Comment Faire une pause Dans les médias sociaux

Alors que je m’asseyais dans mon dortoir en regardant l’écran de mon téléphone, j’ai regardé chaque dernière application sociale se trémousser et disparaître. D’un coup de chapeau, j’ai tout supprimé. Je ne voulais pas annoncer mon hiatus; cela semblait contre-intuitif et honnêtement, j’ai trouvé libérateur de simplement le laisser aller.

J’ai eu l’impression de sauter le navire. Je m’étais aventuré en territoire inconnu, loin du contentement des informations, des amis et des connaissances virtuelles. Dans la première heure, j’ai subi une mini attaque de panique. Je me suis dit « Oh sh * t, et si je rate quelque chose de vraiment important? »Mais bientôt, j’ai réalisé que si quelque chose me concernait vraiment, je recevrais un appel ou un SMS. J’ai commencé à me détendre et à m’installer dans ma nouvelle orientation. Pendant 26 jours, j’ai disparu du monde en ligne.

Maintenant, pour comprendre comment j’ai réussi à éteindre impulsivement toutes les formes de médias sociaux, il faut comprendre le raisonnement qui m’a poussé là-bas.

Avant tout, je voulais raviver mon contrôle mental. J’en avais abandonné presque tout sur les réseaux sociaux. Mon attention pour le travail scolaire a atteint un maximum de 30 minutes. Mon estime de soi a été tirée de comparaisons constantes. Je n’avais pas l’impression d’avoir compté dans le grand schéma des choses. Quand j’ai abandonné les médias sociaux, je me suis dit que quelque chose devait changer.  » Je ne retournerai pas tant que je n’aurai pas l’impression d’être de retour.”J’avais un motif enraciné, mais cela a tout de suite essayé ma motivation.

Voici un aperçu au jour le jour.

Jour 1-5

Au début, la résistance était difficile. J’utilisais les médias sociaux depuis des années et maintenant, en l’absence de cela, je me sentais comme un outsider total. J’ai commencé à imaginer toutes les personnes que j’ai suivies — des amis, des célébrités, des athlètes vedettes.

Cela m’a rendu anxieux. Je passais à côté; complètement déconnecté.

Mais, je savais que je faisais quelque chose qui devait être fait. Je me suis constamment rappelé ce que je ressentais auparavant: sans importance, à la dérive et consommé. Ces émotions m’ont aidé à traverser les cinq premiers jours.

Jour 6-13

Bien que je me sois sentie exilée au départ, mes sentiments inceptifs se sont dissous après la première semaine. J’ai commencé à posséder plus de contrôle et de clarté dans tous les aspects de ma vie. À ma grande surprise, j’ai soudainement oublié les médias sociaux. Il n’y avait plus de poids « tout le monde”.

J’ai arrêté de sortir impulsivement mon téléphone pour vérifier Instagram. Je ne considérais plus les moments comme des « opportunités parfaites” pour Snapchat. Je ne me souciais pas non plus de voir les conneries de quelqu’un d’autre. Une fois que cela s’est produit, le monde s’est ouvert à moi.

Jour 14-20

Avec moins de temps à défiler sans réfléchir, j’ai trouvé l’occasion de mieux occuper mon temps libre entre les cours, ma copine et l’entraînement.

J’ai commencé à bloguer. Je lis plus souvent. J’ai commencé à écrire dans mon journal tous les jours. Shoot, j’ai même appris la production musicale. Ma morale s’est envolée à travers le toit. J’ai mieux performé en classe, au gymnase et mes relations se sont renforcées. Oh, et dormir? Phénoménal.

Avant tout, je suis devenu plus productif, plus en sécurité et plus détendu dans mes décisions.

Avec plus de temps, plus ma perspective globale sur « l’utilisation des médias” augmentait. J’ai sérieusement commencé à m’interroger sur l’utilité des médias sociaux; tout cela m’est apparu entièrement surfait.

Jour 21 et le

Après avoir été absent pendant trois semaines, ma perception des médias sociaux avait fait 180. C’était comme une mini-percée. J’avais hâte de partager mon expérience avec les autres — pas pour me vanter ou paraître « éclairée”, mais plutôt pour aider sérieusement les autres à trouver la même commission que celle que j’ai trouvée.

Permettez-moi de préciser: Je ne pense pas que les médias sociaux soient horribles. Les plateformes sociales profitent à des millions de personnes en diffusant des idées et en nous connectant. Je pourrais continuer encore et encore sur les points positifs, mais le but de mon expérience était d’exposer le côté obscur.

