D’abordfaire des parents

La plupart des couples, à un moment donné de leur vie conjugale, souhaitent avoir un bébé. Mais, tous les couples ne peuvent pas concevoir au premier coup. Ils essaient plusieurs options médicales et non médicales disponibles, y compris une alimentation saine pour augmenter la fertilité. Plusieurs études et programmes de recherche ont prouvé que les femmes ne consomment pas d’aliments nutritifs, en particulier ceux qui augmentent leurs chances de conception. Il existe également des cas où les femmes ignorent totalement les aliments qu’elles doivent éviter lorsqu’elles tentent de tomber enceintes. Dans cet article, nous discuterons de certains aliments qui peuvent affecter négativement la fertilité des femmes et conduire à une conception ratée / retardée.

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Aliments À éviter Lorsque vous essayez de tomber enceinte

Il est important de connaître la bonne proportion de nutriments et le calendrier alimentaire à suivre pour une bonne santé. Par conséquent, il est également nécessaire de connaître les aliments que vous devez éviter pendant que vous essayez de concevoir. Voici quelques-uns des aliments dont vous devez rester à l’écart si vous prévoyez d’avoir un bébé.

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Aliments contenant des gras trans

Aliments contenant des gras trans.

Oui. Dites adieu aux produits de boulangerie comme les gâteaux, les pâtisseries et les biscuits, ainsi qu’aux frites, à la restauration rapide, aux bonbons, etc. si tu veux vraiment tomber enceinte. La recherche a montré que les aliments contenant des gras trans sont directement liés à l’infertilité chez les femmes. Le lien est si fort qu’un apport supplémentaire de 2% de gras trans par jour peut avoir un impact sur la fertilité jusqu’à 75%. Non seulement ces aliments augmentent les niveaux de cholestérol dans le corps, mais ils augmentent également le poids corporel et entravent la production d’insuline, ce qui perturbe la biochimie complète du corps.

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Eau directe non filtrée

Eau non filtrée

Vous pouvez avoir un approvisionnement direct en eau potable pure et vous n’avez peut-être pas rencontré de problèmes de santé dernièrement. Mais, l’eau contient un certain nombre de produits chimiques qui sont utilisés pour la traiter et la rendre potable, ou peut-être même des microbes traces. Boire une telle eau ou toute autre eau d’ailleurs en grande quantité peut enlever de nombreux sels de votre corps. Il est préférable de s’en tenir au moins à l’eau filtrée ou bouillie à ce moment.

Aliments riches en Sucre ou en glucides

Aliments riches en sucre

Pour vivre une alimentation saine, vous devez limiter votre consommation d’aliments riches en sucre et en glucides, mais lorsque vous essayez de concevoir, vous devez éviter ces aliments, en particulier lorsque vous essayez de tomber enceinte avec le SOPK. Le sucre raffiné et les glucides présents dans ces aliments sont exposés au processus qui élimine plusieurs nutriments essentiels pour stimuler la fertilité. En outre, beaucoup de sucre et de glucides augmenteront les niveaux d’insuline dans votre corps et affecteront les ovaires, réduisant ainsi vos chances de concevoir. Chez les femmes atteintes de SOPK, les aliments riches en sucre et en glucides pourraient entraîner une diminution de la sensibilité à l’insuline et un déséquilibre hormonal.

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Aliments à base de soja

Fèves de soja et lait

Le soja a ses avantages pour la santé, sans aucun doute. Mais, il y a une croyance de longue date que les femmes qui tentent de tomber enceintes devraient se tenir à l’écart du soja. Il y a certains composés présents qui fonctionnent de la même manière que les œstrogènes dans le corps d’une femme.

Boissons gazeuses

Boissons gazeuses

Lorsque vous essayez de concevoir, vous devez également rester à l’écart des boissons alcoolisées et riches en sucre aérées. Ces boissons ont des niveaux élevés de conservateurs, de fructose et d’arômes artificiels qui ne sont pas bénéfiques pour le corps humain. Ils finissent par être toxiques pour votre corps à traiter en grande quantité, ne laissant aucun espace pour la synthèse de la nutrition réelle.

