6 Anya osztja meg, milyen a szülés utáni depresszió valójában – és hogyan kértek segítséget

a baba születése után normális, hogy sok különböző érzelmet érez. Izgatott, hogy megérkezett ez a kis ember, akit az elmúlt kilenc hónapban cipeltél. Ideges az Anya Nagy szerepének vállalása miatt. És talán egy kicsit szomorú, ideges vagy túlterheltek az egészet.

a csecsemő születése utáni első két hétben 10 nőből legfeljebb nyolc tapasztalja meg az úgynevezett “baby blues” – ot, vagy sírást, ingerlékenységet, kimerültséget és alvási problémákat. Miután a vajúdás és a szülés rohanása véget ért, a hormonjaid helyreállnak, és otthon letelepedsz az új életedbe, gyakori, hogy átéled ezt a visszaesést. Ha azonban ezek az érzések néhány hétnél tovább tartanak, vagy ha olyan intenzívvé válnak, hogy zavarják az Ön vagy a baba gondozásának képességét, akkor a szülés utáni depresszióban (PPD) szenvedő nők becsült 5-25 százaléka lehet.

Ha úgy gondolja, hogy PPD-t tapasztal, érdemes ecsetelni, azt gondolva, hogy nincs oka szomorúnak érezni magát, vagy hogy egyedül képes feldolgozni az érzelmeit. De az orvosával való beszélgetés elengedhetetlen ahhoz, hogy megkapja a szükséges segítséget — mind az Ön, mind a kicsi egészsége és biztonsága érdekében. Itt hat, PPD-ben szenvedő nő osztja meg, milyen érzés volt számukra, és hogyan győzték le.

“legtöbbször úgy éreztem, hogy ködben vagyok”

10 évvel ezelőtt tapasztaltam a PPD-t az első gyermekem születése után. Nekem, a PPD a rettegés súlyos érzése volt, a legtöbb dologgal kapcsolatos általános szorongással párosulva, különösen az alvás. Mint minden csecsemő,a babám is sokszor ébredt fel az éjszaka folyamán. Utána nem tudtam visszaaludni, és napközben sem tudtam aludni. Legtöbbször úgy éreztem, mintha ködben lennék. Amikor a nap elkezdett lemenni, rettegtem az előttünk álló hosszú éjszakától. Nem éreztem magam önmagamnak, de nem tudtam, mi történik.

Olvassa el a Következő

baba
Szülés utáni Kötés
szomorú
Amikor A Baba Blues Vált a Szülés utáni Depressziós
a szülés utáni szorongás, a nő ül, kezét keresztbe térdre
a Szülés utáni Szorongás

baba
Szülés utáni Kötés
szomorú
Amikor A Baby Blues vált szülés utáni depresszió
> szülés utáni szorongás, nő ül a kezét keresztbe térd

kerestem a tünetek PPD idején, de az enyém nem pontosan illik. Azt hiszem, többnyire tagadásban voltam. Jól elrejtettem a tüneteimet a barátaim és a családom elől. A férjem ugyanolyan zavart volt, mint én, amikor tehetetlenül nézte, ahogy a felesége szétesik. Megpróbált beszélni velem, de úgy éreztem, nem kellene segítséget kérnem. Azt mondtam az orvosomnak, hogy nem tudok aludni, és aggódtam a hat hetes nyomon követés miatt. Elmosolyodott, és azt mondta, nem tudja, miért érzem így magam, és reméli, hogy jobban érzem magam. Azt hittem, utána magamra maradtam. Soha nem kaptam kezelést, és nem beszéltem senkivel arról, hogy min megyek keresztül. Szégyelltem bevallani. Kezelés nélkül jóval több mint egy év telt el, mire újra önmagamnak éreztem magam.

második gyermekem, Aaron fiam (most 8 éves) születése után azonnal tudtam, mit érzek. Visszatekintve az első babámra, rájöttem, hogy PPD-ben szenvedek, de nem akartam beismerni. Amikor másodszor is ugyanígy éreztem, tudtam, hogy a tünetek megfelelnek. Nem sokkal később segítséget kértem az új orvosomtól, és nagyon segítőkész volt. Antidepresszánst szedtem, és pár hónapon belül újra normálisnak éreztem magam.

a PPD nem azt jelenti, hogy hibás vagy, hogy nem érdekel a baba. A tested és az agyad csak nehezen tud visszatérni a normális kerékvágásba. Az, ahogyan mindenki alkalmazkodik, más, de még mindig gondoskodó, csodálatos anya vagy. Segítséget kérni a legnehezebb, de a legjobb dolog.

