Hogyan lehet megbocsátani valakinek, akit utálsz

” ezerszer büntetünk más embereket ugyanazért a hibáért. Minden alkalommal, amikor az emlékezetedbe kerül, újra megítéled őket, és újra megbünteted őket.”- Miguel Angel Ruiz

utáltál már valakit annyira, hogy nem tudod kiverni a fejedből?

Ez olyan, mint amikor az autórádió szörnyű dalt játszik, miközben az élelmiszerbolt felé tart, és azon kapja magát, hogy ezt a szörnyű dalt dúdolja, miközben a sajtpolcok mellett sétál… és újra, amikor otthon van, elteszi a sajtot.

cikk után folytatódik reklám

Ez az, amit a megbocsátás—a szokás érzés megkínozták akkor is, ha a kínzó már rég elment.

bevallom, hogy egy szörnyű dal ragadt a fejemben. Az elmúlt néhány évben egy bizonyos ember bántó szavait és tetteit ismételgettem a fejemben. Meg akarok bocsátani, és végre továbblépni, de, Szent pokol, ez nem könnyű.

A megbocsátás lehetetlennek tűnik. Olyan, mint a lélek Rubik-kockája. De megéri az erőfeszítést, mert a megbocsátás szabadság.

de ne tévedj: A megbocsátás nem az ellenséged mentessége a felelősségre vonástól, hanem a saját szabadságod a kínzástól. A harag időigényes és kimerítő, és ezt általában nem veszi észre, amíg nem fejezte be a dühöt.

tehát az utóbbi időben különféle technikákat kipróbáltam, hogy felszabadítsam a csavart igényemet, hogy újra és újra megbüntessem ezt a személyt a képzeletemben. A következő két taktikát sokkal hasznosabbnak találtam:

  • gondolkodj el azon, hogy ennek a személynek a bűncselekménye széles körben elvett tőled. Hogyan lehet visszaszerezni ettől a személytől függetlenül?
cikk után folytatódik reklám
  • tükrözze a fontos tanulságokat tanultál a csúnya helyzet volt. Szánjon egy percet minden nap, hogy hálásnak érezze ezeket a leckéket.

azt hiszem, ez abból fakad, amit a jó öreg Szókratész mondott:

“a változás titka az, hogy minden energiádat nem a régi elleni küzdelemre összpontosítod, hanem az új építésére.”

Az egyetlen alkalom, amikor nem foglalkozom a meg nem nevezett “ellenségem” bűneivel, amikor értelmes tevékenységekkel, kielégítő munkával és fontos emberekkel töltöm a napjaimat—amikor a jelenemet és a jövőmet építem, nem pedig a múlt emlékeivel küzdök.

de a legfontosabb dolog, amit meg kell osztanom veled, ez: kötelezze el magát a megbocsátás irányába, ahelyett, hogy megítélné magát, amiért még nem volt ott. Mindaddig, amíg valóban vissza akarja szerezni a nyugalmát (ahelyett, hogy bosszút állna), félúton vagy.

azzal fejezem be, amit egy véletlenszerű kommentelő mondott erről a témáról:

“egy barátom egyszer megjegyezte, hogy a megbocsátás … inkább utazás, mint cél. Úgy döntünk, hogy megbocsátunk, de aztán újra és újra meg kell választanunk. Az elhúzódó harag vagy bánat nem azt jelenti, hogy nem vagy a megbocsátás folyamatában; csak kiemelik, hogy ez valóban egy folyamat.”

a cikk a hirdetés után folytatódik

Ámen.

a te sorod: milyen volt a megbocsátás felé vezető utad?

gyere, vedd fel az író kiáltványának ingyenes példányát, a válságtól a Bátorságig: a diófélék & csavarok az anyák termesztéséhez egy életet megváltoztató Trauma után.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.