a tudomány mögött miért vágynak dió-vaj és más zsírok (és adja be)

előfordult már találta magát alján egy mandula vaj jar, kaparás ki az oldalán, mint ez volt az utolsó élelmiszer maradt a Földön, majd hirtelen azt gondolja, ” mi a fene történt? Három napja vettem azt az üveget.”

a tapasztalat helyéről beszélek. Mint egy önálló vallású dió-vaj rabja (adj zsírokat vagy adj halált), mindig bűnösnek éreztem magam, hogy miért tudtam kimutatni az irányítást minden más étel körül, kivéve a dió (és a mag) vajakat. Komolyan? Miért olyan addicting az őrölt dió?!

Az Instagram segítségével megtudtam, hogy nem én vagyok az egyetlen, akinek a vére valójában mandulavaj volt.

úgy döntöttem, hogy néhány kutatást arról, hogy miért ez a ragadós-édes főzet annyira általánosan vágyott szinte mindenki, aki átlépte az utat (mutasd meg, hogy valaki, aki nem szereti a mandula, földimogyoró, napraforgómag vagy kókuszdió vaj, és te mutatsz nekem egy őrült ember.)

kiderült, az agyunk azt akarja, hogy megegyük ezt a cuccot! A nagy ember ott alkotja 70% zsír és szüksége van rá, mint egy állandó forrása az üzemanyag. Ezért, amikor egy kis ízelítőt kapunk a krémes cuccokból, az agyunk azt mondja: “Ó, várj. Szép ez a szar.. Több dat kell.”(pontosan ebben a hangban.. legalábbis az agyam.)

ahelyett, hogy haragszunk az agyunkra, amiért becsapott minket, hogy azt gondoljuk, hogy egy üveg tahini teljesen szükséges ahhoz a salátához, valójában meg kell köszönnünk. Látod, az agyunk háttal van. Tudja, hogy az egészséges zsírok (például diófélék, magvak és növényi olajok) sok jó anyagot tartalmaznak-omega 3 és omega 6 zsírsavakat (amelyek nélkülözhetetlenek az élethez) és az A, E és K vitaminokat (amelyek nélkülözhetetlenek az energiához).

zsírok kap a lé folyik-ez alatt azt értem, hogy segít a szervezet hormonokat termelnek, így kap furcsa a táncparketten (és a babák, a kiegyensúlyozott pajzsmirigy és az anyagcsere.) A zsírok összetartanak. Szó szerint a ragasztó, amely a testet a helyén tartja a sejtmembránok megerősítésével és az idegvégződéseket körülvevő mielinhüvelyek védelmével.

tehát alapvetően a dió-vaj az a ragasztó, amely összetartja a testét, ezért nem hagyhatja abba az evést (nem szégyen!)

látod, minden az evolúcióból ered (mint a randevú, a pszichológia, a szépség és minden más az életben.) Testünk volt vezetékes vágyni zsírok, mert adnak nekünk energiát sokkal hosszabb, mint nyamvadt szénhidrát, amit éget keresztül. Azt gondolhatja, hogy egy darab kenyér feltölti Önt, de valójában körülbelül két órán belül éhes marad. A test hosszabb időt vesz igénybe, hogy elégesse a zsírokban található kalóriákat (gondoljon 4-6 órára, 2 helyett), hosszabb ideig tartva minket. A zsírok stabilizálják a vércukorszintünket is, megakadályozva, hogy valaki arcába ütjünk, amikor az ebéd késik, mert annyira hangosak vagyunk (hi Pittas!)

nyilatkozatot fogok tenni, amellyel valószínűleg egyetért, ha ezt a zsírt olvassa, de a zsírok magasra juttatnak minket … a saját kínálatunkból! Ettél már mandulavajas csészét, és szó szerint ” Dicsérjétek Jézus hallelujah-t!”pillanat. Ez azért van, mert a zsírok triptofánt tartalmaznak, egy esszenciális aminosavat, amelyre az agynak szüksége van a szerotonin, a jó érzés hormon előállításához.

tehát igen, teljesen igazad van, amikor azt mondod, hogy a dió-vaj crack, mert ugyanazt csinálja az agyaddal, kivéve, hogy néhány év múlva nem fogsz úgy kinézni, mint Lindsay Lohan. Gondolj inkább J. Lo-ra. (és ismert, hogy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.)

egy dióhéjban (nincs szójáték), a zsírok az életfenntartóink. Segítenek túlélni ezeken a Föld nevű gonosz utcákon, ahol fánk és bagel próbál az arcunkba kerülni. A zsírok segítenek összetartani. Nélkülük alapvetően apró részecskékre bontanánk és szétesnénk (lol, de nem jk.. láttál olyan embereket, akik úgy néznek ki, mintha több zsírra lenne szükségük az életükben, és pontosan tudod, mire gondolok.)

nem csak a dió-vaj tele van ilyen jó izével. Valójában sok egészséges növényi alapú zsírforrás létezik, a magoktól az olajokig.

