Comment soulager les yeux fatigués

Que vous soyez assis devant un écran d’ordinateur au travail, que vous regardiez une saison entière sur Netflix ou que vous fassiez défiler votre flux Instagram chaque fois que vous en avez l’occasion, vos yeux travaillent dur. Tout comme vous devez recharger votre téléphone à la fin de chaque journée, vos yeux ont également besoin de temps pour se recharger pour vous empêcher de paraître épuisés et de vous sentir épuisés.

Heureusement, les yeux fatigués (ou la fatigue oculaire) ne sont pas une maladie oculaire et il existe de nombreuses habitudes saines que vous pouvez adopter pour donner à vos yeux un nouveau souffle.

Quels sont les symptômes des yeux fatigués?

En plus de vous sentir somnolent, voici quelques signes courants à surveiller:

  • Paupières lourdes
  • Yeux larmoyants ou secs
  • Poches ou cernes autour de l’œil

Si vous souffrez également de l’un des éléments ci-dessous, nous vous recommandons de faire un voyage chez votre Opticien:

  • Vision floue
  • Sensibilité à la lumière
  • focus
  • Maux de tête fréquents
  • Une sensation de douleur oculaire ou d’irritation

Quelles en sont les causes?

Les yeux fatigués peuvent être causés par plusieurs facteurs. Nous avons répertorié certains des plus typiques:

  • Lumière bleue des appareils numériques
  • Prendre de longs trajets sans pause
  • Lire ou écrire pendant de longues périodes
  • Travailler dans des conditions d’éclairage faibles ou très lumineuses

Comment peut-il être soulagé?

Alors que notre corps peut se sentir énergisé, nos yeux peuvent avoir l’impression qu’ils ont du mal à suivre. Voici quelques choses que vous pouvez essayer pour soulager la sensation de fatigue:

  • Réduisez votre consommation de caféine, en particulier avant le coucher.
  • Parlez à votre opticien de l’ajout d’un filtre de lumière bleue à vos lunettes.
  • N’oubliez pas que votre ordonnance peut changer avec le temps. Assurez-vous que vos prescriptions de lunettes ou de lentilles de contact sont à jour.
  • Sans dire l’évidence, dormir davantage est une étape importante pour garder vos yeux rafraîchis.
  • Suivez la règle du 20-20-20 en faisant une pause toutes les 20 minutes de votre écran et en regardant quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes.
  • Vérifiez si votre appareil numérique a la possibilité d’ajuster les couleurs sur un ton plus chaud afin que cela soit plus facile pour vos yeux, par exemple « Night Shift » sur les appareils Apple.
  • Vérifiez que les conditions d’éclairage au travail ou à la maison sont à un niveau optimal afin que vos yeux ne soient pas trop sollicités. Par exemple, avoir un salon uniformément éclairé tout en regardant la télévision.

Bien qu’il soit important de suivre les étapes ci-dessus pour améliorer les symptômes à long terme, il existe également une gamme de produits pour apporter un soulagement instantané.

Collyre intensif Blink

Les collyres intensifs Blink ont été formulés pour réduire l’irritation et la fatigue et aider à garder vos yeux brillants et en bonne santé. Ils agissent en donnant un coup de pouce à vos larmes pour une sensation de fraîcheur et de revitalisation.

Si vous avez du mal à appliquer des gouttes pour les yeux, Blink eye mistBlink Refreshing Eye Mist est une excellente alternative. Cette bouteille pratique est facile à transporter avec vous pour vous soulager chaque fois que vous en avez besoin. Si vous portez des lentilles de contact, il n’est pas nécessaire de les retirer au préalable.

Gérer les yeux fatigués ne doit pas être difficile. Avec quelques petits ajustements à votre style de vie, vous commencerez à ressentir les bienfaits des yeux rafraîchis, alertes et éveillés. Faites votre premier pas aujourd’hui et dites adieu aux jours des yeux fatigués.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.