a 16 legjobb futó alkalmazás 2021-re

a technológia most nagy szerepet játszik a fitneszben, így nem meglepő, hogy sokan vadásznak a legjobb futó alkalmazásokra. Akár keres on-demand maratoni képzés útmutatást, vagy arra törekszik, hogy csatlakoztassa a zene vagy a podcast, vannak tonna lehetőségek állnak rendelkezésre.

függetlenül attól, hogy csak most kezdte el a futást, vagy fejlettebb sportoló vagy, akinek egy csomó versenye van az öved alatt, van egy alkalmazás az Ön számára, Emily Abbate, a United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA)-certified run coach és ACE-certified personal trainer New Yorkban, mondja SELF. Ezek az alkalmazások nagymértékben változhatnak attól függően, hogy mit keres. Egyesek hihetetlen statisztikákat és elemzéseket kínálnak, míg mások előnyösek, mert olyan közösséget kínálnak fel, amelyet egyébként nem lehet megtalálni.

Részletek

Ha érdekel egy futó alkalmazás kipróbálása a futó játék fellendítésére, itt van, amit tudnod kell.

Hogyan válasszuk ki a legjobb futó alkalmazást az Ön számára

mivel a futó alkalmazások különböző fókuszokkal rendelkeznek, hasznos lehet feltenni magának a kérdést, hogy mit szeretne hozzáadni az edzéshez, mielőtt az app store-ba csúsztatna. Ez segíthet szűkíteni, hogy mely funkciók fontosak az Ön számára, így kiválaszthat egy futó alkalmazást, amely összeolvad azzal, amit meg szeretne tapasztalni az edzésekkel.

néhány ember számára a futó alkalmazás fő vonzereje egy közösség hozzáadása.

“Most, amikor mindannyian annyira elszakadunk a folyamatban lévő COVID-19 világjárványtól, sokan arra törekszenek, hogy jobban érezzék magukat a hurokban, bármilyen módon is tudjuk” – mondja Abbate. “Egy olyan alkalmazás, amely közösséget biztosít Önnek, és kevésbé érzi magát egyedül, nagyon értékes.”Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor jó választás lehet egy interaktív futó alkalmazás, amely lehetővé teszi a kapcsolatot más futókkal. Hozzáadott bónusz: Ha egy közösség mellett van, segíthet abban, hogy lendületet adjon az edzés megkezdéséhez azokon a napokon, amikor erőfeszítéseket szeretne tenni, de kissé motiválatlannak érzi magát az induláshoz.

egyéb futó alkalmazások hozza az edzés (vagy akár a Run coach) az Ön számára, ami hasznos lehet mind a kezdők, akik szeretnének az induláshoz, és a fejlettebb futók, akik szeretnék, hogy gyorsabb, vagy más módon fel a játékot a képzés.

Ezek az alkalmazások nagyszerűek lehetnek, hogy segítséget nyújtsanak a futás előtt-mondja Abbate. Megnyithat egy alkalmazást, és eldöntheti, hogy mit szeretne bejutni azon a napon, függetlenül attól, hogy jobban tudatában van-e egy motivációs edzővel, vagy egy irányított intervallum edzéssel. Plusz, az irányított munkamenetek hasznos tippeket nyújthatnak, mint például az űrlapok futtatása, ami jobb futóvá teheti, ő mondja.

vagy talán azt szeretné, hogy a futó alkalmazás egy kicsit passzívabb legyen—ami azt jelenti, hogy fantasztikus módot kínál arra, hogy zónázzon, kikapcsolja az elméjét, és csak élvezze a futást. Ezekben az esetekben a zenét vagy podcastokat használó futó alkalmazás jó választás lehet az Ön számára. Valójában a kutatások azt is kimutatták, hogy a zene teljesítménynövelő lehet, segít felvenni a tempót és keményebben nyomni, mint egyébként, mondja Abbate.

bármilyen táborban is vagy, itt vannak a legjobb futó alkalmazások, amelyek segíthetnek az edzések javításában—és segítenek még jobban élvezni őket.

A legjobb kezdő futó alkalmazások

kanapé 5K

szeretne futtatni egy 5K, de nem tudom, hol kezdjem? Ez az alkalmazás kifejezetten a nulláról induló újoncokra irányul, de akik 3,1 mérföldet akarnak futni. Kezdve a run-walk ülés, az alkalmazás segít felépíteni egy 5K verseny kilenc hét keresztül három, 30 perces ülés hetente. Azt is nyomon követi az időt és a távolságot a GPS, és van egy virtuális edző nyújtó edzés jelzések és útmutatást az út mentén, hogy segítsen elérni, hogy a cél. Arra is lehetősége van, hogy jelentkezzen be az adatokat active.com minden futás után.

