SPM-anxiété

Êtes-vous éveillé la nuit, vous demandant pourquoi vous ne pouvez pas contrôler vos pensées de course, vos sentiments d’accablement et d’effroi, et le sentiment sous-jacent que tout ne va pas aller bien? Vous remarquez votre rythme cardiaque rapide et une sensation d’oppression dans votre poitrine. La respiration devient de plus en plus difficile. On a l’impression qu’un éléphant est assis sur votre poitrine. Vous devenez vraiment nerveux, vous vous demandez si vous prenez de l’air at

Pour citer ma sœur: « L’anxiété n’a pas besoin d’être représentée par une personne au milieu d’une attaque de panique stéréotypée (vous savez, quand elle respire dans un sac en papier brun parce que pour une raison quelconque, cela est censé aider). C’est en grande partie comme si vous étiez dans une prison de votre propre fabrication. En termes simples, il regarde le monde à travers le prisme de l’inquiétude toujours présente et de la pensée basée sur la peur. Mon anxiété est comme un perroquet terrifiant vivant sur mon épaule qui choisit seulement de partager avec moi la version du pire scénario de tout ce qui m’arrive et autour de moi. C’est ennuyeux et bizarre. Je me promène avec l’impression que des choses terribles sont sur le point de se produire tout le temps quand d’autres personnes se promènent en étant toutes, vous savez, sans le perroquet dramatique sur leur épaule. »

Aperçu des symptômes du SPM-anxiété:

  1. Pensées de course
  2. Insomnie
  3. Difficulté à respirer (sensation de pression et d’oppression thoracique)
  4. Facilement irritée, pleurant, se sentant sur le bord – oscillations émotionnelles
  5. Anxieuse de devoir faire des choses normales, comme décrocher le téléphone au travail ou parler aux gens

« Quelque 150 symptômes ont été attribués au syndrome prémenstruel — le plus souvent des sentiments d’anxiété (la tension prémenstruelle était le prénom ce syndrome), l’irritabilité et la colère ou les humeurs vacillant de manière imprévisible parmi les trois. Certaines femmes se sentent principalement tristes ou autodérision, d’autres simplement fatiguées et léthargiques. Les changements physiques comprennent les ballonnements, la sensibilité des seins, les fringales, les maux de tête et les troubles gastriques. Aucun assortiment particulier de symptômes n’est diagnostique; c’est la récurrence régulière des symptômes sur une base mensuelle, juste avant la période menstruelle, qui compte.”

– Encyclopédie féminine de Médecine naturelle (Tori Hudson, 2008)

Points douloureux du SPM-A

1. Frustration. C’est un problème majeur, car l’anxiété vous empêche de profiter de votre vie à plus d’un titre.

  • Je ne peux pas dormir à cause des pensées de course et de la difficulté à respirer
  • Je ne peux pas parler à des collègues au travail
  • Je ne peux pas sortir avec des amis parce que j’ai peur d’avoir une crise de panique
  • J’évite les activités qui me procuraient de la joie

2. Diminution de l’identité personnelle / manque de confiance en soi. Il est courant de se sentir perdu et incertain lors de l’anxiété liée au syndrome prémenstruel. Vous dépensez une grande quantité d’énergie mentale à vous inquiéter, ce qui limite votre capacité à penser à autre chose.

  • Je ne me sens plus
  • Est-ce le nouveau moi? Est-ce situationnel, circonstanciel, temporaire, permanent ?
  • J’ai l’impression que je ne peux pas changer
  • Et s’il est trop difficile de changer? Cela vaut-il la peine de changer?

3. Manque de compréhension – Je ne peux pas demander de l’aide, parce que je ne sais pas pourquoi je suis anxieux en premier lieu! Essayer de comprendre ce problème par vous-même (Dr. Google quelqu’un?) conduit souvent à un questionnement inutile sur votre capacité à gérer cela par vous-même. Vous vous réprimandez avec un discours négatif sur vous-même, alimentant un cercle vicieux qui ne fait que conduire à plus de pensées, de questions et de manque de confiance.