— Jennifer Rodgers, 41, a You Made It to Anyaság: a Guide for New Moms, Auburn, CA

“mindent aggódtam”

a 20-as éveim óta küzdöttem a depresszióval, és terápiával és gyógyszeres kezeléssel kezeltem. Abbahagytam a gyógyszeres kezelést a fogamzás előtt, és reméltem, hogy a természetes boldog terhességi hormonok a baba születése után is folytatódnak. De nem ez volt a helyzet. Azonnal fel kellett volna ismernem a tüneteket, és az első jeleknél meglátogattam az orvosomat, mivel a korábbi depresszió növeli a PPD kockázatát. Nem beszéltem a barátokkal és a családdal, mert úgy éreztem, hogy nem értik meg a PPD-t. Konfliktusba kerültem, mert nem értettem, miért érzem magam depressziósnak. Minden okom megvolt arra, hogy boldog legyek, a gyermekem, a férjem és az új otthonom között. De nem akartam hallani, hogy milyen hálásnak kellene lennem. Egész életemben családot akartam, mégsem örülhettem neki. Mi bajom volt?

miután a baba 1 hónapos volt, a férjem észrevette, hogy még mindig sírok és ingerlékeny vagyok. Mindketten tudtuk, hogy a múltban elszenvedett depresszió visszatér. Elmentem az orvosomhoz, és könnyekben törtem ki, amikor megkérdezte, hogy érzem magam. Nem volt egyértelmű válaszom arra, hogy miért sírok. Mély szomorúságot éreztem, de nem volt meghatározó oka. Ekkor tudtam, hogy ez több, mint a baby blues. Antidepresszánst adott nekem. Egy hét múlva kezdtem jobban érezni magam. Úgy éreztem, mintha az agyi vegyszerek kiegyenlítődnének, és újra kezdtem magamhoz hasonlítani.

a második gyermekemmel, aki 11 évvel ezelőtt született, a fogamzás előtt abbahagytam a gyógyszeremet, majd habozás nélkül visszatértem a szülés után. De én is felkészültebbnek éreztem magam. Nem volt olyan kólikája, mint az első; anyaként magabiztosabbnak éreztem magam a napi feladatok elvégzésében, mint a pelenka cseréje és a szoptatás. És azt is jobban éreztem magam, hogy segítséget kértem, amit nem tettem meg az első alkalommal.

a PPD-vel nem lehet “lerázni”vagy ” bepattanni”. Nem lehet csak magad, hogy több pozitív. Az agy olyan összetett szerv. Néha nem vesszük észre, hogy a mentális betegség, akárcsak a fizikai betegség, valóságos. Nem szégyen segítséget kérni.

— Maria Lianos-Carbone, 43, az Oh Baby szerzője! Egy anya öngondoskodási túlélési útmutatója az első évre és blogger a amotherworld.com, Toronto, Ontario

“A PPD túlvédőnek érezte magát a kár miatt”

négy évvel ezelőtt nem volt PPD az első gyermekemmel, de a második gyermekem, Pepper két évvel ezelőtti születése traumatikus, életet megváltoztató pillanat volt. Nem sokkal azután, hogy hazaértem, szörnyű rémálmaim voltak. Nem téveszteném szem elől Peppert. Folyamatosan aggódtam; ha sétálni mentünk, elképzeltem, hogy a gyerekeimet elüti egy autó. Bénító volt. Nem tudtam irányítani az érzelmeimet, vagy kiverni a gondolatokat a fejemből. Mintha valami elfoglalta volna a testemet.

a férjem észrevette, hogy van egy probléma, és hogy minden érzékem felerősödött. Megpróbált lebeszélni, és azt mondta, lazítanom kell. Egyikünknek sem volt fogalma a helyzet súlyosságáról, és azt hitte, hogy csak a terhességből származó hormonok. Bár hallottam a PPD-ről, azt hittem, hogy ez egy kapcsolat az anya és a gyermek között. Nem tudtam, hogy van más módja a szenvedésnek. Ha tudtam volna, hogy a PPD is túlvédőnek érzi magát kárára, lehet, hogy sokkal hamarabb tudtam volna segítséget kapni.

egy nap egy helikopter alacsonyan repült a közelben, én pedig átugrottam a szobán a gyerekeim tetején, mert féltem, hogy összeomlik a házunkba. Sírni kezdtem, azt gondoltam, hogy valami baj van velem, de nem tudtam, mi az. Ez megijesztett engem és a férjemet, ezért aznap felkerestem egy terapeutát. PPD-vel diagnosztizáltak, és az orvosok azt is hitték, hogy PTSD-m van a traumatikus születésem óta. Elkezdtem antidepresszánsokat és szorongás elleni gyógyszereket, és hetente kétszer két órás terápiás foglalkozásokra mentem.

