Vous Ne Pouvez Pas Vous Concentrer En Lisant? C’est peut–être Pourquoi – L’ingénieur productif

Ce n’est pas toujours facile d’essayer de se concentrer sur quelque chose. Cela devient particulièrement dur lorsque vous n’êtes pas intéressé par le sujet sur lequel vous essayez de vous concentrer.Que vous lisiez pour le travail ou le plaisir, nous rencontrons tous des moments de distraction. Si vous avez du mal à vous concentrer en lisant, il y a quelques raisons pour lesquelles cela pourrait se produire.

Impossible de se concentrer pendant la lecture? Voici pourquoi. Nous sommes tous distraits différemment, mais différents facteurs, y compris le stress et le manque de sommeil, sont parmi les raisons les plus courantes. Le cerveau reçoit continuellement des signaux de l’intérieur et de l’extérieur du corps. Si vous ne pouvez pas vous concentrer, vous devez d’abord éliminer toutes les raisons physiques pour lesquelles cela pourrait se produire.

Le monde peut être un endroit distrayant, mais cela ne signifie pas que vous devez succomber aux distractions. Si vous vous sentez fatigué ou ennuyé, c’est quelque chose que vous pouvez résoudre facilement en prenant une pause de la lecture. Prenez soin de vous avant tout. Quoi qu’il en soit, il existe des moyens de surmonter un manque de concentration.

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Pourquoi Ne Peut-On pas IFocus Pendant La Lecture?

De nombreux facteurs peuvent amener quelqu’un à ressentir un manque de concentration, en particulier lors de la lecture. Peu importe ton âge. Nous pouvons tous avoir du mal à nous concentrer parfois.

Personne ne peut nier que nous vivons dans un monde au rythme rapide. Un monde rempli de tendances technologiques et de mode en constante évolution qui veulent que nous achetions la prochaine nouveauté. Cela peut causer des distractions majeures.

Quand il arrive à lire dans le monde d’aujourd’hui, beaucoup de gens ne lisent même plus de livres papier, la plupart de la lecture se fait sur Internet ou via quelque chose comme un kindle. La lecture sur un appareil rend d’autant plus difficile de résister à la tentation de la distraction.

Certains des principaux distracteurs aujourd’hui sont:

  • Télévision
  • Internet
  • Médias sociaux
  • Jeux vidéo
  • Achats en ligne

Comme vous pouvez le voir, aucune de ces distractions n’a beaucoup à voir avec les gens autour de vous.Nous nous distrayons, tombons dans le piège de ce qui est nouveau et excitant.

Si vous voulez vous assurer de ne pas vous distraire, vous devez faire des choses comme:

  • Éteignez le téléviseur
  • Éteignez votre Internet si possible
  • Supprimer les réseaux sociaux applications multimédias temporairement

Ces choses vous aideront à couper les liens avec le monde assez longtemps pour vous concentrer sur la tâche à accomplir. Si vous cherchez plus de conseils, consultez 10 Conseils pour rester concentré pendant la lecture.

Qu’En Est-Il Du Sommeil ?

Si vous vous êtes levé tard la nuit précédente avec certaines des distractions énumérées ci-dessus, vous trouverez peut-être que vous êtes maintenant trop fatigué pour vous concentrer sur la lecture que vous pourriez avoir au travail. Le meilleur sommeil que vous obtenez est avant minuit. Si vous ne dormez pas la nuit à une heure décente, il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas le mieux possible.

Ne pas dormir suffisamment signifie que nous sommes plus sensibles à la distraction.

Vous ne le réalisez peut-être pas sur le moment, mais si vous dormez même une heure de moins que ce à quoi vous êtes habitué, cela pourrait être la raison pour laquelle vous ne parvenez pas à vous concentrer. Si vous vous trouvez endormi en lisant, il est préférable de ne pas essayer de vous forcer à continuer. Accordez-vous le temps de faire une pause et de vous rattraperdormir si vous en avez besoin.

Et si je suis Trop Occupé ?

Il est normal maintenant de nous occuper chaque seconde de la journée. Nos esprits sont constamment stimulés par quelque chose. Cela peut finir par nous causer plus de stress à la fin, ainsi que nous laisser épuisés. Nous devons nous rappeler de ralentir, de prendre quelques respirations profondes et de le faire un pas à la fois. C’est toujours une bonne idée de déconnecter et d’éliminer certaines stimulations pendant un certain temps.

