L’Exercice Ab Que Vous Devez Voler à Britney Spears

Parce que si le noyau de quelqu’un est en feu ces derniers temps, c’est celui de Britney.

Anthea Levi

Mise à jour le 02 juin 2017

Laissez Britney Spears nous montrer un mouvement de base tueur que nous n’avons jamais vu auparavant. Hier, la pop star sculptée a posté une vidéo sur Instagram de son entraînement matinal au Japon, où elle débute sa tournée mondiale.

Au début du clip, Spears fait quelques répétitions de dos de chameau, une variation de la pose classique de yoga de chameau, dans laquelle vous commencez en position agenouillée et cambrez le haut du corps en arrière, soulevant votre poitrine jusqu’au plafond, et atteignez vos talons.

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Au lieu de rester là pour plusieurs respirations profondes (comme nous avons l’habitude de le faire dans cette pose réparatrice), Spears soulève le haut de son corps pour revenir à genoux, et lève les bras au-dessus de lui; puis répète tout le mouvement.

« Super entraînement ce matin! »Spears a écrit dans la légende de la vidéo, qui a accumulé plus de 1 million de vues en 10 heures. « Je me suis réveillé au Japon en me sentant libre et reconnaissant. Mieux vaut travailler les salopes! »

Il ne fait aucun doute que le travail acharné de Spears portera ses fruits. Camel, également appelé Ustrasana, est une pose qui présente de multiples avantages (y compris un meilleur sexe!).

« Je suppose qu’elle le fait pour étirer ses abdominaux”, explique Kristin McGee, rédactrice en chef du yoga et du bien-être de Health. « Mais c’est aussi idéal pour renforcer le noyau et le bas du dos, tout en ouvrant les fléchisseurs de la hanche, les muscles du quad et le psoas. »(Le psoas est un muscle qui relie votre tronc à vos jambes.

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L’ajout de drop-back à la pose généralement stationnaire rend la tâche plus difficile: « Lorsque vous vous déplacez d’avant en arrière plus rapidement, cela fonctionne encore plus les fléchisseurs du tronc et de la hanche », explique McGee.

Soyez juste prudent si vous souffrez de blessures au bas du dos ou d’hypertension artérielle, prévient-elle. Les personnes souffrant d’hypertension peuvent ne pas vouloir se replier la tête en arrière.

Notre partie préférée sur le spin on Camel de la pop star? Entre chaque drop-back, nous pouvons chanter : « Oups, je l’ai refait. »

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