Pourquoi Dormir Dans Un Hamac Est Bon Pour Vous

En Janvier 2010, Janet Kinosian a écrit un article intéressant pour le Huffington Post intitulé « Ce Que Votre Position de Sommeil Dit de Vous”. Une grande partie de l’article s’est concentrée sur costa_rica_indoors exactement cela, examinant le lien entre les traits de personnalité et diverses positions de sommeil. Par exemple, les hommes d’affaires et les entrepreneurs bourreaux de travail sont apparemment plus susceptibles de dormir sur le dos (ce qui, vous apprendrez également, s’appelle la position royale). Dormir sur le ventre? Vous, avec l’auteur et Madonna, êtes probablement très persistant et orienté vers des objectifs avec de fortes tendances compulsives. Comme pour toute étude qui tente de vous dire des choses sur votre personnalité, vous allez trouver les résultats sur place ou complètement en désaccord – mais ce qui a vraiment attiré mon attention, c’est ceci:

Alors, quelle est la position de sommeil la plus saine?

De nombreux médecins disent qu’il est allongé sur le dos, la tête légèrement surélevée, d’environ 10 à 30%. Ceci est supposé donner au cerveau une circulation sanguine optimale plutôt qu’une congestion et permet également une respiration plus non obstruée, explique le Dr Steven Park, chirurgien de la tête et du cou et membre de l’Académie américaine de médecine du sommeil. Vous voyez de nombreuses cultures indigènes dormir de cette façon, via un hamac et d’autres appareils, plutôt que sur des surfaces planes comme en Occident.

Dormir dans un hamac rocks (jeu de mots pas prévu mais je le garde néanmoins). C’est paisible, relaxant et ça fait du bien à la fois quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez. Gardez à l’esprit que tous les hamacs ne seront pas confortables pour passer la nuit, donc si vous allez l’essayer pour la première fois, assurez-vous d’avoir un hamac conçu pour une nuit de sommeil complète. Vous ne devriez pas avoir à vous soucier d’en tomber au milieu de la nuit (les hamacs légers Trek ont un design No-Flip ™) et vous ne voulez pas vous réveiller avec un tatouage de corde permanent en dormant sur des nœuds ou une ficelle (le nylon de parachute lisse et soyeux est là!).

{Si vous n’avez jamais essayé de dormir dans un hamac auparavant ou si vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé, consultez notre série de blogs Dormir dans un Hamac: Votre Guide complet Pour un sommeil sain en hamac. Apprenez à bien dormir dans un hamac et à éviter les mauvaises expériences de hamac! }

Il semble que les avantages pour la santé des hamacs commencent tout juste à être étudiés en profondeur et nous ne faisons que gratter la surface. Des hamacs médicaux utilisés dans la thérapie des bébés prématurés à leur application dans le traitement de l’arthrite, du reflux acide, de l’apnée du sommeil, de l’autisme ou tout simplement pour réduire le stress et offrir un sommeil nocturne plus sain, il est passionnant de voir la science rattraper ce que les cultures indigènes (et les amateurs de hamac à travers le monde) connaissent depuis des siècles. L’ergonomie du point de pression zéro et la possibilité d’élever légèrement le haut du corps sont les clés d’un sommeil sain qu’aucune surface plane ou matelas ne peut vraiment fournir. IMG_2750Cela ne signifie pas que vous devez remplacer votre lit par un hamac (bien que beaucoup de nos clients l’aient fait). Mais, si vous avez un endroit à la maison pour accrocher un hamac, je vous mets au défi de le considérer comme plus qu’un simple endroit pour passer quelques minutes lorsque vous avez besoin de vous détendre. Oubliez ces mauvaises expériences que vous avez vécues en vous endormant dans des hamacs en corde et en vous réveillant avec un motif de gaufre sur le visage ou une douleur dans le dos. Obtenez un hamac de qualité, apprenez à y dormir correctement et faites votre prochaine sieste ou essayez d’y passer une nuit complète si vous ne l’avez jamais fait auparavant. Les avantages pour la santé des hamacs sont un sujet que nous continuerons d’explorer en détail sur le blog Trek Life et j’espère que vous le trouverez aussi fascinant que nous.

Faites-nous savoir dans les commentaires si vous avez déjà passé une nuit complète dans un hamac léger Trek ou tout autre hamac et sinon, je vous encourage à essayer et à nous faire savoir comment cela s’est passé! Sur une note latérale, si vous avez la possibilité d’accrocher un hamac dans votre maison et que vous souhaitez essayer une expérience de sommeil en hamac et bloguer à ce sujet, veuillez nous contacter – j’aimerais présenter votre expérience sur le blog.

MISES À JOUR: Depuis que nous avons publié cet article pour la première fois, il y a eu beaucoup plus d’histoires sur la santé des hamac dans les nouvelles. Il est extrêmement encourageant de voir que plus les hamacs sont mis au microscope pour ainsi dire, plus nous continuons à apprendre à quel point l’expérience du hamac est incroyablement saine. Voici quelques liens vers d’autres articles et études sur le sommeil en hamac – nous continuerons à mettre à jour cette page à mesure que d’autres études sortiront:

NPR: Pourquoi Les Hamacs Facilitent le Sommeil, Plus Profond
WebMD: Le Basculement Doux Vous Aide À Vous Endormir Plus Rapidement, À Dormir Plus Profondément
Biologie Actuelle: Le Basculement Synchronise Les Ondes Cérébrales Pendant Une Courte Sieste
CNN: Les Hamacs Favorisent Un Sommeil Plus Profond
Lifehacker: Vous voulez De Meilleures Siestes? Dormir Dans Un Hamac
Health.com : Étude: Les Hamacs Permettent Un Sommeil Plus Profond
HealthGuidance.org: Améliorez votre santé Avec des hamacs

Consultez notre page Santé des hamacs pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des hamacs, et n’oubliez pas de lire notre Guide Dormir dans un hamac pour les informations que vous devez savoir pour dormir confortablement dans un hamac, que ce soit pour une courte sieste ou comme lit à temps plein.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.