Les régimes d’accident sont très efficaces – de nouvelles preuves

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous avez probablement entendu dire que les régimes d’accident ne sont pas la meilleure façon de s’y prendre. Bien que vous puissiez perdre beaucoup de poids au départ, vous ne pourrez pas réduire le poids et vous risquez même d’être plus lourd qu’avant. Mais nos dernières recherches suggèrent que ce n’est pas toujours le cas.

La plupart des gens sont conscients que le surpoids est mauvais pour leur santé, il n’est donc pas surprenant qu’environ la moitié de la population britannique essaie de perdre du poids à un moment donné. Mais beaucoup de gens ont du mal à s’en tenir aux régimes traditionnels assez longtemps pour obtenir des résultats.

Certaines personnes optent pour une solution plus rapide et plus drastique: les régimes amaigrissants. Ces régimes, autrement connus sous le nom de programmes de remplacement total de l’alimentation (TDR), impliquent une réduction drastique de l’apport calorique à entre 800 et 1 200 calories par jour. (L’apport calorique habituel pour une femme est de 2 000 calories et pour un homme de 2 500 calories.) Les personnes suivant ces régimes ne consomment que des soupes, des shakes et des barres spécialement formulés jusqu’à 12 semaines.

Bien que de nombreux détaillants vendent ces produits TDR, ils sont plus efficaces lorsqu’ils sont combinés au soutien et aux encouragements d’une diététiste ou d’un conseiller qualifié. Ce soutien professionnel aide les personnes à la diète à développer les compétences nécessaires pour suivre le programme et garder le poids une fois le programme terminé.

Cependant, au Royaume-Uni, les médecins généralistes n’ont pas tendance à référer les personnes qui cherchent à perdre du poids à ces programmes. En effet, NICE, l’agence qui évalue les traitements pour le NHS, ne recommande pas les programmes de TDR, peut-être parce qu’il n’y avait pas assez de preuves pour étayer le TDR lorsque NICE a publié ses directives. Mais des études récentes suggèrent qu’il est peut-être temps pour NICE de réévaluer les preuves.

Il est temps de réévaluer les régimes d’accident

Pour notre étude, publiée dans le BMJ, nous avons recruté 278 patients obèses. La moitié a été affectée au hasard à un programme de TDR de 12 semaines, tandis que l’autre moitié a été affectée à voir l’infirmière de pratique pour obtenir des conseils sur la façon de perdre du poids (« soins habituels”).

Après un an, les personnes affectées au programme TDR ont perdu en moyenne 11 kg, tandis que celles du groupe de soins habituel ont perdu en moyenne 3 kg. En utilisant un outil qui aide le GPS à estimer le risque d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral chez un patient au cours des dix prochaines années, les personnes du groupe TDR avaient considérablement réduit leur score de risque.

Les participants au régime d’accident ont perdu en moyenne 11 kg en 12 semaines. Un milliard de photos /.com

Le groupe TDR a également eu des améliorations significativement plus importantes dans le contrôle de la glycémie que le groupe de soins habituel. Ce qui est peut-être le plus important de tous, c’est que les participants du groupe TDR ont signalé des augmentations plus importantes de la qualité de vie que les personnes du groupe de soins habituel.

Un plus grand nombre de personnes du groupe TDR ont signalé des effets secondaires, mais le nombre d’effets secondaires plus graves était similaire d’un groupe à l’autre. Les effets secondaires qui étaient plus fréquents dans le groupe TDR que dans le groupe de soins habituels comprenaient la constipation, les maux de tête, la fatigue et les étourdissements.

Cette nouvelle preuve suggère que le TDR est un moyen sûr et efficace de perdre une grande quantité de poids. Pour l’instant, cependant, les programmes TDR ne sont pas disponibles sur le NHS. Les personnes intéressées à perdre du poids en utilisant le TDR doivent le payer elles-mêmes, ce qui signifie que de nombreuses personnes qui pourraient bénéficier de ce traitement peuvent ne pas y avoir accès.

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