészséges életmód érdekében.

a forrás azt mondja, aki nővére magazin emberek, hogy az 1.Az 52 méter magas valóságsztár keményen dolgozik annak érdekében, hogy súlya következetes legyen.

“edz és eszik, hogy megpróbálja 45 kg körül maradni” – mondja a forrás. “Igen, nagyon egészségesen eszik, de azt akarja, hogy a teste egészséges legyen, nem pedig alulsúlyos vagy alultáplált.”

egy YouTube élő chat nővér Khlo a 35 éves Kardashian, május közepén, Kourtney, 41, beszélt arról, hogy ő integrálja a testmozgás a mindennapi családi élet otthon gyerekekkel Mason, 10, Penelope, 7 és Reign, 5.

“elvittem a gyerekeket a hátsó udvarba, majd 10-szer futok fel-le a dombokon, miközben játszanak” – mondta. “Köröket úszok, amikor a gyerekekkel vagyok a medencében, és játékossá teszem. Reign szeret a hátamon lovagolni, miközben úszom … ez csak arról szól, hogy aktív vagyok.”

Kourtney Kardashian és a gyerekek
Instagram

amikor tényleg fel akarja emelni a rendjét, Kourtney – aki esküszik egy ugrókötél használatával a kardio számára – hetente hat napot dolgozik, általában edzővel.

“Ha nem ütemezem, akkor nem fog megtörténni” -mondja a nagy intenzitású edzéseiről, amelyek olyan testtömegtartó gyakorlatokat tartalmaznak, mint a deszka, a tüdő és az ugró guggolás.

amikor a konyháról van szó, a valóságkirálynő többnyire bio és gluténmentes étrendet követ, elkerülve a cukrot és a feldolgozott ételeket, és ragaszkodik a turmixokhoz, salátákhoz és sovány fehérjékhez zöldségekkel, hogy feltöltse.

“szeretünk sütni a házunkban”-mondta a Khlo-val folytatott beszélgetésében, megjegyezve, hogy a kedvenc a gluténmentes choc-chip banánkenyér. “De az életmódom az, hogy nagyon egészségesen étkezem.”

Kourtney Kardashian
Instagram

a kilók gyors leadásához Kourtney is esküszik vágás szénhidrát.

“tapasztalatom szerint megtaláltam a legjobb módszert a testem edzésére a cukor utáni sóvárgás megfékezésére, a zsírégetésre és a kickstart fogyásra a keto diéta betartásával” – mondja.

a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet úgy tervezték, hogy indukálja a ketózist, egy anyagcsere-állapotot, amely akkor következik be, amikor a szervezet a szénhidrát égetéséről a zsírégetésre vált. A Poosh – on megosztotta tippjeit az étkezési tervhez, beleértve a keto-barát snackek ötleteit, mint például a dió, szeletelt avokádó olívaolajjal, só és bors, kalamata olajbogyó és karfiol pizza kéreg.

azt is megosztotta, hogy amikor mások belemerülnek a desszertbe, inkább teát kortyol, “hogy a kezem és a szám elfoglalt legyen” – magyarázta.

“olyan sok sóvárgás csak a tested kéri, hogy hidratálj vagy ásványi anyagokat szerezz, így ez valójában sok idő alatt működik.”

Kourntey Kardashian
Instagram

a valóság csillag is dolgozott szakaszos böjt be neki keto diéta tervezze meg, elkerülve az előző vacsorát este 7-kor, vagy a következő napi edzés után, 10.30 körül. De, ő mondja, kulcsfontosságú, hogy ne legyen túl szigorú.

” fontos, hogy kezelje magát. Csak megpróbálom kiegyensúlyozni” – mondja. “Vannak olyan idők, amikor elkényeztetem magam.”

nem kétséges, hogy a fit csillag éppen ezt tette, miközben nemrég ünnepelte Scott Disick 37.születésnapját. Június 13-án Kourtney nővére, Kim Kardashian West, 39, több millió
rajongónak adott bepillantást az alacsony kulcsú pártba, megosztva önmagáról és más családtagjairól, amikor időt töltöttek a születésnapi fiúval – aki Kourtney három gyerekének apja.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.