A Szahara Zsírforrásai a következők:

  • len, kender és chia mag
  • kókuszolaj, vaj, hús és joghurt
  • olíva, avokádó, szőlőmag, lenolaj
  • napraforgó, tök, szezámmag és buttahs
  • mandula, brazil dió, dió, kesudió, pekándió, pistacchios és buttahs
  • kakaó és kókuszvaj
  • hal
  • tengeri kollagén és szépség vizek a létfontosságú fehérjékből

a zsírok segítik testünket a ketózisban, amikor a glükóz (cukor) helyett a zsír elfogy.) Ha ketózisban vagy, akkor kihasználhatod a bőséges energiatartalékokat, amelyek már a testeden vannak (a legtöbben egy kicsit túl sok energiát hordoznak rajtunk), és az agyunk teljesen imádja, mert egy mindent meg lehet enni.

a ketózis gyógyítja az epilepsziát, az Alzheimer-kórt, a hormonális egyensúlyhiányt, a cukorbetegséget és még a rákos daganatokat is. Ezért nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a zsírokat bejuttatja, mert ez valóban fontos a hosszú távú egészség szempontjából.

jelek, hogy alacsony az egészséges zsírok:

  • az agyad ködös
  • mindig cukorra vágysz
  • Candida túlszaporodásod van (túl sok élesztő van a rendszeredben, ami emésztési problémákat, letargiát, fertőzéseket és még sok mást okoz)
  • a bőröd unalmasnak tűnik
  • zsákok vannak a szemed alatt
  • koffeinre van szükséged csak a működéshez
  • extra testzsírt tárolsz, különösen a középső szakasz körül, amelytől nem tudsz megszabadulni
  • nehezen alszik mélyen
  • Ön függ az élelmiszer energia

Ha ez úgy hangzik, mintha olvasom az önéletrajzát, akkor több zsírra van szüksége az életben!

a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet ketogén étrendnek nevezik. Az agyunk és a testünk hatékonyabban működik, ha ketonokkal táplálják őket, ezért olyan jól érzi magát, hogy zsírokat eszik, és valóban vágyakozik rájuk. Miközben vegán étrendet követtem, sok gabonával és keményítőtartalmú zöldséggel, elkezdtem hízni és emésztési problémákat tapasztaltam, mert lényegében csak a cukrot fogytam.

a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttéréssel, valamint a Keto-OS nevű ketogén kiegészítéssel az étrendembe sok előnyt tapasztaltam. Van:

  • növelte az energiaszintemet
  • segített csökkenteni a testzsírt a középső szakaszomban (amit évek óta küzdöttem)
  • segített növelni az izomtömegemet anélkül, hogy nehéz súlyokat emelnék (barre, pilates és dance)
  • teljesen megszünteti a cukor utáni vágyat (még a természetes cukrokat is, mint a méz, juhar, agave és magas cukortartalmú gyümölcsök, mint a banán, mangó és datolya.. és körülöttük vagyok, hogy nyers vegán desszertek egész nap)
  • csökkentette a betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a cukorbetegség, a gyulladásos betegségek, többek között

egy különleges ötnapos élménycsomagot tartok velük, így kipróbálhatja magát, mielőtt megvásárolná, és megnézheti, hogyan érzi magát az elmédben és a testedben. Csokoládé és Maui punch ízekben kapható, vegán, gluténmentes és cukormentes. Azt javaslom, hogy vegye be a koffeinmenteset, hogy a szervezet koffein helyett ketonokat fogyasszon, így az összes csomag koffeinmentes.

próbálja ki ma az ötnapos élménycsomagot

Ha úgy dönt, hogy rajtam keresztül kapja meg a terméket (eatfeelfresh), ingyenes vegán ketogén ételt kínálok-terv, amely segít a legtöbbet kihozni a ketózisból.

minden recept szuper egyszerű lesz a szupermarketben (vagy az Amazonban) könnyen elérhető összetevőkből, lehetővé téve az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendre való áttérést bármilyen probléma nélkül.

és természetesen a dió-vaj crack teljesen elfogadható. Még azt is megtanítom, hogy készítsen belőle sütiket hozzáadott liszt, cukor vagy tejtermék nélkül (igen, az álmok valóban valóra válnak.)

próbálja ki ma az ötnapos élménycsomagot (2)

kérdése van, és szeretne többet megtudni a termék kutatásáról és összetevőiről?

olvassa el a növényi alapú ketogén diétával kapcsolatos tapasztalataimat

Tudjon meg többet a termékről itt

Hallgassa meg Dr. D ‘ Agastino interjúit a ketózis előnyeiről a golyóálló itt és Tim Ferris itt

olvassa el az exogén ketonok kutatását itt

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.