Liste des Aliments Diététiques Sans Sucre Sans Farine

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Le livre de régime Sans Farine, sans sucre du Dr Peter Gott adhère à quelques principes fondamentaux de l’alimentation propre: Pour éliminez ou réduisez considérablement la quantité de nourriture dans votre alimentation contenant de la farine blanche raffinée et du sucre ajouté. Sans rien faire d’autre, sa théorie est que votre apport calorique sera considérablement réduit, ce qui vous fera perdre des kilos. Il est particulièrement efficace si vous constatez que vous mangez beaucoup d’aliments transformés ou de bonbons. De plus, puisque les farines raffinées et les sucres ont également tendance à déclencher des fringales qui collent à votre alimentation pourrait être plus facile lorsque vous les éliminez.

Bien que je ne sois pas si sûr que manger de cette façon 100% du temps soit réaliste, il suffit de suivre la règle des 80/20 et de le faire 80% du temps pour améliorer considérablement la qualité des aliments que vous mangez. Pour ma part, je suis prêt à démarrer le système Fat Decimator – Review 2018 et à tout vous dire à ce sujet. Passons aux choses sérieuses !

  • Légumes et fruits non féculents (salade verte, carottes crues ou cuites à la vapeur, branches de céleri, courgettes cuites à la vapeur ou sautées, fraises, cantaloup, pastèque, myrtilles et tomates, etc.)
  • Grains entiers et amidons (riz brun ou sauvage, avoine, orge, quinoa, maïs et pommes de terre)
  • Légumineuses (haricots, graines et pois, graines de tournesol, graines de sésame, soja, amandes, haricots garbanzo, haricots rouges, arachides et beurres de noix)
  • Viande et produits laitiers (poisson, volaille, porc maigre, bœuf haché maigre, œufs, yogourt faible en gras, lait faible en gras, fromage faible en gras et œufs)
  • Graisses et huiles saines huile d’olive, huile de tournesol, huiles de noix, avocats et huile d’avocat et huile de noix de coco. Le beurre est également acceptable, avec modération)

Sources: http://www.ask.com/explore/list-foods-can-eat-sugar-flour-diet-5589

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