az 5 lépés Jessica Simpson vette, hogy elérje a 100 font fogyás

  • Jessica Simpson kiderült neki 100 font fogyás utáni baba több Instagram fotók szeptemberben 2019.
  • Jessica együtt dolgozott Harley Pasternak edzővel, hogy hat hónap alatt elveszítse a súlyát.
  • Pasternak öt napi feladatot adott neki: a lépés céljának elérése, a technológia egy órára történő megszüntetése, alvás, egészséges táplálkozás és testmozgás.

amikor Jessica Simpson 100 font súlycsökkenését 2019 szeptemberében debütált, mindenki azt kérdezte: hogyan csinálta!? Nos, az edzője, Harley Pasternak egyenesen állítja a rekordot minden részletével és az öt kulcsfontosságú szokással, amelyet a napi rutinjához adott.

a kezdők, Jessica és Pasternak nem meghatározott súlycsökkentő célt szem előtt tartva. “Soha nem dolgozom mérlegekkel” – mondta az embereknek. “A vele való munkám inkább az általa létrehozott és megtartott szokásokról szól. És ezeknek a szokásoknak a melléktermékeként 100 fontot fogyott.”

Pasternak, aki évek óta dolgozik az énekesnővel, Jessicát holisztikus életmódváltásokkal állította fel a sikerre, közvetlenül a harmadik gyermek Birdie Mae születése után. “A különbség ez és a többi alkalom között az volt, hogy dolgozott, igen, de átalakulása inkább arról szólt, hogy mit tett a saját idejében” – mondta Pasternak a kiadványnak. “Segítettem neki visszajönni minden baba után, és ez egy kicsit más, mivel azt mondta, hogy 240-nél megdönti a mérleget . Ez egyfajta összessége annak, hogy egy évtizeden át folyamatosan terhesek voltunk, és így egy kicsit nagyobb kihívás volt ez és a többi között.”

ezt a tartalmat az Instagram importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

itt van az öt szokások Jessica dolgozott során ő 100 font fogyás utazás:

1. Jessica naponta 14 000 lépést tett.

Pasternak lassan enyhítette Jessicát a tevékenységbe, kezdve napi 6000 lépés gyaloglásával. “Ez egy társadalmi dolog, amit a gyerekeivel tehet” – mondja. Lassan 14 000 lépést épített fel az E News szerint.

ezt a tartalmat a {embed-name} fájlból importáljuk. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Jessica három ételt és két snacket evett a Body Reset Diet-ből.

az egészséges táplálkozás nagy szerepet játszott a fogyásában. Jessica követte Pasternak Body Reset diéta, amely lehetővé teszi a három étkezés és két snack minden nap. Minden étkezés tartalmaz fehérjét, rostot és zsírt, míg a snackek a fehérje és a rost vagy a fehérje és a zsír kombinációja.

a test Reset diéta: teljesítmény az anyagcsere, robbanás zsír, és istállót Font mindössze 15 nap
Rodale Pressamazon.com

$14.49

“nagyon ízletes ételeket fog kapni, amelyek egészségesebb változatai a dolgoknak, mint például a tortilla leves vagy a Tex-Mex” – mondja. Az egészséges táplálkozási terv lehetővé teszi a kényeztetést is. “És ha egyik este születésnapi partija van, egy másik este pedig randevúja, akkor mindkét éjszakát elkényezteti, de ennyi” – mondta Pasternak a kiadványnak. “Arról van szó, hogy olyan módon egyensúlyozzunk, amely nem teszi fájdalmasá vagy túl sok eltérést az előző életedtől.”

Jessica megüt a tornaterem Pasternak és edző Sydney Liebes.

a hét három napján 45 perces foglalkozásokat végzett, és útközben lenyűgözte edzőit. “Ledolgoztad a segged, és a jutalom megfizethetetlen!”Sydney megosztott egy gratuláló Instagram-bejegyzésben. “Már 10 éve edzek, és még soha nem voltam ennyire izgatott az ügyfelek átalakulása miatt.”

minden nap 1 órát töltött a technológia kihúzásával.

Jessica súlycsökkenése sokkal több volt, mint az edzés és a helyes étkezés. A” technológia kihúzása ” minden nap legalább egy órán keresztül segített neki nyugodt alvást kapni-mondta Pasternak az E News-nak.

ezt a tartalmat az Instagram importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.

Jessica naplózott legalább 7 óra alvás minden este.

A jó, minőségi alvás kulcsfontosságú volt Jessica sikeréhez. “Olyan sokan alábecsülik az alvás fontosságát a súlytalanságban és a súlykezelésben” – mondta Pasternak az E News-nak.

miután befejezte más feladatait, Jessica valóban pihenhetett. “Minden este lefekvés előtt e-mailt küld, amelyben megmutatja, hogy mind az öt feladatot eltalálta, így sikeresnek érzi magát” – mondta Pasternak a People-nek. “Elérte a lépéscélját, jól evett, kiegyensúlyozta a felelősségét — így a kiteljesedés érzésével lefeküdhet, és ez minden.”

Jessica hozzáállása is változást hozott. “Nagyon motivált és pozitív volt. Azt mondta, hogy a teste nem tartozott hozzá az elmúlt évtizedben. Nem rossz értelemben, pozitív módon-testét kijelölték az élet megteremtésére, és most újra az övé, és fantasztikussá teszi egy igazán élvezetes módon.”

ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen piano.io

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.