először elhoztam a gyerekeimet a találkozóimra, mert nem tudtam elhagyni őket. Az első “házi feladatom” az volt, hogy 30 percig egyedül mentem a Target-be. 25 percet töltöttem a fürdőszobában hányással és sírással. De a gyerekeimért és a férjemért küzdöttem. Újra boldognak és biztonságosnak akartam érezni magam. A férjem támogató volt, és szokása volt megkérdezni, hogy jól vagyok-e. Tudom, hogy a viselkedésem hatással volt a családomra, mégis mindannyian köröztek körülöttem, és segítettek vissza. Egy hónapon belül képes voltam feldolgozni, hogy mi történik, és elkezdtem a dolgokat perspektívába helyezni. Körülbelül négy hónap alatt valódi különbséget vettem észre. De még mindig vannak napok, amikor visszavillanok a szülőszobába. Még mindig túlságosan védő gondolataim vannak, és mély lélegzetet kell vennem, és egy pillanatra meg kell állnom.

azt mondanám minden nőnek, aki diagnosztizálta a PPD-t, hogy vágjon egy kis szünetet, és adjon neki időt. És soha ne kételkedj magadban, mint anya. Mi, mint anyukák meg kell találni az erőt, hogy magunkat az első néha, tudva, ha nem a gyerekek szenvedhetnek. Ne félj megszólalni és vállat kérni.

— Jeni Elizabeth Bianco, 37, hálózati és híresség szekrény stylist

“úgy éreztem, hogy keményebb dolgokat tettem, és csak megbirkózom”

nem igazán értettem, hogy legalább egy évig PPD-ben szenvedtem az egyetlen fiam születése után, aki most 23 éves. De azonnal szomorúnak és szorongónak éreztem magam. Nagyon alacsony volt az önbecsülésem, és kételkedtem abban, hogy elég jó anya vagyok-e. Dühös és frusztrált voltam, és sokat sírtam. Ugyanakkor örömmel keveredett az egészséges fiam születésekor-plusz az alváshiány és a drasztikus változás, hogy teljes munkaidőben otthon maradó anya lett -, és nehéz volt elemezni az érzelmeimet.

néhány évvel korábban láttam egy terapeutát depresszió miatt, bár évek óta nem voltam. Újra meglátogattam, amikor a fiam körülbelül 10 hetes volt. Azt mondta, hogy PPD-m van, és azt mondta nekem, hogy 30% – kal nagyobb a kockázata annak, hogy szülés után depressziós leszek, mivel korábban depressziós epizódom volt. Mivel nem gondoltam, hogy ilyen sok segítségre van szükségem, nem mentem következetesen terápiára. Hittem neki, és örültem, hogy nevet kaptam neki, de úgy éreztem, hogy nehezebb dolgokat tettem az életemben, és csak megbirkózom vele. Én is szégyelltem magam. Titokban tartottam; 23 évvel ezelőtt a PPD-ről nem beszéltek arról, ahogy most van.

amikor a fiam körülbelül 8 hónapos volt, visszamentem a terapeutámhoz, ő pedig sürgette, hogy menjek pszichiáterhez gyógyszeres kezelésre. Féltem antidepresszánst szedni, mert szoptattam, és akkoriban nem volt sok kutatás. Visszatekintve, bárcsak megtettem volna, mivel valószínűleg segített volna. Helyette, tanácsadást kerestem. A terapeutám lett a menedékem. Két év után jobban éreztem magam.

a PPD-vel kapcsolatos tapasztalataim miatt kiegészítő gyógyítási módszereket tanulmányoztam, hogy engedéllyel rendelkező masszázs terapeuta és szakmai tanácsadó legyek. 1997-ben iskolába jártam shiatsu-t és akupresszúrát tanulni, majd születéshipnózist és dúla munkát tanultam. Pszichológiát tanultam és mesterképzést szereztem, 2004-ben engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta lettem.

a legnagyobb ügyfeleim a PPD-vel kapcsolatban az, hogy egy nő mindent meg tud csinálni: tartsa ugyanazt a szakmai munkát, vigyázzon a babára, és csak menjen vissza dolgozni. De a perinatális hangulati rendellenesség pusztító lehet, és a perinatális mentális betegség számos formája létezik a PPD mellett. A szülővé válás egy felnőtt fejlődési életszakasz, amelyet azonosítani kell és meg kell beszélni, hogy az emberek tudják, hogy nehéz, sok érzelem kíséri, és normális, hogy átmenjen egy identitásváltáson. Segítség áll rendelkezésre, és lehet, hogy jobb!