Certains aliments crus

Les germes crus

Les légumes et les fruits sont censés être vos meilleurs amis et soutiens aveugles en nutrition. C’est pourquoi il peut être surprenant pour de nombreuses femmes d’éviter certains légumes et fruits sous leur forme brute, en particulier lorsqu’elles essaient de concevoir. Ce sont la plupart des pousses crues comme le moong, le radis, etc. cela peut transporter des bactéries et pourrait affecter votre santé. Manger des aliments biologiques frais et bien cuits est une meilleure idée pour augmenter vos chances de conception.

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Pois

Pois

Croyez-le ou non! Vous devez éviter de manger des pois si vous voulez concevoir. Une étude a révélé que les femmes qui consomment régulièrement des pois ont un taux de conception plus faible. En effet, les pois, comme le soja, contiennent certains produits chimiques qui peuvent empêcher les spermatozoïdes de féconder un ovule et ont tendance à agir comme un contraceptif naturel.

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Poisson

Poisson

Les poissons à faible teneur en mercure ou sans mercure sont extrêmement nutritifs et recommandés pendant la grossesse. Vous devez suivre la même règle lorsque vous essayez de concevoir. Avec la pollution de l’eau à un niveau record, plusieurs types de poissons ont été détectés pour avoir des niveaux élevés de mercure, ce qui est nocif pour votre corps. Vous pouvez cependant limiter votre consommation de poisson et vous en tenir à des variétés spécifiques comme le saumon, la morue ou la crevette pour en tirer les avantages.

Oeufs

Oeufs cuits.

Les œufs correctement bouillis ne sont généralement pas un problème. Mais, si l’œuf n’a pas été cuit correctement ou est consommé cru, vous ouvrez votre corps au risque d’être infecté par le virus de la salmonelle qui peut affecter directement les chances de laisser votre grossesse se poursuivre. En outre, la plupart des œufs contiennent des antibiotiques qui sont injectés aux animaux. Par conséquent, évitez de manger des œufs ou de vous en tenir temporairement aux œufs biologiques.

Fromage

Fromage

Ne vous inquiétez pas; il n’est pas nécessaire de rester complètement à l’écart de cet aliment délicieux. Évitez le type de fromage à base de lait non pasteurisé ou affiné avec de la moisissure. Tous ces éléments ont des chances que des bactéries y soient présentes. Si vous optez toujours pour ceux-ci, assurez-vous de bien les cuire avant de les manger.

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Parfois, il peut être difficile d’éviter les tentations alimentaires ou d’abandonner ce plat préféré que vous avez toujours apprécié. Lorsque vous commencez à avoir ces pensées et qu’il est presque impossible de sauter ces frites au fromage, rappelez-vous qu’il existe des aliments plus sains avec lesquels vous pouvez remplir votre estomac. Vous pouvez consulter votre nutritionniste ou votre médecin pour obtenir une liste d’aliments que vous pouvez manger. Cependant, voici quelques choses que vous pouvez faire pour rester à l’écart des aliments malsains et des fringales.

Conseils pour éviter les aliments malsains Lorsque vous essayez de concevoir

  • Restez hydraté – Boire beaucoup d’eau vous gardera non seulement hydraté, mais réduira également l’envie de boire une boisson malsaine.
  • Planifiez vos repas – La planification de vos repas vous aidera à respecter l’alimentation et l’horaire. Essayez d’être un patron strict envers vous-même et évitez les jours de triche.
  • Reposez-vous bien – Le stress est l’un des principaux facteurs qui contribuent aux fringales malsaines. Assurez-vous de bien vous reposer pour calmer votre esprit et rajeunir votre corps.
  • Occupez-vous – Lorsque vous n’êtes pas censé manger quoi que ce soit, assurez-vous de vous occuper. Lorsque vous gardez votre esprit occupé, vous n’auriez pas beaucoup de fringales.

Tomber enceinte n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Il y a plus que de simples rapports sexuels, et le corps doit également être capable de soutenir l’enfant. Connaître les aliments à éviter pour stimuler la fertilité peut augmenter vos chances de tomber enceinte.

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