Thérapie humaniste

En tant qu’approche de traitement psychothérapeutique, la thérapie humaniste considère généralement que les gens sont intrinsèquement bons. Il adopte une approche holistique de l’existence humaine et accorde une attention particulière à des phénomènes tels que la créativité, le libre arbitre et le potentiel humain. Cela encourage à nous considérer comme une « personne entière » supérieure à la somme de nos parties et encourage l’exploration de soi plutôt que l’étude du comportement chez les autres. La psychologie humaniste reconnaît l’aspiration spirituelle comme faisant partie intégrante de la psyché humaine et est liée au domaine émergent de la psychologie transpersonnelle.

Objectifs de la thérapie humaniste

Le but de la thérapie humaniste est d’aider le client à développer un sens de soi plus fort et plus sain, ainsi qu’à accéder et à comprendre ses sentiments pour aider à acquérir un sens à la vie. La théorie humaniste vise à aider le client à atteindre ce que Rogers et Maslow ont appelé l’actualisation de soi – le niveau final de développement psychologique qui peut être atteint lorsque tous les besoins fondamentaux et mentaux sont essentiellement satisfaits et que « l’actualisation » du plein potentiel personnel a lieu. La thérapie humaniste se concentre sur les forces de l’individu et offre des séances de conseil sans jugement.

Approches de la thérapie humaniste

L’empathie est l’un des aspects les plus importants de la thérapie humaniste. Cette idée se concentre sur la capacité du thérapeute à voir le monde à travers les yeux du client. Sans empathie, le thérapeute ne comprend plus les actions et les pensées du client du point de vue du client, mais comprend strictement en tant que thérapeute, ce qui va à l’encontre du but de la thérapie humaniste.

Un autre élément clé est le respect positif inconditionnel, qui fait référence aux soins que le thérapeute doit avoir pour le client. Le regard positif inconditionnel se caractérise par la chaleur, l’acceptation et le non-jugement. Cela garantit que le thérapeute ne devient pas la figure d’autorité dans la relation et permet un flux d’informations plus ouvert, ainsi qu’une relation plus aimable entre les deux. Un thérapeute pratiquant une thérapie humaniste doit montrer une volonté d’écoute et d’assurer le confort du client en créant un environnement où des sentiments authentiques peuvent être partagés mais ne sont pas imposés à quelqu’un.

Types de thérapies humanistes

En thérapie humaniste, il existe deux techniques largement pratiquées: la gestalt-thérapie et la thérapie centrée sur le client.

La gestalt-thérapie se concentre sur les compétences et les techniques qui permettent à un individu d’être plus conscient de ses sentiments. Selon cette approche, il est beaucoup plus important de comprendre ce que ressentent les clients et comment ils le ressentent, plutôt que d’identifier ce qui est à l’origine de leurs sentiments. On pense que les théories précédentes passent un temps inutile à faire des hypothèses sur les causes du comportement. Au lieu de cela, la gestalt-thérapie se concentre sur l’ici et maintenant.

La thérapie centrée sur le client fournit un environnement de soutien dans lequel les clients peuvent rétablir leur véritable identité. Cette approche est basée sur l’idée que la peur du jugement empêche les gens de partager leur vrai moi avec le monde qui les entoure, les amenant à établir une identité publique pour naviguer dans un monde de jugement. La capacité de rétablir sa véritable identité aidera l’individu à se comprendre tel qu’il est vraiment. La tâche de rétablir sa véritable identité n’est pas facile, et le thérapeute doit s’appuyer sur les techniques de respect positif inconditionnel et d’empathie.

Thérapie centrée sur le client

Dans la thérapie centrée sur le client, une forme de thérapie humaniste, l’un des objectifs est d’établir une relation de confiance fondée sur l’empathie et le respect positif inconditionnel.

Histoire de la thérapie humaniste

La psychologie humaniste a pris de l’importance au milieu du XXe siècle en réponse aux limites de la théorie psychanalytique de Sigmund Freud et du behaviorisme de B. F. Skinner. Avec ses racines allant de Socrate à la Renaissance, cette approche met l’accent sur la volonté inhérente des individus de s’actualiser, le processus de réalisation et d’expression de leurs propres capacités, et la créativité.

Parmi les premières approches figurent la théorie du développement d’Abraham Maslow, qui met l’accent sur une hiérarchie des besoins et des motivations, et la thérapie centrée sur le client de Carl Rogers, qui est centrée sur la capacité du client à s’orienter et à comprendre son propre développement. Le terme « tendance à l’actualisation » a également été inventé par Rogers et était un concept qui a finalement conduit Maslow à étudier l’actualisation de soi comme l’un des besoins des humains. Rogers et Maslow ont introduit cette psychologie humaniste positive en réponse à ce qu’ils considéraient comme la vision trop pessimiste de la psychanalyse; au cours du 20e siècle, la psychologie humaniste est devenue connue sous le nom de « troisième force » en psychologie.

Efficacité de la thérapie humaniste

La thérapie humaniste est utilisée pour traiter un large éventail de personnes et de problèmes de santé mentale. Il a été utilisé dans le traitement de la schizophrénie, de la dépression, de l’anxiété, des problèmes relationnels, des troubles de la personnalité et de diverses dépendances, telles que l’alcoolisme. De nombreux partisans défendent l’idée qu’il peut être utile et efficace avec n’importe quelle population; cependant, d’autres ont soutenu qu’il a une efficacité limitée avec les personnes qui ont un accès limité à l’éducation. Certaines études suggèrent que la thérapie humaniste est au moins aussi efficace que d’autres formes de psychothérapie pour produire des changements stables et positifs au fil du temps pour les clients qui s’engagent dans cette forme de traitement.

Alors que la transformation personnelle peut être l’objectif principal de la plupart des psychologues humanistes, des approches humanistes ont également été appliquées aux théories de la transformation sociale liées à des questions sociales, culturelles et de genre urgentes. En outre, l’accent mis par la psychologie humaniste sur la créativité et la plénitude a créé une base pour de nouvelles approches du capital humain sur le lieu de travail, mettant l’accent sur la créativité et la pertinence des interactions émotionnelles.

Critiques de la thérapie humaniste

Les critiques ont contesté bon nombre des premiers principes de la psychologie humaniste. Comme pour toutes les premières approches psychologiques, des questions ont été soulevées sur le manque de preuves empiriques utilisées dans la recherche. En raison de la nature subjective du cadre, les psychologues s’inquiètent de la faillibilité de l’approche humaniste. L’approche holistique permet beaucoup de variations mais n’identifie pas suffisamment de variables constantes pour être recherchées avec une véritable précision. Les psychologues craignent également qu’une concentration aussi extrême sur l’expérience subjective de l’individu n’explique ou n’apprécie guère l’impact de la société sur le développement de la personnalité. La présence d’une telle vision dynamique de la personnalité ne semble pas non plus tenir compte de la continuité apparente de la personnalité d’un individu au fil du temps.

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