A Crash diéták rendkívül hatékonyak-új bizonyíték

Ha valaha is megpróbált lefogyni, akkor valószínűleg hallotta, hogy a crash fogyókúra nem a legjobb módja annak, hogy menjen róla. Bár kezdetben sok súlyt veszíthet, nem fogja tudni tartani a súlyt, és még nehezebb is lehet, mint korábban. De a legújabb kutatások azt sugallják, hogy ez nem mindig így van.

a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a túlsúly káros az egészségükre, így nem meglepő, hogy az Egyesült Királyság lakosságának körülbelül fele próbál lefogyni egy adott időpontban. De sok ember küzd azért, hogy elég hosszú ideig ragaszkodjon a hagyományos étrendhez az eredmények eléréséhez.

néhány ember gyorsabb, drasztikusabb megoldást választ: crash fogyókúra. Ezek a diéták, más néven teljes étrend-helyettesítő (TDR) programok, drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelt napi 800-1200 kalóriára. (Egy nő szokásos kalóriabevitele 2000 kalória, egy férfi esetében pedig 2500 kalória.) Az ilyen diétákon részt vevő emberek legfeljebb 12 hétig fogyasztanak csak speciálisan elkészített leveseket, turmixokat és bárokat.

bár sok kiskereskedő eladja ezeket a TDR termékeket, hatékonyabbak, ha egy dietetikus vagy képzett tanácsadó támogatásával és bátorításával kombinálják őket. Ez a szakmai támogatás segít a fogyókúrázóknak fejleszteni azokat a készségeket, amelyek ragaszkodnak a programhoz, és a program befejezése után megtartják a súlyt.

azonban az Egyesült Királyságban, GPs nem hajlamosak utalni az emberek, akik szeretnének fogyni, hogy ezeket a programokat. Ennek oka az, hogy a nice, az NHS kezeléseit értékelő ügynökség nem javasolja a TDR programokat, talán azért, mert nem volt elegendő bizonyíték a TDR alátámasztására, amikor a NICE közzétette útmutatásukat. De a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy itt az ideje, hogy Nizza átértékelje a bizonyítékokat.

ideje átértékelni a baleseti étrendeket

a BMJ-ben közzétett tanulmányunkhoz 278 elhízott beteget toboroztunk. A felét véletlenszerűen osztották be egy 12 hetes TDR programba, míg a másik felét a gyakorló nővérhez rendelték, hogy tanácsot kapjon a fogyásról (“szokásos ellátás”).

egy év elteltével a TDR-programra kijelölt személyek átlagosan 11 kg-ot veszítettek, míg a szokásos gondozási csoportba tartozók átlagosan 3 kg-ot. Egy olyan eszköz segítségével, amely segít a GPs-nek megbecsülni a beteg szívroham vagy stroke kockázatát a következő tíz évben, a TDR csoportba tartozó emberek jelentősen csökkentették kockázati pontszámukat.

a crash diéta résztvevői átlagosan 11 kg-ot veszítettek el 12 hét alatt. Milliárd Fotó/.com

a TDR-csoportban szignifikánsan nagyobb volt a vércukorszint-szabályozás javulása, mint a szokásos gondozási csoportban. Talán a legfontosabb, hogy a TDR csoport résztvevői nagyobb életminőség-növekedésről számoltak be, mint a szokásos gondozási csoportba tartozók.

a TDR-csoportban több ember számolt be mellékhatásokról, de a súlyosabb mellékhatások száma hasonló volt az egyes csoportokban. A TDR-csoportban gyakoribb mellékhatások, mint a szokásos kezelési csoportban, a következők voltak: székrekedés, fejfájás, fáradtság és szédülés.

Ez az új bizonyíték arra utal, hogy a TDR biztonságos és hatékony módja annak, hogy nagy mennyiségű súlyt veszítsen. Átmenetileg, bár, a TDR programok nem állnak rendelkezésre az NHS-en. A TDR használatával a fogyás iránt érdeklődőknek maguknak kell fizetniük, ami azt jelenti, hogy sok ember, aki részesülhet ebből a kezelésből, nem férhet hozzá.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.