5 Tippek lábadozik rotátor mandzsetta műtét & visszatérés a játék

rotátor mandzsetta műtét javítások részleges vagy teljes könnyek a váll ín, valamint a váll tendinitis, amely okozhat krónikus fájdalmat és hatással van a váll funkció, megakadályozza, hogy részt vesz a fizikai tevékenységekben. A műtét után a gyógyulási idő a sérülés súlyosságától függ. A teljes gyógyulás és a szokásos atlétikai tevékenységek folytatása négy-hat hónapig tarthat. Ebben az időszakban meg kell adnia a vállának megfelelő időt a gyógyulásra, miközben követi ezeket a rotátor mandzsetta műtét helyreállítási tippeket.

  • viselje a hevedert vagy a váll indításgátlót

a vállheveder vagy indításgátló támogatást és stabilitást biztosít a vállának, miközben gyógyul. A hevedert vagy az indításgátlót mindenkor vagy olyan gyakran kell viselni, mint az Arkansas sportorvos orvosa utasítja. Amíg be van kapcsolva ez az eszköz, amely általában a műtét után négy-hat hétig tart, kerülje az egész kar mozgatását. Mozgathatja a csuklóját, a kezét és az ujjait, de korlátozhatja a kar teljes mozgását. Kövesse orvosa utasításait arról, hogy mikor kezdheti el levenni a hevedert vagy az indításgátlót, amit fokozatosan, hosszabb ideig fog megtenni.

  • vegyen részt a fizikai terápiában

a sportorvos orvosa fizikai terapeutához irányítja Önt, és azt javasolja, hogy rendszeresen nézze meg őket, különösen, ha súlyos rotátor mandzsetta szakadás volt. A fizikoterápia segít visszanyerni az erőt és a rugalmasságot a vállában, miközben gyógyul. A fizikoterápia valószínűleg gyengéd passzív mozgástartomány-gyakorlatok sorozatával kezdődik. Az aktív váll gyakorlatok, amelyeket ezt követően végez, elősegíthetik a sérülés gyorsabb gyógyulását, így hamarabb visszatérhet aktív életmódjához. Kövesse az összes fizikai terapeuta utasításait arról, hogyan és mikor kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza.

  • Kerülje el bizonyos Karmozgásokat és Vállpozíciókat

amint felépül a rotátor mandzsetta műtétből, kerülje a kar vagy a váll mozgatását az alábbi módokon, amelyek mindegyike zavarhatja a gyógyulási folyamatot.

      • felemeli a karját a feje fölött
      • emelő tárgyak
      • súlyt helyez a karjára vagy a vállára
      • a test mögé nyúlva
      • a karját oldalra mozgatva

alvás közben kerülje a hátán fekvő fekvést is, ami túl nagy nyomást gyakorolhat a vállára. Ehelyett támassza fel a felsőtestét párnákkal vagy párnákkal.

  • figyelje a szövődmények jeleit

a rotátor mandzsetta műtétéből származó szövődmények, például fertőzések vagy idegkárosodás ritkák, de fontos tisztában lenni a lehetséges figyelmeztető jelekkel. Azonnal értesítse orvosát, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja:

      • 101 fokos vagy annál magasabb láz
      • vörösség vagy sárga kisülés a bemetszés helyén
      • hirtelen és súlyos fájdalom vagy fájdalom, amely nem reagál a gyógyszeres kezelésre
      • bizsergés vagy zsibbadás a kezében vagy az ujjaiban az érintett oldalon
  • ne folytassa túl korán az atlétikai tevékenységeket

még akkor is, ha nagyon kevés fájdalmat érez, továbbra is fenn kell tartania az orvos által javasolt helyreállítási időt a rotátor mandzsetta műtét után. Ha megpróbál sportolni, kihívást jelentő gyakorlatokat végezni vagy más olyan tevékenységeket végezni, amelyek megterhelik a vállát, növelheti annak kockázatát, hogy újra megsérüljön. Fennáll annak a veszélye is, hogy megsérül a test más részein, például a gerincén vagy a könyökén, amikor folytatja a fizikai tevékenységeket, mielőtt valóban készen állna. Miután orvosa azt mondja, hogy biztonságos-e újra sportolni, ami általában akkor van, amikor visszanyerte a teljes izomerőt, és nincs fájdalom a vállában, fokozatosan vissza kell térnie a fizikai tevékenységekhez.

If you are experiencing pain in your rotator cuff, contact a sports medicine doctor at Arkansas Surgical Hospital at 877-918-7020 to schedule an appointment.

Need help making an appointment with a surgeon?

FacebooktwitterpinterestlinkedinmailFacebooktwitterpinterestlinkedinmail

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.