bűnös a vád szerint, az időm nagy részét étkezés után az ágyamban fekve töltöm, megtagadva, hogy bármi mást tegyek az életemmel. És igen, tudom, hogy nem ez a legbölcsebb dolog, miután teletömtem a hasamat étellel, de nem vagyok egyedül. Van néhány nagyon rossz szokás, amelyet az emberek étkezés után kaptak, és bár a csoport tagja vagyok, ezeket a szokásokat végül meg kell szakítani.
íme néhány a leggyakoribbak közül, és pontosan miért kell abbahagyni őket.
alvás
egyszerűen fogalmazva, az étkezés után történő fektetés a gyomor túlzott égését okozza, ami kellemetlenséghez és alvási szabálytalanságokhoz vezet. Tudom, hogy az evés kimerítő lehet, és megérdemli a pihenést, miután kezelte ezt a hatalmas serpenyős sütit, de legalább néhány órán át ellenálljon a kísértésnek.
füst
nem számít, mennyire kielégítő egy jó füst után még jobb étkezés tűnhet, a szervezetnek meg kell emészteni megfelelően evés után. Ha azonnal dohányzik, a nikotin kötődik az emésztéshez szükséges felesleges oxigénhez, lehetővé téve a szervezet számára, hogy a szokásosnál több rákkeltő anyagot szívjon fel.
zuhany
bármilyen csábító is lehet az étkezés utáni zuhanykoncert, a test beállítja a véráramlást, hogy gyorsabban elérje a bőrt, hogy kompenzálja a hőmérséklet változását. Ez azt jelenti, hogy kevesebb vér áll rendelkezésre az étel megemésztéséhez, ami lelassíthatja a folyamatot, vagy hatástalanná teheti.
egyél gyümölcsöt
úgy néz ki, mint akkor nem lehet a napi adag gyümölcs desszert többé. Mivel az emésztéshez különböző enzimekre van szükség, a legjobb, ha éhgyomorra eszik gyümölcsöt a maximális felszívódás érdekében. Ha közvetlenül étkezés után eszel, akkor nem lesz képes megfelelően megemészteni, és össze lesz kötve azzal a fab steak vacsorával, amelyet éppen megettél.
igyál teát
miközben teljesen szívesen ahhoz, hogy az étkezés után árnyékos #teát öntsön, nem szabad inni a tényleges teát – ez zavarja a vas felszívódását, kötődik a vegyülethez, mielőtt a testének lehetősége lenne bevinni. Várjon körülbelül egy órát, mielőtt elkészíti azt az éjszakai cuppa chai-t.
Exercise
kellékek az Ön számára, hogy képes emelni néhány súlyok felemelése után egy izmos burger, de érdemes, hogy a gyakorlat, mielőtt leül enni. Ennek elmulasztása savas refluxot, csuklást, sőt hányingert és hányást okozhat.