Szerezd meg: $3; iOS és Google Play

Aaptiv

bár valószínűleg leginkább a futópad edzéseiről ismert, az Aaptiv valójában beltéri és kültéri futóórákat kínál (a keresztképzés egyéb formáival együtt, mint az erősítő edzés vagy az elliptikus). Plusz, van egy széles osztályok különböző szintű, így egy nagyszerű lehetőség kezdőknek vagy veterán maratonisták, Abbate mondja. A választást különböző tényezők alapján teheti meg, beleértve a becsült távolságot és a zenei stílust. Van kedved egy kis hip-hophoz? Akkor a” pihenés a kanyar körül ” futópad osztály lehet a választás az Ön számára. Az alkalmazás hetente több mint 30 új osztályt ad hozzá, így ha hajlamos unatkozni az edzések megismétlésével, mindig van valami friss, amit kipróbálhat.

Szerezd meg: $15/hó vagy $100/év; iOS és a Google Play

Runkeeper

Ha keres egy ingyenes, nem sallang app, hogy egyszerűen nyomon követni a futásteljesítmény és a haladás GPS képesség, ez a könnyen használható választás az egyik legjobb kipróbálható alkalmazások futtatása. Kompatibilis más eszközökkel is, beleértve az Apple Watch-ot és a Fitbit-et. Frissítsen a prémium RunkeeperGo személyre szabott edzésre, amely hozzáférést biztosít a fejlett fitnesz Jelentésekhez, hogy segítsen elérni a konkrét futási és versenyzési célokat. Ráadásul, ha azt szeretné, hogy a futás egy kicsit “közösségi” legyen, egyéni kihívásokat hozhat létre, és megoszthatja azokat barátaival—sőt a csevegési funkciót is használhatja a fejlődésükhöz való kapcsolódáshoz. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tartsa a kapcsolatot a futó bimbózó, ha valójában nem fut egymás mellett.

Szerezd meg: ingyenesen letölthető; $10/hó, $20/negyedév vagy $ 40 / év prémium előfizetés; iOS és Google Play

legjobb haladó futó alkalmazások

Strava

manapság a Strava híres arról, hogy a futók közösségi hálózata. Ha inkább a közösségi szempontot keresed—látva, hogy a barátaid hol futnak, és dicséretet adnak nekik, amikor az edzésüket szögezték -, nem pedig egy oktatási eszköz, ez lehet a tökéletes alkalmazás az Ön számára, mondja Abbate. Az alapverzió ingyenes, bár frissíthet fizetett prémium előfizetésre az irányított képzéshez és a futások részletesebb elemzéséhez. A fizetett változat is kapsz egy “relatív erőfeszítés” minősítés megmutatni az erőfeszítést minden edzés, így biztos lehet benne, hogy egyensúlyt a nehéz napok helyreállítási rutinok.

Szerezd meg: ingyenesen letölthető; $60/év prémium előfizetés; iOS és a Google Play

Run Coach

Ha olyan képzést keresel, amely valóban személyre szabott, a RunCoach személyre szabott útmutatást nyújthat az Ön által megadott információk és célok alapján, mint például a legutóbbi versenyidők és a heti futásteljesítmény (ha frissíti a fizetett verziót). Mivel az élet néha akadályozza az edzéseket, az alkalmazás még újraszámolja a tervét, hogy alkalmazkodjon egy-két kihagyott rutinhoz. Az alkalmazás hozzáférést biztosít az USA atlétikai tanúsítvánnyal rendelkező edzőihez is, akik szakértői útmutatást nyújthatnak a táplálkozásról és a lehetséges futó sérülések kezeléséről. (Természetesen a speciális kezelési tanácsért mindig orvoshoz vagy gyógytornászhoz kell fordulnia.)

Szerezd meg: ingyenesen letölthető; $ 20 / hó vagy $200 / év frissített verzió. iOS és Google Play

Nike + Run Club

rengeteg futó gondolja, hogy ez az egyik legjobb futó alkalmazás. Valójában ez az alkalmazás az Abbate legjobb választása egy ingyenes alkalmazáshoz, mivel tele van a Nike edzők motiváló audio-alapú edzéseivel (valamint a pálya futási szükségleteivel, mint például a tempó, a hely, a távolság, a magasság, a pulzusszám és a mérföldes hasadások). További bónuszként integrálhatja azt a Spotify-ba, és a Nike edzők útmutatásait a kedvenc dallamai fölé helyezheti. És azokon a napokon, amikor mentálisan szétszórtnak érzi magát, választhat egy egyszerű, irányított helyreállítási futást a Headspace segítségével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondoskodik a testéről és az elméjéről.

