Comment Pardonner à quelqu’un Que Vous détestez

« Nous punissons mille fois les autres pour la même erreur. Chaque fois que cela vient dans votre mémoire, vous les jugez à nouveau et vous les punissez à nouveau. »- Miguel Angel Ruiz

Avez-vous déjà tant détesté quelqu’un que vous ne pouvez tout simplement pas le sortir de votre tête?

C’est un peu comme quand l’autoradio joue une chanson terrible en allant à l’épicerie, et que vous vous retrouvez à fredonner cette chanson terrible en passant devant des étagères de fromage when et encore quand vous êtes à la maison en train de ranger votre fromage.

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C’est ce qu’est l’impardonnance — l’habitude de se sentir torturé même lorsque votre tortionnaire est parti depuis longtemps.

J’avoue avoir une chanson terrible coincée dans ma tête. Depuis quelques années, je rejoue les paroles et les actions blessantes d’une certaine personne dans mon esprit. Je veux pardonner et enfin passer à autre chose, mais, bon sang, ce n’est pas facile.

Le pardon semble impossible. C’est comme le Rubik’s Cube de l’Âme. Mais cela en vaut la peine car le pardon est la liberté.

Mais ne vous y trompez pas: Le pardon n’est pas la liberté de votre ennemi de rendre des comptes, mais votre propre liberté de la torture. La colère prend du temps et est épuisante, et vous ne vous en rendez généralement compte qu’après avoir fini d’être en colère.

Ces derniers temps, j’ai essayé diverses techniques pour libérer mon besoin tordu de punir cette personne encore et encore dans mon imagination. J’ai trouvé ces deux tactiques beaucoup plus utiles:

  • Réfléchissez à ce que le crime de cette personne vous a enlevé à un niveau large. Comment pouvez-vous le récupérer indépendamment de cette personne?
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  • Réfléchissez aux leçons importantes que vous avez tirées de la situation horrible dans laquelle vous vous trouviez. Prenez un moment chaque jour pour vous sentir reconnaissant pour ces leçons.

Je suppose que cela se résume à ce que le bon vieux Socrate a dit:

« Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas sur la lutte contre l’ancien, mais sur la construction du nouveau. »

La seule fois où je ne suis pas obsédé par les crimes de mon « ennemi » anonyme, c’est lorsque je remplis mes journées d’activités significatives, de travail satisfaisant et de personnes importantes — lorsque je construis mon présent et mon avenir, sans combattre les souvenirs du passé.

Mais la chose la plus importante que je dois partager avec vous est la suivante: Engagez-vous à voyager dans le sens du pardon au lieu de vous juger de ne pas être déjà là. Tant que vous voulez vraiment retrouver votre tranquillité d’esprit (plutôt que de vous venger), vous êtes à mi-chemin.

Je terminerai par ce qu’un commentateur au hasard avait à dire à ce sujet:

« Un de mes amis a déjà fait remarquer que le pardon is est un voyage plutôt qu’une destination. Nous faisons le choix de pardonner, mais ensuite nous devons continuer à le choisir, encore et encore. La colère ou la tristesse persistante ne signifie pas que vous n’êtes pas dans le processus de pardon; ils soulignent simplement que c’est, en effet, un processus. »

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Amen.

À votre tour : Quel a été votre chemin vers le pardon ?

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