Infraspinatus Trigger pontok: a vállfájdalom varázslói

a vállfájdalom kiváltó pontjai közül, amelyeket a gyakorlatomban kezelek, az infraspinatus trigger pontok a legszórakoztatóbbak. Sok beteg úgy gondolja, hogy valamiféle bűvész vagyok, amikor újra létrehozom a válluk elülső fájdalmát a lapockájukba nyomva. Ez természetesen nem varázslat, csak jó myofascial fájdalom tudomány. Ha nem ismeri a” varázslatos ” infraspinatus trigger pontokat, Kérem, engedje meg, hogy örömmel mutassam be őket neked ebben a bejegyzésben.

anatómia & biomechanika: kezdjük az izom néhány rövid anatómiai és biomechanikai részletével. Az infraspinatus izom a lapocka hátulján található, oldalirányban kinyúlik, hogy a humerus (felkar) csont fejének hátsó oldalához kapcsolódjon. Ennek az izomnak két fontos feladata van:

  • a kar oldalirányú forgása: Ennek az izomnak a összehúzódása a karot kifelé forgatja a vállnál. Az az egyszerű cselekedet, hogy felemeli a kezét, hogy üdvözöl valakit, jó példa a munkahelyi infraspinatus izomra (többek között).
  • stabilizálja a vállízületet: a rotátor mandzsetta egyik izmaként az infraspinatus összehúzódik, hogy stabilizálja a vállízületet, és megakadályozza, hogy a felkarcsont feje a vállmozgás során kicsússzon az aljzatból.

Syngeristic izmok: az infraspinatus kap egy kis segítséget a munkáját néhány más izmok a vállöv. A teres minor és a deltoid (hátsó fej) izmok segítik a kar oldalirányú forgását, a többi rotátor mandzsetta izom pedig összeáll, hogy segítsen a glenohumerális ízület stabilizálásában a különböző karmozgások során. Az infraspinatus fő antagonistái a subscapularis és a pectoralis fő izmok, mindkettő a kar mediális forgatására szolgál.

az Infraspinatus Trigger pontok & hivatkozott fájdalom

az Infraspinatus Trigger pontok hivatkozott fájdalom

Ez az izom három trigger pontot tartalmazhat, háromszög alakú mintázatban elrendezve az izom hasán belül. Tapasztalatom szerint az alsó trigger pont a leggyakoribb és legaktívabb a vállpanaszokban. Az említett kiváltó pontokból származó fájdalom mélyen a vállízület elején és a felkar mentén tapasztalható. A fájdalom súlyos esetekben az alkar és a kéz területére is átterjedhet.

kapcsolódó Trigger pontok: ezekből a triggerpontokból származó hosszan tartó fájdalom aktiválhatja a váll elején lévő deltoid trigger pontokat. Az alkar régiójában említett fájdalom idővel aktiválhatja a csukló trigger pontjait is.

mi okozza az Infraspinatus Trigger pontokat?

amint azt a Trigger Point Therapy 101 sorozat “a Trigger pontok okának megértése” cikke részletezi, a trigger pontokat elsősorban az izomterhelés valamilyen formája aktiválja (vagy újraaktiválja). Az infraspinatus izomban túlterhelés léphet fel bármilyen olyan tevékenységgel vagy eseménnyel, amely megköveteli, hogy az ember a karjával hátrafelé nyúljon, vagy amely hosszú ideig elöl tartja a karját. Példák a következőkre:

  • dobás egy baseball vagy a futball
  • tenyeres stroke teniszben
  • séta egy nagy kutya, hogy húzza a pórázt
  • hosszú órákat dolgozik a számítógép billentyűzetén nélkül könyök támogatás
  • merevítő egy esés vagy csúszás által elérve a test mögött
  • hosszú meghajtók a kezét elhelyezni a tetején a kormánykerék
  • elején egy új ellenállás képzés (súlyemelés) rutin gyakran túlterheli bármely rotátor mandzsetta izmok

infraspinatus tünetek & rendellenességek

aktív triggerpontokkal rendelkező betegek/kliensek ebben az izomban a következő tünetek jelentkeznek:

