FirstCry Parenting

a legtöbb pár, egy bizonyos ponton a házas élet, szeretnék, hogy egy baba. De nem minden pár képes elképzelni az első menetben. Számos orvosi és nem orvosi lehetőséget kipróbálnak, beleértve az egészséges táplálkozás fogyasztását a termékenység növelése érdekében. Számos tanulmány és kutatási program bizonyította, hogy a nők nem fogyasztanak tápláló ételeket, különösen azokat, amelyek növelik a fogamzás esélyét. Vannak olyan esetek is, amikor a nők teljesen nincsenek tisztában azokkal az ételekkel, amelyeket el kell kerülniük, amikor teherbe esnek. Ebben a cikkben néhány olyan ételt fogunk megvitatni, amelyek negatívan befolyásolhatják a nők termékenységét, és sikertelen/ késleltetett fogantatáshoz vezethetnek.

reklám

élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, amikor megpróbál teherbe esni

fontos tudni, hogy a megfelelő arányban a tápanyagok és étrendi ütemtervet kell követni a jó egészség. Ezért az is szükséges, hogy tudja, az élelmiszerek el kell kerülni, miközben megpróbálja elképzelni. Íme néhány olyan étel, amelyet távol kell tartania, ha babát tervez.

reklám

Transzzsíros élelmiszerek

Transzzsíros élelmiszerek.

Igen. Búcsút a sült termékek, mint a sütemények, sütemények és kekszek, valamint a chips, gyorsétterem, cukorka, stb. ha tényleg teherbe akarsz esni. Kutatások kimutatták, hogy a transzzsírtartalmú ételek közvetlenül kapcsolódnak a nők meddőségéhez. A kapcsolat olyan erős, hogy a napi 2% – os transzzsírbevitel akár 75% – kal is befolyásolhatja a termékenységet. Nem csak ezek az élelmiszerek növeli a koleszterin szintjét a szervezetben, de ők is felfut a testsúly, és akadályozza az inzulin termelését, ami zavarja a teljes biokémia a szervezetben.

reklám

közvetlen szűretlen víz

szűretlen víz

lehet, hogy közvetlen tiszta ivóvízzel rendelkezik, és az utóbbi időben nem volt egészségügyi problémája. De a víz számos vegyszert tartalmaz, amelyeket kezelnek, és ivásra alkalmassá teszik, vagy esetleg néhány nyom mikrobát. Az ilyen víz vagy bármilyen víz nagy mennyiségben történő ivása számos sót vehet el a testéből. A legjobb, ha legalább ebben az időben szűrt vagy forralt vízhez ragaszkodik.

magas cukortartalmú vagy szénhidráttartalmú élelmiszerek

magas cukortartalmú ételek

az egészséges táplálkozás érdekében korlátozni kell a magas cukortartalmú és szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztását, de amikor megpróbál teherbe esni, el kell kerülnie ezeket az ételeket, különösen akkor, ha PCOS-val próbál teherbe esni. Az ilyen élelmiszerekben található finomított cukor és szénhidrátok ki vannak téve annak a folyamatnak, amely számos kulcsfontosságú tápanyagot eltávolít, amelyek létfontosságúak a termékenység növelésében. Emellett sok cukor és szénhidrát növeli az inzulinszintet a szervezetben, és befolyásolja a petefészkeket, ezáltal csökkentve a fogamzás esélyét. PCOS-ban szenvedő nőknél a magas cukortartalmú és szénhidráttartalmú ételek csökkent inzulinérzékenységet és hormonális egyensúlyhiányt eredményezhetnek.

reklám

szója alapú élelmiszerek

szójabab és a tej

a szója egészségügyi előnyei, nem kétséges. De van egy hosszú távú meggyőződés, hogy a nők, akik megpróbálnak teherbe esni kell tartani távol szója. Vannak benne bizonyos vegyületek, amelyek ugyanúgy működnek, mint az ösztrogén a nő testében.

szénsavas italok

szénsavas italok

amikor megpróbálja elképzelni, akkor is távol kell maradnia a szénsavas alkoholos és magas cukortartalmú italoktól. Az ilyen italok nagy mennyiségű tartósítószert, fruktózt és mesterséges aromát tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót az emberi testnek. Végül mérgezőek a szervezet számára, hogy nagy mennyiségben dolgozzanak fel, így nincs hely a tényleges táplálkozás szintetizálására.

