La Vérité Collante – Qu’Est-Ce Qui Cause Vraiment la Plaque Dentaire et Comment Vous Pouvez La Prévenir

Rien que dans notre bouche, il est documenté qu’il y a plus de 8 milliards de bactéries et plus de 300 espèces différentes. Ces bactéries vivent normalement en harmonie les unes avec les autres (symbiose) limitant l’accumulation de certaines bactéries qui peuvent nous être nocives et en particulier nos dents et nos gencives.

FAIT AMUSANT: Beaucoup de ces bactéries peuvent causer la carie dentaire et sont répandables tout comme une maladie infectieuse. Ainsi, un baiser de dix secondes autrement innocent peut potentiellement propager jusqu’à 80 millions de bactéries entre les bouches!

Manger des aliments riches en sucre comme des gâteaux, des bonbons, des boissons gazeuses et même des fruits peut entraîner une augmentation de certaines bactéries telles que streptococcus mutans, qui commencent à surpeupler la bouche et transforment l’environnement normal harmonieux et sain en un environnement qui peut prédisposer à la carie dentaire et aux maladies des gencives.

Alors, qu’est-ce que c’est que cette histoire de plaque dentaire? Il est temps de faire un peu de science

Qu’est-ce que la plaque?

La plaque dentaire commence par un dépôt collant et incolore. Il s’agit en fait d’un « biofilm » qui se fixe à la surface de la dent, aux restaurations dentaires et aux appareils prothétiques (prothèses, couronnes et bridges). Supposons que vous venez de brosser et de passer la soie dentaire méticuleusement vos dents et vos gencives. Ces surfaces dentaires « propres » sont immédiatement baignées de salive et colonisées par ce que nous appelons des pellicules salivaires, dont la composition est principalement constituée de glycoprotéines. Cela agit essentiellement comme un adhésif auquel, dans les heures suivant la formation, les bactéries peuvent se lier. Ces bactéries initiales commencent à se propager dans toute la bouche, se multipliant et mûrissant, formant éventuellement des micro-colonies connues sous le nom de biofilm de plaque. Bien que plus de 100 espèces bactériennes différentes puissent constituer le biofilm de la plaque, la plupart sont des Streptococcus mutans et d’autres espèces anaérobies. Ces bactéries se trouvent toutes naturellement dans la cavité buccale et sont normalement inoffensives.

La plaque dentaire se forme parce que l’environnement chaud et humide de la bouche et la présence de dents en font un bon environnement pour sa croissance et son développement. Notre propre salive ne contient pas moins de nutriments primaires tels que les acides aminés, les protéines et les glycoprotéines (encore une fois!) qui nourrissent les bactéries dans les premiers stades de la formation de la plaque. De plus, notre salive agira pour amortir le PH (acidité) de la cavité buccale aux niveaux auxquels ces bactéries se développent.

Les bactéries les plus proches de la surface de la dent obtiennent généralement de l’énergie en fermentant les sucres alimentaires (en particulier le saccharose). Pendant la fermentation, ils commencent à produire des acides en tant que sous-produit et ce sont ces acides qui sont capables de provoquer une destruction localisée des tissus du corps: soit sous forme de destruction des revêtements de surface durs de la dent (émail et dentine) entraînant des caries / caries dentaires, soit en provoquant une réponse inflammatoire médiée par l’hôte dans les gencives (gingivite, conduisant à une parodontite si elle n’est pas traitée). Ces populations bactériennes qui aiment les acides et qui causent la pourriture / les maladies des gencives sont maintenues par une consommation fréquente de glucides alimentaires fermentescibles, tels que les sucres et les amidons.

La plaque dentaire se forme initialement au-dessus de la ligne gingivale dans les heures suivant le brossage des dents et est le plus souvent visible entre les dents, dans les fosses et les rainures des dents. C’est ce qu’on appelle la plaque supragingivale et est composée principalement de bactéries aérobies, c’est-à-dire. ceux qui ont besoin d’oxygène pour survivre. La plaque continue de migrer sous la ligne gingivale dans des « poches » autour de la dent, pour devenir une plaque sous-gingivale. Ceci est situé dans des environnements adaptés à la croissance des bactéries anaérobies (celles qui prospèrent lorsqu’il n’y a pas d’oxygène).

Le tartre, également appelé tartre, peut se former en aussi peu que 24 heures si l’on laisse la plaque dentaire s’accumuler. Il est formé par la calcification de la plaque laissée à la surface des dents en conjonction avec des minéraux dans votre salive tels que le calcium. Selon la « composition » de votre salive, chez certaines personnes, elle peut se développer plus rapidement que d’autres.

« Le calcul est difficile et ne peut pas être éliminé par brossage des dents ou avec des aides au nettoyage interdentaire telles que la soie dentaire, mais uniquement par un nettoyage professionnel des dents. Il emprisonne généralement les taches et entraîne une décoloration des dents.”

Quelle est la gravité de la plaque et du calcul?

Les bactéries productrices d’acide qui causent la plaque et le tartre ont la capacité de détruire les revêtements durs et protecteurs de vos dents, ce qui entraîne des caries et peut entraîner douleur et sensibilité. Cette douleur dentaire est l’un des effets néfastes de laisser la plaque dentaire en contact avec les dents trop longtemps. De plus, les autres problèmes graves qui peuvent survenir sont les maladies parodontales. Celles-ci sont également connues sous le nom de maladies des gencives et sont un ensemble de conditions inflammatoires affectant les tissus entourant les dents. À son stade précoce, appelé gingivite, les gencives deviennent enflées, rouges et peuvent saigner. Il peut y avoir une halitose associée (mauvaise haleine) et un goût métallique persistant dans la bouche. La plupart des formes de gingivite sont induites par la plaque.

