a HPA tengelyt — és így a szervezet kortizolszintjét-ugyanazok a tényezők befolyásolják, amelyek befolyásolják az általános egészség más aspektusait.
Az alábbiakban ismertetjük a kortizolszint befolyásolásának néhány módját, amelyek befolyásolhatják a jó éjszakai alvás képességét.
Diet
a kutatók azt találták, hogy a következő anyagok magas étrendje mélyen befolyásolhatja a kortizol cirkadián termelését:
- állati fehérjék
- finomított cukrok
- só
- zsír
a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag Étrendekről úgy gondolják, hogy elősegítik az egészséges kortizol termelési ritmusokat, amelyek szükségesek a hanghoz, a rendszeres alváshoz.
stressz és trauma
A kutatások azt mutatják, hogy amikor stresszes eseményt tapasztal — például vizsga vagy nyilvános beszéd—, a stresszhormonok rázkódása rövid életű. A szervezet viszonylag gyorsan visszatér a normál kortizolszinthez.
de ha a stressz krónikus vagy folyamatban van, a HPA tengelyre és a kortizolszintre gyakorolt hatások hosszú ideig tarthatnak.
néha a trauma miatt a kortizol szintje túl hosszú ideig túl magas. Ezt a 2008-as Kínai Wenchuan földrengés túlélőinek tanulmánya látta. A kutatók minden résztvevő hajában emelkedett kortizolszintet találtak.
de az ellenkezője is igaz lehet. A kutatók azt találták, hogy a trauma és a PTSD a kortizolszint krónikus csökkenését eredményezheti.
tanulmányok alacsonyabb kortizolszintet mutattak azoknál az embereknél, akik túlélték a traumák széles skáláját. Általában minél korábbi a trauma, annál tartósabb a HPA funkció és a kortizolszint változása.
például a Holokauszt túlélőiről többször is megállapították, hogy alacsonyabb kortizolszinttel rendelkeznek, évtizedekkel a háború vége után.
Hasonlóképpen, a kutatás azt is megállapította, hogy a szexuális erőszak, a szexuális bántalmazás és az intim partneri erőszak túlélői gyakran alacsonyabb kortizolszinttel rendelkeznek a nyálban, a vizeletben vagy a plazmában.
ugyanezt találták a fekete emberek, akik rendszeresen szembesülnek a rasszizmus az Egyesült Államokban.
a kortizol felszabadulásának normális fel-le ciklusai helyett a traumát túlélők kortizolszintje lapos lehet, és kortizol receptoraik különösen érzékenyek lehetnek a kompenzáció érdekében.
a kutatók szerint ez egy olyan környezethez való alkalmazkodás lehet, amely folyamatosan kiváltja a stresszválaszt.
alvászavarok
az alvászavarok, mint például az obstruktív alvási apnoe, befolyásolják a HPA tengelyt, és a kortizol termelés növekedését okozzák.
a kutatók azt találták, hogy azoknál a betegeknél, akiknél a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gépeket éjszaka visszavonták, emelkedett kortizol-és vércukorszint volt a vizsgálat során.
Cushing-szindróma vagy Cushing-kór
A Cushing-szindróma a kortizol krónikus túltermelése.
a Cushing-szindróma leggyakoribb oka a kortikoszteroid gyógyszerek, például a prednizon hosszú távú, nagy dózisú alkalmazása.
a hát-vagy ízületi fájdalom kezelésére szolgáló injekciós szteroidok Cushing-szindrómát is okozhatnak, ha hosszú ideig nagy dózisban alkalmazzák.
A Cushing-kór nem ugyanaz, mint a Cushing-szindróma.
Cushing-kór esetén az emelkedett kortizolszintet az agyalapi mirigy daganata okozza. Ez a daganat miatt a mirigy magas szintű ACTH-t hoz létre. Ez a hormon ezután utasítja a szervezetet, hogy több kortizolt termeljen, mint amennyire szüksége van.
Addison-kór és mellékvese-elégtelenség
Addison-kór, más néven primer mellékvese-elégtelenség, egy ritka betegség. Ez akkor fordul elő, amikor a mellékvesék túl kevés kortizolt termelnek. Ezt a betegséget a következők okozhatják:
- autoimmun állapot
- rák
- fertőzés
a másodlagos mellékvese elégtelenség gyakoribb, mint az Addison-kór. Ha az agyalapi mirigy úgy működik, ahogy kellene, felszabadítja az ACTH-t, amely viszont jelzi a mellékveséket, hogy kortizolt termeljenek, amikor a szervezetnek szüksége van rá.
de másodlagos mellékvese elégtelenség esetén probléma van az agyalapi mirigyével. Ennek eredményeként a mellékvesék nem kapják meg a kortizol előállításának jelét, amikor szüksége van rá. Ha a mellékvesék nem kapják meg ezt az üzenetet, végül zsugorodhatnak.