bizonyos nyers élelmiszerek

nyers hajtások

a zöldségek és gyümölcsök állítólag a legjobb barátok és vak támogatók a táplálkozásban. Ezért sok nő számára meglepő lehet, ha bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket el kell kerülni nyers formájukban, különösen akkor, ha megpróbálják elképzelni. Ezek a legtöbb nyers hajtás, mint a moong, a retek stb. ez baktériumokat hordozhat, és befolyásolhatja az egészségét. Friss, jól szakácsolt bioélelmiszerek fogyasztása minden nap jobb ötlet a fogamzás esélyeinek növelésére.

reklám

borsó

borsó

Hiszed vagy sem! El kell kerülnie a borsó evését, ha el akarja képzelni. Egy tanulmány kimutatta, hogy a borsót rendszeresen fogyasztó nőknél alacsonyabb a fogamzás aránya. Ez azért van, mert a borsó, mint a szójabab, tartalmaz bizonyos vegyi anyagokat, amelyek akadályozhatják a spermát a petesejt megtermékenyítésében, és természetes fogamzásgátlóként működnek.

reklám

hal

hal

az alacsony higanytartalmú vagy higanymentes halak rendkívül táplálóak és terhesség alatt ajánlottak. Ugyanezt a szabályt kell követnie, amikor megpróbálja elképzelni. A vízszennyezés egy minden idők magas, több fajta hal már kimutatták, hogy a magas szintű higany, ami káros a szervezetben. Korlátozhatja azonban a halfogyasztást, és ragaszkodhat bizonyos fajtákhoz, például lazachoz, tőkehalhoz vagy garnélarákhoz, hogy élvezhesse az általuk nyújtott előnyöket.

tojás

szakács tojás.

a megfelelően főtt tojás általában nem jelent problémát. De ha a tojást nem szakács megfelelően, vagy nyersen fogyasztják, akkor megnyitja a testét a szalmonella vírussal való fertőzés esélyére, amely közvetlenül befolyásolhatja a terhesség folytatásának esélyét. A legtöbb tojás antibiotikumokat is tartalmaz, amelyeket állatokba injektálnak. Ezért vagy kerülje a tojás evését, vagy ideiglenesen ragaszkodjon az ökológiai tojásokhoz.

sajt

sajt

ne aggódj; nem szükséges teljesen távol maradni ettől a finom ételtől. Kerülje a pasztörizálatlan tejből készült vagy penészes sajtot. Mindezeknek esélyük van arra, hogy baktériumok jelen legyenek bennük. Ha továbbra is ezeket választja, győződjön meg róla, hogy jól szakács, mielőtt megeszi őket.

reklám

reklám

néha nehéz lehet elkerülni az étel kísértéseit, vagy lemondani arról az egyik kedvenc ételről, amelyet mindig élveztél. Amikor elkezdi ezeket a gondolatokat, és szinte lehetetlen kihagyni ezeket a sajtos krumplit, ne feledje, hogy vannak egészségesebb ételek, amelyekkel megtöltheti a gyomrát. Ellenőrizheti táplálkozási szakemberét vagy orvosát, hogy megkapja az Ön számára megfelelő ételek listáját. Azonban itt van néhány dolog, amit tehetünk, hogy távol marad az egészségtelen ételek és a sóvárgást.

Tippek, hogy távol marad az egészségtelen ételek, amikor megpróbálja elképzelni

  • maradjon hidratált-ivás sok vizet nem csak tartsa meg hidratált, hanem vágja le a vágy, hogy egy egészségtelen ital.
  • tervezze meg étkezéseit – az étkezések megtervezése segít ragaszkodni az étrendhez és az ütemtervhez. Próbálj meg szigorú főnök lenni magadnak, és elkerülni a csaló napokat.
  • pihenjen jól – az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul az egészségtelen étel utáni sóvárgáshoz, a stressz. Győződjön meg róla, hogy jól pihen, hogy megnyugtassa az elméjét és megfiatalítsa a testét.
  • legyen elfoglalt-ha nem szabad enni semmit, győződjön meg róla, hogy elfoglalt. Ha lefoglalja az elméjét, akkor nem lenne sok étel utáni sóvárgás.

a terhesség nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Többről van szó, mint a közösülésről, és a testnek képesnek kell lennie arra is, hogy támogassa a gyermeket. A termékenység növelése érdekében elkerülendő ételek ismerete növelheti a teherbe esés esélyét.

hirdetés

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.