Heureusement, la gingivite est réversible avec de bonnes pratiques d’hygiène buccale, mais sans traitement, elle peut évoluer vers la parodontite. Ici, l’inflammation persistante des gencives entraîne une destruction des tissus et une résorption osseuse autour de la dent. En fin de compte, cela peut entraîner des dents qui se détachent et finissent par se perdre.

Quelle est l’image d’ensemble pour votre corps?

Il existe de plus en plus de preuves que la parodontite (un processus inflammatoire chronique) est associée à diverses maladies systémiques telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète, les maladies rénales chroniques, certains types de cancer, les troubles cognitifs et les résultats défavorables de la grossesse. Certes, davantage de recherches sont nécessaires avant de pouvoir fournir des preuves solides des facteurs responsables, mais cela ne devrait pas nous empêcher d’adopter une approche pragmatique pour promouvoir une bonne santé bucco-dentaire qui profitera finalement à la santé générale. Votre professionnel dentaire est idéalement situé en tant que praticien de la santé de première ligne dans sa capacité à traiter les facteurs de risque modifiables partagés tels que le tabagisme, le contrôle du diabète et les conseils sur l’alimentation.

  1. Comment éviter que la plaque dentaire n’endommage votre bouche:

Pour un sourire sain, vous devez pratiquer une bonne hygiène buccale tous les jours. L’élimination quotidienne de la plaque diminue les risques d’accumulation de tartre et de problèmes dentaires plus graves tels que caries, gingivites et mauvaise haleine.

Vous pouvez gérer la plaque dentaire de trois façons:

  1. Brosser et passer la soie dentaire tous les jours,

  2. Gérer votre alimentation et diminuer votre consommation de sucre,

  3. Visite régulière de votre dentiste.

La meilleure façon de prévenir la carie dentaire et d’éliminer la plaque de la surface de vos dents consiste à se brosser et à se nettoyer entre vos dents tous les jours. Les professionnels dentaires recommandent de se brosser les dents pendant 2 minutes deux fois par jour (idéalement une fois le matin et une fois avant d’aller au lit). Cela signifie que chaque quadrant de votre bouche reçoit 30 secondes de temps de brossage. Lorsque vous avez terminé le brossage dans chaque quadrant, assurez-vous de brosser votre langue pour éliminer les bactéries responsables des odeurs.

Voici quelques conseils de brossage:

  • Brossez-vous les dents à l’aide d’une brosse à dents à poils doux à petite tête pour pouvoir atteindre facilement toutes les zones.

  • Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés contre la ligne dent / gencive.

  • Déplacez votre brosse à dents d’avant en arrière en bref, des coups doux de la même largeur que chacune de vos dents.

  • Brossez les surfaces externes des dents, les surfaces internes des dents, puis les surfaces de mastication des dents.

  • À l’aide de la pointe de la brosse, vous pouvez nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant en effectuant un léger mouvement de haut en bas.

  • Vous pouvez également envisager d’utiliser une brosse à dents électrique, qui peut être plus efficace pour éliminer la plaque qu’une brosse traditionnelle.

  • La recherche montre que l’utilisation de dentifrice fluoré aide également à protéger vos dents de la carie.

La soie dentaire ou l’utilisation d’aides de nettoyage interdentaires similaires telles que les mini brosses interdentaires aideront à desserrer les débris alimentaires entre vos dents et à atteindre les sites auxquels votre brosse à dents ne peut pas accéder.

Voici quelques conseils pour la soie dentaire:

  • Prendre une longueur de fil d’environ 40 cm de long en enroulant une extrémité autour de chacun de vos doigts du milieu.

  • Tenez fermement le fil dentaire entre vos pouces et vos index, puis guidez doucement le fil dentaire entre deux dents jusqu’à ce qu’il atteigne la ligne gingivale.

  • Déplacez le fil en forme de « C » sur le côté d’une dent et frottez doucement le fil de haut en bas, en le pressant contre le côté de la dent.

  • Répétez ce processus pour toutes vos dents, en prenant soin de passer la soie dentaire derrière les dents arrière également.

En plus du brossage quotidien et de la soie dentaire, les rinçages buccaux antimicrobiens peuvent réduire l’activité bactérienne et l’accumulation de plaque. Les rinçages buccaux au fluorure aident également à réduire et à prévenir la carie dentaire, mais ne doivent jamais être utilisés pour remplacer le brossage et la soie dentaire, mais seulement les accompagner.

La deuxième façon de gérer la plaque est par le biais de votre alimentation. Limiter la plaque avec un régime alimentaire est simple à comprendre mais peut être difficile à exécuter. Une alimentation saine et équilibrée pauvre en sucres ajoutés (pensez aux légumes frais, aux grains entiers et aux protéines maigres) peut réduire la source alimentaire des bactéries qui aiment le sucre dans notre bouche et réduire l’accumulation de plaque dentaire. Essayez de réduire votre consommation quotidienne de boissons sucrées et remplacez-les par du lait, du yaourt ou de l’eau. Même l’utilisation d’une paille aidera à réduire le contact des boissons sucrées avec vos dents. Si vous y avez accès, buvez beaucoup d’eau fluorée pendant les repas, ce qui aide à éliminer le sucre et les acides et offre une protection supplémentaire aux dents contre la carie. Visez à limiter le nombre de collations entre les repas.

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