Szerezd meg: ingyenes; az iOS és a Google Play

A legjobb interaktív futóalkalmazások

Peloton

a Peloton, amely kezdetben népszerűségre tett szert igény szerinti beltéri kerékpáros kínálatával, Az Abbate legjobb választása egy fizetett alkalmazás számára: inkább a közösségre összpontosít, és lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag csatlakozzon másokhoz az irányított edzések kihívásához, mind a szabadban, mind a szabadban, a hosszú állóképességi futásoktól a HIIT-ig és a hill fut a futópadon. Az osztályok kezdve öt 60 perc, mindig megtalálja az egyik, hogy illeszkedjen a menetrend. A Peloton a kerékpározáson kívül más cross-training lehetőségeket is kínál, mint például az erősítő edzés és a jóga, ami előnyös lehet a sérülésekre hajlamos futók számára, akiknek diverzifikálniuk kell edzéstervüket, vagy hozzá kell adniuk néhány helyreállítási osztályt.

Szerezd meg: $ 13 / hó iOS és a Google Play

Zwift

Ha nem vagy nagy rajongója a futópadnak, de ragaszkodj hozzá az ideálisnál kevésbé ideális időjárási körülmények között, a Zwift az az alkalmazás, amellyel úgy érzed, hogy valójában a szabadban vagy-valójában “elviszi” a futó útvonalakat olyan helyeken, mint London és New York City. Vagy, ha valami fantasztikusabbat keres, akkor a járdát is megdöntheti Watopia-ban, Zwift képzeletbeli szigetén. Egyszerűen jelentkezzen be, miután letöltötte a Zwift-et a készülékére, válassza ki a tanfolyamot, és futjon más virtuális sportolókkal, akik ugyanazt csinálják. Tudsz bekötni szórakoztató futásokra, vagy akár tényleges versenyek, díjakkal kiegészítve.

Szerezd meg: $15; iOS és Google Play

Charge Running

A Charge egy másik lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy élőben fusson más futók mellett, élő coaching indítással. Csatlakozz élő osztályok vagy virtuális versenyek szabott képesség szinten nyomon követheti a haladást az alkalmazás ranglistán, hogy hogyan verem ellen a virtuális verseny. Az élő távoli edző nyomon követi a mutatókat valós időben, segít maradni a tetején az erőfeszítés. Vannak is több mint 100 on-demand fut elérhető, ha nem szabad az élő ülés, amely nyomon követi a statisztika, és lehetővé teszi, hogy versenyezni más sportolók, akik ezt az osztályt egy másik időpontban.

Szerezd meg: $ 15 / hó és $121 / év on-demand tagság; $30 / hó és $240 / év live class tagság; iOS és a Google Play

A legjobb podcast futó alkalmazások

Apple podcastok

legyünk őszinték: néha mindannyian a hangulat, hogy a zóna során az edzés helyett marad szuper tárcsázott, amely, amikor podcastok jól jönnek. Ha iPhone-ja vagy más eszköze van, akkor valószínűleg alapértelmezés szerint az Apple podcastok, ha van egy műsor, amelyet meg kell hallgatnia. Ez az, ahol a legtöbb hatalmas podcast hajlamos arra, hogy elindítsa műsorait, így biztos lehet benne, hogy megtalálja azt, amit keres. Az Apple Podcasts több ezer lehetőséggel rendelkezik, de ha egy kis segítségre van szüksége a döntés meghozatalában, akkor a kedvenc kategóriáinak legjobb választékát is kínálja. Könnyen szervezi a feliratkozott műsorokat is, például a Rich Roll podcastot vagy az Ali on the Run Show-t, a könnyű hozzáférés érdekében.

Szerezd meg: ingyenes; iOS

Stitcher

a Stitcher egy másik népszerű lehetőség az ingyenes podcastok számára, de az különbözteti meg, hogy prémium verziót kínál, amely hozzáférést biztosít bizonyos műsorok exkluzív tartalmához és hirdetésmentes verzióihoz (ha inkább nem szeretné, hogy a kereskedelmi szünetek megszakítsák a játékot, ami igazi buzzkill lehet, amikor az egyik bejön, amikor a következő intervallumba gyorsul). Podcast lejátszási listát is létrehozhat, hogy kedvenc műsorait kategória alapján csoportosítsa. Ráadásul a Stitchernek több mint 50 eredeti műsora van (beleértve a komédia és a dokumentumfilm lehetőségeket is), így ha valami újat keres, amit hallgathat, elég jó esély van arra, hogy itt talál valamit.

