Remèdes naturels pour la diarrhée

La diarrhée est une forme courante d’infection gastro-intestinale, qui peut entraîner des selles excessives afin d’éliminer les toxines du corps. Il en résulte généralement à la fois des douleurs abdominales et des selles extrêmement aqueuses.

Les principales causes de diarrhée, ainsi que les remèdes naturels pour la soulager, sont mis en évidence ci-dessous.

Causes de la diarrhée

Infection bactérienne

L’une des causes les plus fréquentes de diarrhée est une infection bactérienne. Si l’infection introduit des bactéries nocives ou étrangères dans votre système digestif, elle pourrait potentiellement entraîner une diarrhée. Cela peut finalement être transmis d’une personne à l’autre et même d’une surface contaminée, ce qui en fait une cause très fréquente de diarrhée.1

Allergies alimentaires

Une autre cause fréquente de diarrhée pourrait être les allergies ou les intolérances alimentaires. Par exemple, si vous ne pouvez pas digérer correctement le lactose, vous pouvez souffrir de diarrhée. L’intolérance au lactose se produit lorsque l’intestin grêle d’un individu ne produit pas suffisamment de l’enzyme lactase pour décomposer le lactose présent dans les produits laitiers tels que le lait ou le yogourt.

Le lactose non digéré se déplace ensuite dans le gros intestin où il se traduit par des symptômes tels que ballonnements, gaz et diarrhée.2

Médicaments

Certains médicaments tels que les antiacides et les suppléments nutritionnels peuvent entraîner une diarrhée comme effet secondaire. En effet, certains médicaments contiennent du magnésium, ce qui peut rendre les selles plus aqueuses.3

Meilleurs Remèdes naturels pour la diarrhée

Huiles essentielles

Remarque: N’ingérez aucune huile essentielle, car elles peuvent être dangereuses si elles sont ingérées. Au lieu de cela, utilisez-les par voie topique lorsqu’ils sont dilués avec une huile de support ou aromatiquement.

Huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée est facilement l’une des meilleures huiles essentielles pour soulager les symptômes de la diarrhée. Parce que c’est à la fois un soulagement de la douleur et un anti-inflammatoire, ce sera l’un des meilleurs moyens de lutter contre la diarrhée que vous pourriez ressentir régulièrement.

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Des études ont montré que l’utilisation d’huile essentielle de menthe poivrée peut limiter efficacement l’inflammation intestinale et apaiser le tube digestif, réduisant ou prévenant la diarrhée.4

Le menthol, l’un des ingrédients actifs de l’huile essentielle de menthe poivrée, agit comme un antispasmodique en bloquant les canaux calciques dans les intestins. Cela peut réduire les crampes intestinales, ainsi que la douleur dans le système digestif. Des études ont également montré que l’huile de menthe poivrée est efficace par rapport aux groupes témoins pour soulager les douleurs abdominales chez ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable.5

Huile essentielle de citron

Une autre huile essentielle efficace pour soulager la diarrhée est l’huile essentielle de citron, qui agit comme un agent détoxifiant capable de tuer les bactéries et les virus dans l’estomac et le corps. Parallèlement à cela, son parfum frais et propre peut réduire davantage les nausées ou les maux d’estomac lorsqu’il est utilisé aromatiquement.6

Huile essentielle de lavande

Une autre bonne option pour la diarrhée serait l’huile essentielle de lavande. Cette huile peut favoriser la relaxation, ce qui peut soulager l’anxiété ou le stress qui pourrait causer une mauvaise digestion ou des selles.7

Huile essentielle d’Encens

L’huile essentielle d’Encens est excellente pour ceux qui recherchent la guérison en stimulant la fonction du système immunitaire. Cette huile essentielle augmente l’efficacité du système immunitaire ce qui peut favoriser la cicatrisation du système digestif. C’est idéal pour ceux qui pourraient souffrir de diarrhée en raison de problèmes liés à l’inflammation digestive.8

Huile essentielle d’arbre à thé

L’huile essentielle d’arbre à thé est une excellente option pour ceux qui pourraient présenter des symptômes liés à la diarrhée dus à une infection bactérienne. Cependant, il ne doit pas être ingéré. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être utiliser cette huile pour nettoyer les surfaces pouvant contenir des bactéries pathogènes dans la maison.

Parce que l’huile d’arbre à thé elle-même est l’un des agents antiviraux, antimicrobiens et antibactériens les plus puissants, elle sera une excellente option pour ceux qui pourraient souffrir de diarrhée en raison de la présence de bactéries dans l’intestin ou le système digestif.9

Mangez les bons aliments

Si vous souffrez de diarrhée, il est également important de manger des aliments faciles à digérer. De plus, en évitant les aliments qui peuvent être difficiles à digérer ou qui peuvent entraîner des problèmes gastro-intestinaux comme les produits laitiers, vous devriez être en mesure de réduire l’apparition de diarrhée à la suite d’intolérances alimentaires. Au lieu de cela, consommez des aliments fades et faciles à digérer comme les grains entiers, les bananes, les pommes et le riz.10

Tisane

Si vous souffrez de diarrhée, l’un des remèdes est de boire de la tisane. En règle générale, vous constaterez que le thé au gingembre et le miel cru seront la combinaison la plus efficace pour soulager les symptômes de la diarrhée, car ils aideront à apaiser l’estomac en réduisant l’inflammation.

Restez hydraté

Un autre facteur important à garder à l’esprit si vous souffrez de diarrhée est de rester simplement hydraté. Boire de l’eau est crucial lorsque vous souffrez de diarrhée, car vous allez perdre une quantité importante d’eau dans vos selles.

La meilleure façon de le faire est de boire un minimum de 16 onces de liquide toutes les heures et de consommer du bouillon d’os ou de l’eau de coco pour aider à réintroduire des électrolytes dans votre corps.

Sommeil

Croyez-le ou non, si vous souffrez de diarrhée, l’une des choses les plus importantes que vous allez vouloir est de dormir suffisamment et d’éviter tout exercice intense. Vous voulez donner à votre corps une chance de se reposer et de récupérer en le prenant facilement.

Suppléments

Une autre bonne façon de réduire les symptômes de la diarrhée serait de prendre des suppléments qui pourraient aider à rétablir une meilleure fonction du système digestif. Certains suppléments qui pourraient être en mesure d’aider sont les probiotiques qui réintroduiront de bonnes bactéries dans votre intestin. Cela va être efficace pour ceux qui pourraient souffrir de diarrhée liée aux bactéries.

En outre, vous pouvez envisager de prendre des enzymes digestives supplémentaires qui peuvent aider à maximiser l’absorption des nutriments. Vous pouvez également essayer d’incorporer du jus d’aloe vera dans votre alimentation en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, pensez à ajouter des graines de chia ou de lin à certains de vos repas ou collations. Ceux-ci préviendront la diarrhée future en épaississant les selles.

infographie sur la diarrhée

Conclusion

Dans l’ensemble, les huiles essentielles et autres remèdes naturels peuvent aider à remédier aux symptômes de la diarrhée.

Quelle que soit la cause de votre diarrhée, il est important d’aborder le problème de front car des épisodes fréquents de diarrhée peuvent avoir des conséquences sur la santé et le bien-être en général. En suivant certains des conseils ci-dessus et en identifiant la cause de vos symptômes, vous serez en voie de trouver la meilleure façon de traiter la douleur et l’inconfort associés aux épisodes de diarrhée.


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