— Kathy Morelli, LMT, LPC, engedélyezett masszázs terapeuta és szakmai tanácsadó, Wayne, NJ

“nem gondoltam, hogy PPD lehet, mert nem volt az első két gyerekemmel”

körülbelül két nappal a harmadik fiam születése után 10 évvel ezelőtt tudtam, hogy valami nincs rendben. Olyan volt, mint egy nehéz súlyozott takaró. Egész idő alatt sírtam. Néztem, ahogy a baba alszik, és annyira elárasztott a szeretet iránta, de olyan szomorú voltam. Szomorú minden fájdalomért, amit egész életében elviselt, szomorú, mert nem tudtam megvédeni, szomorú, mert őrültnek éreztem magam, és hogy őrült anyja van. Aggódtam, hogy nem fog kedvelni.

először nem gondoltam, hogy PPD lehet, mert nem volt az első két gyerekemmel 12 és nyolc évvel korábban. Jól elrejtettem a társam elől, egész nap egyedül voltam otthon. De elkezdett aggódni, amikor pánikrohamom lesz, amikor hozzám ér. Még egy ágyban sem tudtam aludni vele. Körülbelül két nappal később — a szülés után egy héten belül-megkértem, hogy hívja fel a szülésznőmet, mert sírás nélkül nem tudnék telefonon beszélni. Antidepresszánst adott nekem, ami napokon belül segített. Több évig folytattam a gyógyszer szedését.

azt akarom, hogy más anyukák tudják, hogy a PPD valódi, és nem vagy őrült. Az, hogy valaki nem érti, min mész keresztül, még nem jelenti azt, hogy nem fáj. Előbb, mint utóbb kommunikáljon egészségügyi szolgáltatójával-van remény.

— Jennifer Snyder, 45, professzionális szervező, Waco, TX

“a tükörbe bámultam, és nem ismertem fel, Ki vagyok”

körülbelül egy hónappal az első fiam születése után nyolc évvel ezelőtt nem vettem észre, hogy semmi baj van, kivéve a szoptatás minden pillanatát. Azt hittem, anyának lenni új és nehéz. De nem aludtam, és visszahúzódtam. Tehetetlennek és hülyének éreztem magam, mintha tudnom kellett volna, mit csinálok. Mintha az anyaságnak csodálatosnak kellett volna lennie, de fekete lyuk volt. Belenéztem a tükörbe, és nem ismertem fel, Ki vagyok. Sok olyan pillanatom volt, amikor azon tűnődtem, milyen lenne leesni a lépcsőn, mert ha megsérülnék, nem kellene vigyáznom a babára, és talán, csak talán, aludhatnék egy kicsit.

aztán a férjem bátorított, hogy kérjek segítséget, és tudtam, hogy valami nagyon nincs rendben. Beszéltem az orvosommal a 6 hetes szülés utáni ellenőrzésen. Mivel a családjában előfordult kábítószer-függőség, hajthatatlan voltam, hogy nem akarok vényköteles gyógyszereket kezelésre. Ehelyett segítséget kértem egy helyi csoporttól a szülés utáni hangulati rendellenességekkel küzdő nők számára. Ott találtam egy pszichoterapeutát, akit néhány hetente meglátogattam beszélgetési terápiára. A férjem megkönnyebbült, hogy van válaszunk, és tudunk tervet készíteni. Sajnos ez a terv azt jelentette, hogy át tudtam aludni az éjszakát, így az éjszakai etetések és az álmatlan éjszakák nehezét viselte, és még mindig fel kellett kelnie, és reggel munkába kellett mennie. Hihetetlen volt!

volt egy fordulópont körülbelül hat hónap, ahol volt egy röpke “mi kell egy másik baba!”pillanat. Rövid életű volt. Valahogy hullámokban jött — néhány hónapig szörnyen érezném magam, aztán fordulj egy sarokba, aztán megint szörnyen érzem magam. Végül jobban éreztem magam, amikor a fiam 2,5 éves volt. És nem szenvedtem PPD-ben a következő születésemmel másfél évvel később, mert kerestem. Tudtam, hogy mik a kiváltó okok, mire számíthatok,és hogyan kezelhetem. Nyitott voltam a dúlával és az egészségügyi csapattal a körülötte lévő félelmeimről. Azt hiszem, mert átvettem az irányítást, nem vette át az irányítást.

bárcsak más szülők megértenék, hogy a PPD nem mindig azt jelenti, hogy zokogsz, utálod az életed, vagy nem akarod a babádat. Néha úgy néz ki, mintha ellenőrizetlenül sikoltozna, majd egy zokogó halomba süllyedne a földön, vagy a telefont a falhoz dobná, mert annyira dühös az életre, anélkül, hogy megértené, miért. A PPD és más szülés utáni hangulati rendellenességek minden ember számára eltérőek. Támogatóbbnak és együttérzőbbnek kell lennünk egymással.

– Shannon Moyer-Szemenyei, 35 éves, Szülés és szülés utáni dúla, London, Ontario

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.