Nous devons laisser notre esprit se laisser aller à d’autres choses, afin de pouvoir conserver le sujet que nous essayons de lire. Personne ne peut faire deux ou plusieurs choses à la fois, avec 100% de concentration et d’efficacité. Priorisez votre temps, et il sera plus facile pour votre esprit de se concentrer.

multitâche peut aller loin dans d’autres domaines, mais en matière de lecture, c’est un moyen sûr de ne pas conserver tout ce que vous venez de lire. Sans oublier que cela provoque votrele cerveau a beaucoup de tension inutile. En retour, inviter plus de stress dans votrela vie. Vous ne le remarquerez peut-être pas au début, mais votre cerveau est forcé d’entrer dans l’overdrive lorsqu’il est forcé de se concentrer sur plusieurs choses.

multitâche affecte votre cerveau de la manière suivante:

  • Entraîne des niveaux de stress plus élevés
  • Finissent par être moins productifs
  • Enclins à sauter des virages
  • Détails manquants
  • Diminue la qualité de votre travail
  • Vous finissez par faire plus de travail à la fin

Avez-Vous Pensé à Votre État physique?

Tout ce qui est médical ou mental qui pourrait causer des distractions sous-jacentes. Certaines choses comme une maladie ou une blessure pourraient être plus évidentes, alors que les conditions mentales pourraient être trop subtiles pour être remarquées à moins que vous ne leur donniez attention.

Si vous vous sentez déprimé, anxieux ou même souffrant d’anémie ou de diabète, vous ne remarquerez peut-être pas les symptômes ou les effets secondaires au début. Un manque de concentration sera l’une des premières choses qui se produiront dans ces situations parce que votre esprit est concentré sur ce qu’il ressent comme étant plus pressant.

Votre santé physique et mentale aura toujours la priorité sur tout ce que vous lisez. Prenez d’abord le temps dont vous avez besoin pour guérir.

Comment Surmonterun manque de concentration?

Prendre soin de votre état physique et mental est la première étape pour maintenir une fonction cérébrale saine et, en retour, une plus longue durée d’attention. Il y a cependant quelques étapes faciles pour vous aider à vous concentrer pendant que vous lisez. Des étapes qui peuvent entraîner votre cerveau à lire plus rapidement tout en conservant les informations que vous lisez.

Écoutez de la musique Pendant Que Vous Lisez

Cela peut sembler contre-productif, et cela peut l’être si vous écoutez de la musique distrayante. Le but d’écouter de la musique pendant que vous lisez est d’écouter quelque chose qui permettra à votre esprit de se détendre et de se concentrer. Vous ne voulez pas écouter votre nouvelle chanson pop préférée pendant que vous lisez. Vous finirez par vous concentrer uniquement sur la musique. Essayez quelque chose sans mots, comme une station lo-fi.

Éliminez les distractions

Écoutez-vous. Si vous êtes le genre de personne qui a besoin d’un environnement calme pour comprendre ce que vous lisez, créez cet espace pour vous-même. Lorsque vous continuerez à lire régulièrement, il vous sera également plus facile de vous concentrer dans d’autres environnements.

Utilisez Quelque Chose pour guider Vos yeux

Nous avons tous besoin d’un peu de conseils parfois. Utilisez vos mains ou un signet pour vous guider ligne par ligne. Cela vous aidera à vous concentrer sur la ligne que vous lisez, plutôt que de vous demander combien de pages vous avez jusqu’au chapitre suivant.

Faites des pauses fréquentes

Connaissez vos limites. Il est bon de se pousser. Quand il s’agit de lire, cependant, ildevient le moment où il n’est plus productif de continuer. Il est bon de passer au milieu de la section et de faire une pause. Pour permettre à votre cerveau de se concentrer sur quelque chose pendant un certain temps et de retrouver l’énergie nécessaire pour revenir à ce que vous lisez.

Vous pouvez avoir l’impression d’être un mauvais lecteur parce que vous ne pouvez pas rester concentré sur ce que vous essayez de lire. Tout d’abord, faites attention à vous-même et vous pouvez découvrir certains facteurs qui vous incitent à vous sentir distrait. À partir de là, vous pouvez vous attaquer au problème et retrouver votre concentration.

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