7 agyzsibbasztó tények a cukorról és a hajhullásról

amikor a kalóriaszámlálást tartjuk, a cukor rossz. Ezt tudjuk. A legtöbb ember megérti, hogy a cukros ételek mit tesznek a derékvonalakkal. De kevesen tudják, hogy a cukor hogyan befolyásolja a hajhullást. Tehát a cukor hajhullást okozhat? Abszolút. És ugyanolyan káros lehet a hajra, mint a test többi részére.

a magas cukorbevitel növeli a vércukorszintjét. Hosszú távon a magas vércukorszint károsíthatja a szőrtüszőket és potenciálisan felgyorsíthatja a hajhullást. Íme a hét dolog, amit tudnod kell a vércukorszintről és a hajhullásról.

A vércukorszint és a hajhullás közvetlen összefüggése

a cukorbetegek körében a hajhullás viszonylag gyakori. Nem maga a cukorbetegség miatt, hanem azért, mert mit tesz a vércukorszintjükkel.

a cukor és a kopaszodás közötti kapcsolat a nőknél a vérkeringéshez kapcsolódik. A magas vércukorszint rossz keringést okoz. Ha a vér nem úgy folyik, ahogy kellene, akkor sokkal nehezebb elérni egészen a fején lévő szőrtüszőkig. Az eredmény? Gyenge szőrtüszők, amelyek egyszerűen nem tudnak növekedni. És ha túl sokáig el vannak vágva a megfelelő keringéstől, a gyökerek nem biztos, hogy helyreállnak.

a vércukorszint ismerete fontos a hajhullás okának meghatározásához, még akkor is, ha soha nem volt problémája. Lehet, hogy a vércukorszint nem az egyetlen oka a hajhullásnak, de mindenképpen tényező lehet.

miért vércukorszint tüskék rossz a haj növekedési ciklus

két fő oka van annak, hogy a vércukorszint tüskék rossz a haj növekedési ciklus.

Az első a táplálkozási sokk, amelyet a magas vércukorszint okozhat a szőrtüszőkön. A vércukorszint-tüskék egybeeshetnek a rendkívül magas (vagy alacsony) glükóz -, tesztoszteron-és számos más hormonszinttel. Ezek a változások befolyásolják a vér tartalmát, ami tápanyagokat szállít a szőrtüszőkbe. A hirtelen cukor sokk arra kényszeríti a hajat, hogy megpróbálja megérteni, mi történik a haj növekedési ciklusának folytatása érdekében.

a második a hormonszint változása által okozott közvetett károsodás. A hormonok nagy szerepet játszanak a haj növekedésében, és amikor a szintjük ingadozik, így a haj növekedési ciklusának minden fázisának hossza is. Ismét ez a helyzet valószínűleg nem lenne az egyetlen oka a hajhullásnak, de felgyorsíthatja és fel fogja gyorsítani.

A cukor károsítja a fejbőr gyulladását

tudjuk, hogy a cukor gyulladást okoz a szervezetben. És a fejbőr gyulladását is okozza … csak más módon.

amikor a fejbőrön fordul elő, nem a látható duzzanat vagy forró fájdalom, amire általában gondolunk, amikor gyulladásról van szó. Valójában a” hideg ” fejbőrgyulladás akkor fordul elő, amikor a vér nem kering megfelelően. Ez súlyos károkat okoz a bőrén. Ha a fejbőr tapintásra hidegnek érzi magát, akkor a cukor okozta gyulladás lehet!

a magas cukortartalmú ételek és a fejbőr gyulladása kéz a kézben járnak. A forró víz tömörítése jó a rövid távú megkönnyebbüléshez. De a hosszú távú megoldás az, hogy mindent megteszünk a vérkeringés javítása és szabályozása érdekében, és ez azt jelenti, hogy mérsékeljük a cukorbevitelt.

A cukros ételek visszaszorítása nem elég

tudjuk, hogy a jó haj az étrendünkkel kezdődik. Tehát annak megakadályozása érdekében, hogy a cukor befolyásolja a hajunkat, csak kevesebb cukrot kell ennünk, igaz?

nem pontosan. A cukor eltávolítása befolyásolhatja a hajhullást. De a válasz nem feltétlenül az, hogy kivágjuk az összes cukros ételt. Nem csak az, amit eltávolít az étrendből, hanem az, amit helyettesítőnek választ.

cserélje ki ezeket az üres cukor kalóriákat olyan hajnövekedési tápanyagokban gazdag ételekre, mint a fehérje, a rost, a B-vitaminok, A C-vitamin és az ásványi anyagok, mint a vas és a cink. Tudatosan törekedjen arra, hogy ezeket a dolgokat a napi étrendbe csomagolja. Ha gondjai vannak, nézzen be egy napi hajnövekedés-kiegészítőbe, amely mindent kezel.

A testmozgás lehet A hiányzó láncszem

a testmozgás nem csak a cukor puffadása vagy súlygyarapodása ellen küzd. Valójában segít a testünknek a cukor metabolizálásában.

a metabolizáció az a folyamat, hogy lebontjuk az ételt, amit eszünk, és átalakítjuk vitaminokká és tápanyagokká, amelyekre a szervezetünknek szüksége van. A cukrot energiára és más fontos funkciókra használják, de a felesleges cukor, amely nem metabolizálódik, a véráramba áramlik, és befolyásolja a vércukorszintünket. Ezeket a hatásokat már említettük itt. Mondjuk úgy, hogy nem jók.

a következetes testmozgás, különösen a kardio segít abban, hogy a szervezet metabolizálja a cukrot, mint senki más. Fitt maradsz, és a hajad a legjobb lesz!

hidrát, hidrát, hidrát!

igyál sok vizet. Tudod, hogy általában hidratálnod kell. De amikor a hajról van szó, több víz ivása segít leküzdeni a cukros ételek hajra gyakorolt hatásait.

amikor a tested hidratált, valójában “kényszerítheti” a megfelelő vérkeringést, amelyet a túl sok cukor gátolhat. Amikor javítja a vérkeringést, a szőrtüszők jobban képesek megszerezni a szükséges vitaminokat és tápanyagokat az étrendből.

Crash diéták és Juice tisztítja a rossz hír

Crash diéták vagy tisztítja tűnhet ártalmatlan módon, hogy segítsen elérni a cél súlyát. De a juice detoxok ellentmondásosak, és a legtöbb táplálkozási szakember arra figyelmeztet, hogy csak ideiglenes súlycsökkenési eredményeket adnak. Plusz, mint egy extra kicker, tisztítja is komolyan fáj a haj növekedését! A cukorral kapcsolatos hajhullás egyik fő oka egyszerűen nem kap elegendő más tápanyagot a cukor hatásainak ellensúlyozására.

amellett, hogy a hatalmas mennyiségű cukrot, hogy te hozzá a diéta juice tisztítja (és más hasonló diéták), akkor is megfosztja a szervezet fehérje. A fehérje a hajszálak 90% – át teszi ki. Könnyen az egyik legfontosabb hajnövekedési tápanyag. A hajhagymák fehérje megfosztása felgyorsíthatja a hajhullást, és gyengítheti a szálakat.

mielőtt elkezdené a crash diétát vagy tisztít, győződjön meg róla, hogy megérti a hatásokat. Ha felkészülnek arra, hogy indítsa el a lé tisztít, lehet, hogy egy jó ötlet, hogy adjunk egy kiegészítést a napi rutin. Tartson mindent egyensúlyban!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.