D’une meilleure libido à une peau sans acné, ces 10 avantages pour la santé des oignons vous feront peler, manger et répéter

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Mangez un oignon cru tous les jours si vous voulez battre le blues de l’été. Nous en avons tous entendu parler. Après tout, au fil des ans, nos mamans, nanis et dadis ont veillé à ce que les oignons trouvent une place dans notre assiette de salade saine. Et ne nions pas le fait que même les aliments les plus délicieux n’ont pas si bon goût s’ils ne sont pas complétés par des oignons tranchés et du chutney vert.

Mais en plus de faire picoter nos papilles gustatives, l’oignon joue un rôle majeur dans le contrôle de notre santé.

Les oignons ont une pléthore d’avantages pour la santé à offrir
Sodium, potassium, folates, vitamines A, C et E, calcium, magnésium et phosphoree ne sont que quelques-uns des nutriments dont disposent les oignons. En fait, l’oignon humble est un super aliment. Et il a ces 10 avantages pour la santé incroyables à offrir:

1. L’oignon aide à améliorer la santé cardiaque
Les oignons sont une riche source de flavonoïdes et de thiosulfinates. Que font-ils exactement? Eh bien, les flavonoïdes contenus dans l’oignon aident à réduire le mauvais cholestérol dans votre corps et les thiosulfinates sont connus pour maintenir la consistance du sang, un peu comme un diluant sanguin. Pour cette raison, le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral réduit de nombreux plis.

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Prenez soin de votre cœur avec de l’oignon. Avec l’aimable autorisation de l’image:

Un rapport de la Cambridge University Press indique également que les flavonoïdes présents dans les oignons rouges aident à abaisser les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol.

2. Il peut vous donner des os sains
Selon le département américain de l’Agriculture (USDA), un seul oignon contient 25,3 mg de calcium. Le calcium équivaut à des os solides, donc l’ajout de ce légume à votre salade peut vous aider à améliorer la santé des os.

3. Il améliore l’immunité
Tout tourne autour de l’immunité de nos jours. Les antioxydants présents dans les oignons peuvent vous aider à renforcer cela aussi. Selon une étude publiée dans le journal of Mediators of Inflammation, la composition chimique de l’oignon est si forte qu’elle contribue au renforcement immunitaire et possède également des propriétés anticancéreuses. Maintenant, c’est énorme!

Jus d’oignon pour l’immunité. Avec l’aimable autorisation de l’image:

4. Il est idéal pour ceux qui ont des problèmes respiratoires
L’oignon est un anti-allergène et dans la plupart des cas, les allergies jouent un rôle majeur dans les problèmes respiratoires. Selon une étude publiée dans la revue DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, manger de l’oignon a un effet relaxant sur les muscles de la trachée isolée, ce qui aide les patients asthmatiques à respirer facilement. Cela se produit en raison de la présence de flavonoïdes.

5. Les oignons peuvent vous donner une bonne vision
La conjonctivite à cette période de l’année est très fréquente. Le sélénium contenu dans l’oignon contribue à la production de vitamine E, ce qui à son tour éloigne ce problème oculaire douloureux. En fait, les gouttes oculaires naturelles sone contiennent également des extraits de jus d’oignon.

6. Cela peut également améliorer votre santé bucco-dentaire
Qui aurait bien pensé? Beaucoup d’entre nous évitent de manger des oignons à cause de la mauvaise haleine qu’il nous laisse. Mais il s’avère que cette ampoule est une bonne hygiène buccale, grâce à sa teneur en vitamine C.

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Oignon pour la santé bucco-dentaire. Avec l’aimable autorisation de l’image:

7. Il améliore la santé sexuelle
Dans le cas où votre partenaire est aux prises avec une dysfonction érectile, faites-lui manger des oignons car selon une étude publiée dans la revue Biomolecules, cela peut aider à corriger cela. L’étude indique également que cela aide également à augmenter le niveau de testostérone chez les hommes.

8. Il peut vous donner une peau éclatante et sans âge
Les oignons sont remplis de vitamines A, C et K – et vous en avez tous besoin pour une peau impeccable. Ces vitamines vous aident non seulement à vous débarrasser de la pigmentation, mais vous protègent également des rayons UV nocifs. Savez-vous que vous pouvez ajouter un soupçon de jus d’oignon dans votre pack visage et l’appliquer pour une peau souple et sans acné?

9. Il peut vous donner des cheveux sains
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves scientifiques pour le prouver, de nombreux produits capillaires ayurvédiques utilisent du jus d’oignon pour la croissance des cheveux. En outre, en raison de ses propriétés antibactériennes, l’oignon aide à éloigner les pellicules et les poux de votre cuir chevelu.

Oui, la route vers les cheveux envieux comprend des massages réguliers avec du jus d’oignon. Avec l’aimable autorisation de l’image:

10. Aide à soulager les symptômes de la ménopause
Selon une étude publiée dans le Journal of Breast Cancer, la consommation d’oignon cru aide à soulager les symptômes post-ménopausiques dus à la présence de calcium.

Cuit ou cru: Quelle est la meilleure façon de manger un oignon?
Eh bien, c’est une question à un million de dollars et selon le nutritionniste clinique, le Dr Lovneet Batra, manger de l’oignon cru est meilleur car il contient plus de soufre et d’antioxydants à apporter.

Il suffit donc de peler, de manger et de répéter pour obtenir la bonté des oignons!

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