  • Pourquoi je me sens comme ça?
  • Pourquoi ne puis-je pas résoudre ce problème?
  • Pourquoi moi?
  • Est-ce normal?

4. Se sentir perdu. Face à une condition complexe et frustrante comme l’anxiété liée au syndrome prémenstruel, il est logique que vous vous sentiez perdu. Vous avez probablement plus de questions que de réponses. Essayer de répondre à toutes ces questions par vous-même tout en vous sentant anxieux, vulnérable et seul peut sembler accablant. Et ça l’est. Vous n’êtes pas seul. On estime que le syndrome prémenstruel touche 40% des femmes en âge de procréer.

  • Comment arrêter de m’inquiéter?
  • Comment dormir mieux ?
  • Comment puis-je revenir à mon ancien moi? mon ancienne vie ?
  • Par où commencer ? Quelles sont mes options?

Même lorsqu’on vous présente des options ou des solutions, vous pouvez vous surprendre à dire que vous ne voulez pas faire le travail pour potentiellement peu ou pas de retour. Pourquoi suivre un plan sans raison? Parlons de ces raisons, ou mieux, des avantages de résoudre ces problèmes.

Qu’y a-t-il de l’autre côté de tout cela? Imaginez votre vie sans vous inquiéter constamment. Ça te ressemble à quoi ? En quoi cela change-t-il vos activités quotidiennes, vos interactions sociales, votre équilibre travail-vie personnelle, votre identité personnelle? En sachant ce que la résolution de ce problème vous permettra de faire, vous pouvez imaginer ce qui se passe de l’autre côté de la recherche d’un traitement. Alors, imaginez-le clairement ou écrivez-le. Faites une carte mentale, créez un tableau de rêve, amusez-vous avec cela. Ma sœur imagine sa vie sans ce perroquet dramatique sur son épaule. Elle ne vit plus dans une prison de ses propres pensées. Elle s’endort plus facilement, respire plus facilement, la vie semble juste plus facile et moins épuisante sans toute la peur et l’inquiétude! Avec toute cette énergie et cet espace mental libérés, elle a la capacité de se concentrer sur d’autres choses passionnantes et agréables de la vie.

Ne laissez pas ce problème vous retenir plus longtemps! La pierre angulaire de ma mission est l’autonomisation de toutes les femmesEmpowermentEmpowerment (nom)

  • – autorité ou pouvoir donné à quelqu’un pour faire quelque chose. –/li>
  • – le processus pour devenir plus fort et plus confiant, en particulier pour contrôler sa vie et revendiquer ses droits.

Ne pas résoudre ce problème maintenant ne fait que vous empêcher de vivre votre vie à son plein potentiel. Ça a l’air ringard, mais écoute-moi. Qu’avez-vous mis de côté dans votre vie à cause de la peur, de l’inquiétude constante et du manque de confiance en soi? Une nouvelle relation, une promotion, un développement personnel, l’apprentissage d’une nouvelle compétence, des voyages, la création d’une nouvelle entreprise? Plutôt que de reporter ces choses pour une autre semaine, un mois ou même un an, faites un petit pas en avant dès maintenant. Votre vie en dépend, eh bien, la qualité de votre vie en dépend certainement.

Comment la médecine naturopathique peut-elle vous aider à résoudre ces problèmes? Ou plus précisément, que contient une consultation naturopathique privée qui vous aidera?

En un mot, les hormones sont sensibles à de nombreuses influences, nous allons donc aborder les principales causes de perturbation hormonale pour vous assurer d’aller au cœur du problème.

SPM – L’anxiété est fortement influencée par l’alimentation, le sommeil, la glycémie, l’inflammation, les hormones, la fatigue, les états mentaux, le stress et l’exercice. En tant que médecin, je dois identifier les facteurs qui sont probablement vos principaux moteurs et les aborder pour obtenir des améliorations fiables. Un historique approfondi m’aidera à identifier et à traiter ces facteurs. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Nous sommes vraiment des individus avec notre propre physiologie, nos facteurs de stress et notre maquillage psychologique. Il n’y a pas de cause dominante claire du syndrome prémenstruel, mais il est probablement multifactoriel. Cela signifie que cela va prendre du temps. La meilleure évaluation et détermination du SPM est un journal des symptômes relatant les symptômes du cycle menstruel. Cela devrait être fait sur une période de 3 mois. Excuse parfaite pour acheter un autre cahier, n’est-ce pas?