Le coût d’opportunité Est le plus gros inconvénient des médias sociaux

Beaucoup d’entre nous considèrent les médias sociaux uniquement comme un passe-temps ou un moyen de divertissement; ils sont utilisés pour lutter contre l’ennui total. Ce faisant, cela dilue l’utilité des plateformes en ligne et utilise une approche de « laisser-faire” du contenu numérique. Cela devient un obstacle, plutôt un accélérateur; une distraction, plutôt un outil.

Nous laissons Facebook remplacer les interactions et les activités les plus significatives de la vie. Nous nous soucions moins de l’information ingénieuse parce que nous cherchons l’amusement. L’enchevêtrement et la préoccupation des « ouï-dire” en ligne nous font mal – d’une manière étrange, cela nous prive d’une meilleure version de nous-mêmes.

Alors, comment pouvez-vous commencer votre propre interruption des médias sociaux?

Une pause dans les médias sociaux En 3 étapes

Si vous êtes audacieux et que vous voulez essayer vos propres petites vacances à partir des médias sociaux, je vous félicite. Même si c’est juste pour quelques jours, ou une semaine ou deux, j’espère que vous repartirez avec une meilleure vision de la façon dont vous devriez passer votre temps. Voici 3 étapes spécifiques que vous pouvez suivre.

Étape 1: Supprimez toutes les applications de médias sociaux.

Ne pensez pas « Je ne regarderai pas Twitter pendant une semaine. »Vous le ferez si c’est juste devant vous. Lorsque vous donnez à ces applications un endroit où rester sur votre téléphone, vous leur permettez mentalement de rester. Hors de vue, hors de l’esprit, alors allez-y et effacez-les. Ils seront là quand tu reviendras.

Étape 2: Parlez-en à quelqu’un. Ou pas.

Il peut être utile d’annoncer votre retraite quelque part, ou à quelqu’un, car un niveau de responsabilité supplémentaire peut vous donner plus de motivation. J’ai décidé de ne le dire à personne, et cela a fonctionné pour moi, mais vous devez vous connaître ici et savoir comment vous fonctionnez le mieux.

Étape 3: Planifiez votre nouveau temps libre.

J’ai tout un éventail de passe-temps, donc naturellement j’ai gravité ailleurs une fois hors ligne. Si vous n’avez pas beaucoup d’intérêts, c’est l’occasion idéale de vous plonger dans une nouvelle profession, une nouvelle compétence ou un nouveau passe-temps. Cependant, jurer de jouer plus Fortnite et de regarder plus Netflix va à l’encontre de l’objectif. Trouvez quelque chose qui vaut la peine et qui est productif.

Et Puis Quoi ?

Tout jeter définitivement pourrait fonctionner pour vous, mais pour la plupart des gens, ce n’est probablement pas la réponse absolue. Surtout, je recommande ceci:

Concentrez-vous sur l’obtention de meilleures informations; recherchez des médias qui ajoutent de la valeur. Définissez le mot « valeur” pour vous-même.

Vous vous dirigez déjà dans la bonne direction. Medium se nourrit d’histoires à valeur ajoutée et d’expressions valables. C’est un endroit idéal pour trouver des idées positives et utiles sur un éventail de sujets significatifs. Je recommande Medium sur tout autre type d’application sociale, haut la main.

Aussi: Suivez les personnes qui comptent.

Je limite maintenant mes flux de médias aux seules personnes et organisations qui me tiennent à cœur. Je ne suis personne, ou quoi que ce soit, à moins de savoir qu’ils publient des informations importantes pour moi. Faites attention à votre propre intérêt.

Enfin, il est tout aussi nécessaire d’être quelqu’un qui compte. Évitez de diffuser vous-même des informations décousues et concentrez-vous sur le partage d’expériences qui ont du poids. Parlez de vos réflexions sur une question pertinente. Publiez quelque chose que vous avez récemment appris et élevez les autres. L’humour est un moyen étonnamment efficace de le faire.

Nous bénéficions tous de ces choses.

Où Ma Retraite M’a Mené

Je ne suis pas pessimiste. Je ne crois pas que tout le monde en ligne soit un bot insensé et programmé. Je ne pense pas que les médias sociaux soient strictement une mauvaise chose. Cependant, sous la surface, je sais que beaucoup d’entre nous vivent ce que j’ai abordé.

Ma vie a beaucoup changé depuis que je me suis écartée des médias sociaux. Je ne pense même pas que je comprenne à quel point cela m’a eu un impact positif. Honnêtement, je ne serais peut-être pas ici à bloguer si ce n’était pour ces 26 jours en 2016.

Je ne veux pas être limité à 140 caractères pour dire ma pièce. Je n’ai pas besoin d’un certain nombre de likes pour valider ce que je pense ou fais. Je n’ai pas besoin de me préoccuper des petits détails de la journée de tous les autres.

Contrôlez vos médias sociaux – et non l’inverse.

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