Qu’est-ce que les Frottements?

Comment éviter les frottements

La meilleure façon d’éviter les frottements est d’empêcher les parties du corps de frotter les unes contre les autres ou contre le tissu. Si ce n’est pas possible, vous devrez trouver des moyens de réduire les frottements qui entraînent des frottements. Considérez ces conseils pour réduire ou prévenir complètement les frottements:

1. Choisissez judicieusement vos vêtements. Lorsque vous allez être physiquement actif, portez des vêtements synthétiques qui évacuent l’humidité. Ces matériaux vous aident à rester au sec pendant que vous vous entraînez. Le coton absorbe la sueur et vous laisse aussi trempé. Cet excès d’humidité rend la peau plus sensible aux frottements.

Des vêtements moulants qui restent en place dans les zones les plus susceptibles de causer des irritations, tels que les shorts de vélo et les soutiens-gorge de sport, peuvent également aider.

2. Reste au frais. Plus vous transpirez, plus vous mouillez. Quand il fait chaud dehors, faites de l’exercice pendant les périodes plus fraîches de la journée ou dans une salle de sport climatisée.

3. Réduire les frottements. La vaseline ou les crèmes, gels ou baumes anti-frottements peuvent aider à réduire la friction dans les zones où vous savez que la peau frottera contre la peau. Les poudres absorbantes telles que la fécule de maïs ou le talc peuvent également aider.

4. Couvrez-le. Les bandages souples, tels que la moleskine adhésive, offrent une couche de protection. Mais, assurez-vous de bien les attacher. Sinon, ils peuvent commencer à glisser et à glisser et aggraver les choses.

5. Portez des chaussures qui vous conviennent. Les frottements aux pieds provoquent des cloques. Pour éviter cela, assurez-vous de porter des chaussures qui s’adaptent correctement avec des chaussettes évacuant l’humidité.

6. Arrête si ça fait mal. Si vous sentez que votre peau est irritée, arrêtez ce que vous faites et essayez de faire un ajustement.

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