Trois exercices à éviter avec l’arthrite du genou à Saint Peters, MO

L’arthrite est un problème croissant aux États-Unis, et le Missouri ne fait pas exception. Les Centres régionaux d’arthrite du Missouri (MRAC) rapportent qu’environ 1,4 million de Missouriens vivent avec une forme d’arthrite. Si vous souffrez d’arthrite du genou, envisagez d’éviter ces trois exercices:

1. « W » sit

Le ”W » sit est un exercice d’étirement que vous devez absolument éviter si vous souffrez d’arthrite au genou. Ce type de séance est plus courant chez les enfants, mais il a été adapté par certains athlètes adultes pour étirer les quads et les rotateurs de hanche. Pour faire cet étirement, vous vous agenouillez avec vos tibias à plat sur le sol, puis vous laissez vos fesses tomber vers le sol. Malheureusement, cet étirement met beaucoup de stress sur les genoux, les hanches et les chevilles, et c’est pourquoi les patients souffrant d’arthrite du genou devraient l’ignorer.

2. Squat profond

Un autre exercice à éviter avec l’arthrite du genou est le squat profond. Pour faire un squat de poids corporel profond, vous placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules. Ensuite, vous vous asseyez comme si vous essayiez de vous asseoir sur une chaise imaginaire. Bien que cet exercice puisse être très bon pour certaines personnes, les patients souffrant d’arthrite du genou devraient l’éviter. L’une des raisons en est que le mouvement place un niveau de stress important sur les genoux. De plus, une faiblesse du genou liée à l’arthrite peut faire bouger vos genoux vers l’intérieur pendant le squat, ce qui peut entraîner une usure encore plus importante du genou et même provoquer des déchirures du ligament croisé antérieur (LCA).

3. Fente profonde

Comme les squats profonds de poids corporel, la fente profonde de poids corporel est un exercice que les personnes souffrant d’arthrite du genou devraient éviter. Cet exercice est essentiellement un squat à une jambe, et il peut placer beaucoup de stress sur le genou. En outre, les personnes atteintes d’arthrite du genou peuvent avoir plus de difficulté à maintenir une forme correcte pendant cet exercice. L’exemple le plus courant de mauvaise forme de fente est de laisser votre genou bouger devant les orteils lors de la fente. Cela augmente la force de compression sur la rotule et peut entraîner une augmentation des dommages au cartilage du genou.

Laissez Excel Sports &La physiothérapie vous aider à traiter l’arthrite du genou à Saint Peters, Mo

Excel Sports &La physiothérapie a une clinique à Saint Peters, Missouri, qui peut aider les gens à traiter de nombreuses formes d’arthrite. Nous effectuerons un dépistage individuel pour déterminer des informations telles que le type d’arthrite que vous souffrez et votre niveau de douleur. Ensuite, notre équipe vous élaborera un plan de traitement personnalisé, et ces plans sont conçus pour offrir des avantages tels que:

  • Réduction de la douleur
  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • Augmentation de la capacité à effectuer des tâches quotidiennes normales

Êtes-vous prêt à obtenir notre aide pour votre arthrite? Contactez notre équipe dès aujourd’hui pour plus d’informations ou pour fixer un premier rendez-vous.

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