Historiquement, la médecine traditionnelle traditionnelle n’a pas été en mesure d’offrir une approche de gestion en deçà des produits pharmaceutiques. Pour être clair, je ne suis pas contre la pharmacothérapie. Il a sa place. Et nous en sommes tous reconnaissants. Cependant, toutes les femmes ne peuvent pas tolérer les effets secondaires. Chez certaines femmes, les approches conventionnelles / pharmalogiques offrent autant d’effets secondaires que de soulagement. Et pour d’autres, c’est une préférence personnelle d’éviter cette approche. L’un des avantages significatifs du traitement naturel du syndrome prémenstruel (ie. par le biais des soins personnels) est qu’il sert de motivation pour apporter des changements de style de vie qui ont un effet en cascade positif sur la santé globale.

À partir de votre consultation naturopathique initiale de 90 minutes en ligne (privée et sécurisée via ZOOM), vous allez:

  1. Avoir un nouveau cadre pour comprendre et traiter vos symptômes du SPM
  2. Recevoir des explications claires sur les principales causes de perturbation hormonale pour vous assurer d’atteindre la cause sous-jacente du problème
  3. En savoir plus sur les changements de style de vie les plus appropriés pour les problèmes de SPM et comment les mettre en œuvre
  4. Recevoir des recommandations pour les options de traitement aigu, ainsi qu’un plan de gestion à long terme clair
  5. Avoir accès à des documents, des ressources, des enregistrements de ZOOM et mon dispensaire en ligne privé

Veuillez vous référer ici pour des informations plus spécifiques sur les rendez-vous initiaux et de suivi.

La médecine naturopathique est parfaite pour ceux qui sont:

  1. À la recherche d’options de traitement gratuites et / ou alternatives pour gérer les symptômes du syndrome prémenstruel
  2. Engagés dans un délai minimum de 3 mois
  3. Motivés et prêts à apporter des changements à long terme

Enfin, je veux discuter des objections, car il s’agit d’un investissement de temps et d’argent. Deux choses qui nous sont chères. Il n’y a pas le temps nécessaire pour résoudre les problèmes hormonaux. Un engagement de trois mois minimum est ce que je recommande, car nos corps ont besoin de temps pour s’adapter et répondre aux changements que vous mettez en œuvre. Cela conduit à l’objection suivante: l’incertitude du succès. Ma mission est de fournir aux patients les informations et les outils dont ils ont besoin pour prendre soin de leur propre santé. L’industrie de la santé regorge de nombreuses façons de changer votre corps, votre nutrition et votre bien-être psychologique. Je crois qu’il faut traiter tous les patients comme des individus. Pas une taille unique. J’espère que vous appréciez cette approche. Cela dit, la cohérence est tout. Si vous travaillez constamment à améliorer les facteurs qui influencent vos hormones (ce que je vais vous apprendre), alors vous verrez des améliorations.

En termes d’argent, la valeur de ce service sera probablement basée sur vos résultats, ce qui dépend de votre niveau d’engagement et de cohérence au cours des 3 prochains mois. Cela rend cela difficile à déterminer pour le moment. Les valeurs sont extrêmement personnelles. Si vous envisagez d’investir dans ce domaine, vous appréciez probablement les avantages perçus pour votre santé ou vous appréciez d’éviter la douleur et les inconvénients des symptômes associés à votre problème. Certaines personnes sont motivées positivement, tandis que d’autres le sont négativement. Il n’y a pas de bon ou de mauvais motivateur. Dans les deux cas, si l’argent est une objection sérieuse, alors vous n’êtes peut-être pas dans le bon espace de tête pour prendre l’engagement en ce moment. C’est bon. Je vous souhaite santé et succès, peu importe ce que vous décidez de faire.

Pour tout le monde, c’est le début d’une nouvelle symphonie hormonale. Réservez maintenant.

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