  • a vállfájdalom elülső része: ez az infraspinatus kiváltó pontjainak jellemzője. A fájdalom gyakran úgy érzi, hogy mélyen a vállízületben van, ami sok ügyfelet elhitet, hogy maga a vállízület sérült.
  • képtelenség elérni a háta mögött: az ügyfelek arról számolnak be, hogy nem tudnak a hátuk mögé nyúlni, hogy melltartót rögzítsenek, vagy a pénztárcájukat a hátsó zsebéből vegyék ki. Ezek a mozgások a váll jelentős belső forgását igénylik, ami megnyújtja a feszült izomot és súlyosbítja a benne lévő trigger pontokat.
  • képtelenség felemelni a karját: az ügyfelek arról számolnak be, hogy nem tudják felemelni a karjukat, hogy megmossák a hajukat, megmossák a fogukat, vagy akár ételt vigyenek a szájukba evés közben.
  • képtelenség karokkal tolni: az ügyfelek vállfájdalomra panaszkodnak, amikor karjukat használják fel egy székből, vagy amikor reggel felkelnek az ágyból. Az olyan súlyemelő gyakorlatok, mint a fekvenyomás, a ferde fekvenyomás és a katonai sajtó, szinte lehetetlenek az aktív infraspinatus trigger pontokkal.
  • vállfájdalom éjszaka: az Infraspinatus trigger pontjai kétélű kard lehetnek, amikor az oldalán aludni próbálnak. Ha az ügyfél az érintett vállon fekszik, a felsőtest súlya összenyomhatja a trigger pontokat és fájdalmat okozhat. Ha az ügyfél a nem érintett vállon fekszik, a felkar a test előtt lóghat, és az érintett infraspinatust hosszan megnyújtott állapotba helyezheti, ami ismét súlyosbítja a trigger pontokat. Súlyos esetekben az ügyfél kénytelen lehet ülő helyzetben aludni, hogy megakadályozza a fájdalom megzavarását az alvásban.
  • Bicepital Tendonitis: itt külön említést érdemel az infraspinatus trigger pontok szerepe a bicepital tendonitis sok esetben. Ezt az állapotot a felkar bicepsz brachii (elülső) régiójának érzékenysége és fájdalma jellemzi, és elterjedt a baseball dobókban, a futball hátvédekben és a teniszezőkben. Személyes gyakorlatomban nem volt túl sok bicepitális íngyulladás, de minden esetet, amelyet láttam, könnyen megoldottam az Infraspinatus trigger pontok deaktiválásával.

az Infraspinatus Trigger pontok kezelése

fontos, hogy a terapeuta ellenőrizze és kezelje a supraspinatus és a deltoid izmok trigger pont aktivitását az infraspinatus trigger pontok kezelése után. A Deltoid trigger pontok valószínűleg az infraspinatus trigger pontokból származó fájdalom hatására alakulnak ki, a supraspinatus trigger pontok pedig szinte mindig a rotátor mandzsetta problémáiban vannak.

az infraspinatus trigger pontok megtalálására és felszabadítására vonatkozó utasításokért megvásárolhatja az Infraspinatus videó Trigger pont terápiáját.

kattintson az alábbi képre, hogy megtekinthesse az Infraspinatus Trigger pontok videó részletét a YouTube-on:

Infraspinatus Trigger pontok videó

  • vállfájdalom kiváltó pontok: a többfejű Myofascial fájdalom szörny
  • Supraspinatus Trigger pontok: a “makacs-atus” Trigger pontok kezelése
  • a deltoid trigger pontok: Amit látsz, az az, amit kapsz

kapcsolódó oktató videók:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.