6 dolog, amit soha nem kell tennie evés után

bűnös a vád szerint, az időm nagy részét étkezés után az ágyamban fekve töltöm, megtagadva, hogy bármi mást tegyek az életemmel. És igen, tudom, hogy nem ez a legbölcsebb dolog, miután teletömtem a hasamat étellel, de nem vagyok egyedül. Van néhány nagyon rossz szokás, amelyet az emberek étkezés után kaptak, és bár a csoport tagja vagyok, ezeket a szokásokat végül meg kell szakítani.

íme néhány a leggyakoribbak közül, és pontosan miért kell abbahagyni őket.

alvás

egyszerűen fogalmazva, az étkezés után történő fektetés a gyomor túlzott égését okozza, ami kellemetlenséghez és alvási szabálytalanságokhoz vezet. Tudom, hogy az evés kimerítő lehet, és megérdemli a pihenést, miután kezelte ezt a hatalmas serpenyős sütit, de legalább néhány órán át ellenálljon a kísértésnek.

füst

nem számít, mennyire kielégítő egy jó füst után még jobb étkezés tűnhet, a szervezetnek meg kell emészteni megfelelően evés után. Ha azonnal dohányzik, a nikotin kötődik az emésztéshez szükséges felesleges oxigénhez, lehetővé téve a szervezet számára, hogy a szokásosnál több rákkeltő anyagot szívjon fel.

zuhany

bármilyen csábító is lehet az étkezés utáni zuhanykoncert, a test beállítja a véráramlást, hogy gyorsabban elérje a bőrt, hogy kompenzálja a hőmérséklet változását. Ez azt jelenti, hogy kevesebb vér áll rendelkezésre az étel megemésztéséhez, ami lelassíthatja a folyamatot, vagy hatástalanná teheti.

egyél gyümölcsöt

gyümölcslé, ananász, gyümölcs, trópusi
Sam Jesner

úgy néz ki, mint akkor nem lehet a napi adag gyümölcs desszert többé. Mivel az emésztéshez különböző enzimekre van szükség, a legjobb, ha éhgyomorra eszik gyümölcsöt a maximális felszívódás érdekében. Ha közvetlenül étkezés után eszel, akkor nem lesz képes megfelelően megemészteni, és össze lesz kötve azzal a fab steak vacsorával, amelyet éppen megettél.

igyál teát

forró csokoládé, csokoládé, tejszín, cappuccino, tea, Tej, eszpresszó, kávé
Julie Lau

miközben teljesen szívesen ahhoz, hogy az étkezés után árnyékos #teát öntsön, nem szabad inni a tényleges teát – ez zavarja a vas felszívódását, kötődik a vegyülethez, mielőtt a testének lehetősége lenne bevinni. Várjon körülbelül egy órát, mielőtt elkészíti azt az éjszakai cuppa chai-t.

Exercise

fitness, víz, cipők, hidratálás, hidrát, tornaterem, edzés, edzés, zene, motiváció, edzés, edzés
Denise Uy

kellékek az Ön számára, hogy képes emelni néhány súlyok felemelése után egy izmos burger, de érdemes, hogy a gyakorlat, mielőtt leül enni. Ennek elmulasztása savas refluxot, csuklást, sőt hányingert és hányást okozhat.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.