Quel est le problème avec les rêves sexuels (et comment en avoir un)?

Vous savez que vous avez fait un rêve sexuel incroyable lorsque vous vous réveillez en vous sentant ridiculement heureux. Si seulement vous pouviez y arriver tous les soirs, n’est-ce pas?! Dans un monde parfait, vous le feriez. Mais dans le monde réel (soupir), vous obtenez à peu près le rêve que vous obtenez, y compris celui où vous êtes nu dans la cafétéria de votre école.

Bien que vous ne puissiez peut-être jamais contrôler pleinement vos rêves, il est absolument possible de vous entraîner à avoir plus de rêves sexuels, explique le Dr W.Christopher Winter, chercheur en médecine du sommeil certifié par le conseil, neurologue de Charlottesvilleneurologie et Médecine du sommeil, et auteur de TheSleep Solution.

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause les rêves sexuels, mais on pense généralement que les rêves ont quelque chose à voir avec ce qui vous préoccupe, consciemment ou inconsciemment. Les rêves sexuels, alors, pourraient être un reflet de ce à quoi vous avez pensé pendant la journée ou même des désirs refoulés, dit le Dr Winter.

Il y a des avantages évidents à avoir des rêves sexuels, comme se faire poser sans avoir besoin de lever le doigt (un peu), mais les rêves sexuels peuvent également vous aider à vous détendre, à réduire votre niveau de stress et à vous donner un sentiment de calme au réveil, explique le Dr Jess O’Reilly, sexologue et auteur de La Nouvelle Bible du sexe.Ils peuvent également vous aider à mieux comprendre vos désirs sexuels et à susciter des fantasmes pour agir plus tard avec votre partenaire, explique-t-elle.

Avec tous ces avantages potentiels, il est clair pourquoi vous voulez avoir autant de rêves sexuels que possible humainement (comme si vous deviez être convaincu). Ces conseils pourraient en fait le rendre plus fréquent.

1. Pensez à des pensées sexy

Parce que vos rêves sont généralement une sorte de reflet de vos penséeslors que vous êtes éveillé (que vous en soyez conscient ou non), penser à des relations sexuelles pendant la journée peut se traduire par vos rêves la nuit. « Si vous pouvez constamment vous rappeler du sujet, vous serez mieux », explique le Dr Winter.

En savoir plus: 4 rêves sexuels communs – et exactement ce qu’ils signifient

2. Visualisez votre rêve parfait

Pensez à votre rêve sexuel parfait et imaginez réellement que la fantaisie se joue. « Plus vous pouvez le faire paraître réel, plus vous avez de chances d’avoir ce rêve la nuit », explique le Dr Winter.

3. Agissez-le IRL

Les rêves ont tendance à refléter ce qui se passe dans votre vie, il n’est donc pas difficile d’essayer de jouer votre fantaisie (du mieux que vous le pouvez) pendant que vous êtes éveillé, dit Dr Winter. Bien que vous puissiez tout faire dans votre esprit, il peut également être utile de régler la scène – éclairage d’ambiance, bougies, musique sexy, vibromasseur – et d’aller en ville. Le but est que votre corps reprenne les indices physiques que vous lui donnez et les rende à nouveau la nuit.

4. Enfilez-vous dans une lingerie sexy

En plus de réaliser votre rêve en IRL, vous pouvez déclencher votre cerveau dans des pensées nocturnes sexy en dormant dans une lingerie soyeuse – ou rien du tout. »Il est important que lorsque vous vous couchez, vous ayez une sorte de routine pour vous préparer au rêve”, explique le Dr Winter.

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5. Configurez le rêve pendant que vous êtes couché dans votre lit

Jouez le rêve, étape par étape, pendant que vous êtes couché dans votre lit, dit DrWinter. Pensez à rencontrer quelqu’un dans un bar d’hôtel: ce que vous portez, ce qu’ils portent et ce dont vous discutez. Ensuite, entrez dans la partie coquine, en vous concentrant sur les détails. À un moment donné, vous devriez dériver dans le pays des rêves (superhot).

6. Pratique, pratique, pratique

Il est peu probable que vous ayez automatiquement le rêve sexuel que vous voulez la première fois que vous essayez (bien que si c’est le cas, génial!). ” Vous voudrez répéter la même chose tous les soirs « , dit le Dr Winter. Ne vous découragez pas si cela prend du temps.

7. Tenez un journal à votre chevet

Dès que vous vous réveillez, notez ce dont vous avez rêvé. « Même les gens qui disent qu’ils ne rêvent pas écriront quelque chose de la nuit précédente”, explique le Dr Winter. Votre cerveau vide des informations au fil du temps – même en quelques minutes après votre réveil d’un rêve – pour faire de la place à des choses plus importantes, vous voudrez donc agir vite.

C’est une étape importante pour avoir des rêves plus détaillés. Si vous avez rapporté que vous êtes entré dans un bar d’hôtel, que vous avez vu quelqu’un d’intéressant, puis que vous vous êtes réveillé, cela peut vous aider à construire le récit pour la prochaine fois.

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Cet article a été initialement publié le www.womenshealthmag.com

Crédit d’image: iStock

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