Szerezd meg: ingyenesen letölthető; $ 5 / hó és $35 / év prémium verzió; iOS és a Google Play

Google podcastok

Ha jobban szereted a Google platformokat, mint az Apple, ez a podcast lejátszó nagyon hasonlít az iOS verzióra. A Google opciója akkor jelenik meg, amikor egy új epizód készen áll a Letöltésre, és az alkalmazás olyan műsorok felé is mutathat, amelyek valószínűleg érdeklik a korábbi ízlései alapján, legyen az wellness-központú, híralapú vagy azon túl. Az alkalmazás szuper testreszabható: akár a lejátszási sebességet is megváltoztathatja, hogy gyorsabban hallgassa meg podcastját, ami különösen hasznos lehet, ha az edzés intenzitással kezd felvenni. Néhány epizódot sorba is állíthat, ha hosszú távon van a jegyzékén.

Szerezd meg: ingyenesen letölthető; iOS és Google Play

A legjobb zenei futó alkalmazások

Spotify

a rádióállomásoktól a végtelen streaming kiválasztásokig, a lejátszási lista létrehozási képességéig és a podcast-ajánlatokig a Spotify nagyjából mindent tartalmaz. Ha szereted, ha a zenéid és a podcastjaid egy helyen vannak, ez az egyik legjobb futó alkalmazás, amelyet beépíthetsz a rutinodba. A Spotify lehetővé teszi, hogy manuálisan hozzon létre testreszabott lejátszási listákat (mondjuk egy nagy energiájú intervallumnapot, vagy egy lágyabbat a könnyű helyreállítási futásokhoz), amellett, hogy automatikusan létrehozza őket az Ön számára a hallgatási szokások alapján. Követhetsz más embereket is, és meghallgathatod az általuk létrehozott lejátszási listákat is, ami különösen akkor hasznos, ha úgy érzed, hogy a lejátszási listáid kissé elavultak.

Szerezd meg: ingyenes hirdetésekkel és korlátozott kihagyási lehetőségekkel; havi 13 USD a prémium verzióért; iOS és Google Play

Apple Music

több millió letölthető zeneszámot kínálva az Apple Music lehetővé teszi, hogy a teljes zenei könyvtárat akár 100 000 dalból (plusz streaming képesség) egy helyen tartsa. Rengeteg választási lehetőséget kínál, mielőtt elindulna a futáshoz, és letöltheti kedvenc zeneszámait offline lejátszáshoz (szuper fontos, ha szabadtéri futásra indul, és nincs WiFi). A “figyelj most” funkcióval új dalokat fedezhet fel a bevált kedvencei alapján. Ráadásul, ha nincs kedved a szokásos zenéhez, válthatsz sebességfokozatot, és kipróbálhatod az élő rádiójukat.

Szerezd meg: $ 5 / hó a diákok számára, $109 / hó az egyének számára, $15 / hó a családok számára; iOS és Google Play

Amazon Music

Ha Amazon Prime tag vagy, ez az alkalmazás ingyenes hozzáférést biztosít több millió dal opcióhoz. Zárt térben fut? Még a dallamokat is lejátszhatja egy csomó eszközön, beleértve az Echo és a Fire TV-t, ha nem akarja a fülhallgatóba dobni, vagy hallgatni az apró mobiltelefon hangszóróiból. Az Amazon Music Unlimited-re történő frissítés még több zenéhez kínál hozzáférést hirdetés nélküli hallgatással, mindezt a műfaj preferenciáihoz igazítva. Akár offline is hallgathat, és annyit ugorhat, amennyit csak szeretne. Ha pedig zenei szünetet szeretne, egyszerűen felzárkózhat néhány podcast helyett.

Szerezd meg: ingyenes az Amazon Prime tagsággal; 11 USD a prémium tagság frissítéséhez; iOS és Google Play

Rock My Run

Ha kifejezetten a futóknak szánt zenei Fitnesz alkalmazást keres, a Rock My Run az alkalmazás az Ön számára. A DJ – k és az edzők együtt hozzák létre az edzéseket, és az alkalmazás lehetővé teszi, hogy szinkronizáljon a telefonjával, hogy nyomon kövesse az edzéseket, valamint a távolságot, a pulzusszámot és így tovább. Az alkalmazás ígér valamit, az úgynevezett ” body-drive zene:”A zenét a lépésekhez igazíthatja, a percenkénti ütemeket egy bizonyos ütemre állíthatja, és ha van Apple Watch, akkor akár a zenét is szinkronizálhatja a szívverésével (és manuálisan beállíthatja a zene tempóját a pulzusszám alapján).

Szerezd meg: 5-36 USD a funkciók és az időtartam alapján; iOS és Google Play

kapcsolódó:

  • 21 jelek zúzott az edzés, hogy semmi köze a verejték vagy fájdalom

  • hogyan kell tervezni az edzés, amikor az elme és a test az egész hely

  • hogyan lehet a legtöbbet hozza ki a düh Run

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.